raz

Nie pisz, że miesiączkujesz, bo ostatni raz miesiączkę miałaś przed zjedzeniem pierwszej anty-piguły @-) Zdjęcia, zrzut diety do kompletu.

[...] Formę miał dobrą, a na niepowodzenie w Puławach nałożyło się kilka czynników między innymi smierc w rodzinie i choroba. Czyli jednak tak jak pisałem wcześniej.... Po raz kolejny zawodnik który miał realne szanse na medal w dodatku w złotym kolorze , nie jedzie z powodów finansowych.....ale to kwestia o której już szkoda pisać , bo taka [...]

Kiedy ostatni raz robiłeś przerwę od deficytu? Przy tak niskim bilansie energetycznym wskazane byłoby robić przerwy stosunkowo często, co powiedzmy 6-8 tygodni.

wypadaloby chyba napisac ile razy w tygodniu to cwicysz. raz dwa czy trzy. i jesli juz cwiczysz na ta mase w domu, to czemu z pompek na poreczach rezygnujesz?

Raz w tygodniu. Jakbym miał jak to bym robił te pompki na poręczach.

rób brzuch raz w tygodniu, max dwa. Za to rób aerobów więcej, jeżeli zależy Ci na redukcji to nawet do 6 razy w tygodniu, a najlepiej to po treningu siłowym aeroby w dni nietreningowe interwały. No i dieta oczywiście bo bez tego to nawet najlepsze plany nic nie dadzą. Zmieniony przez - Bochen123 w dniu 2011-03-04 22:21:41

raz w tyg to nie za mało ? może 3 i będe np ABs + jakies "deska" + jakies brzuszki normalne. i do tego duzo aerobu

no 130 kg nie 100 kg bym powiedzial ale nie dostawalem juz dosc mam taka prowokanca twarz zawsze chcha sie probowac ze mna tylko ze jakdostane od jedengo to jest oki ale 4 to mi jakos niewime dziwne uczucie balem sie pierwszy raz

No to dobrze. Nie pierwszy raz i nie ostatni taka sytuacja zaszła. Czasem lepiej nie walczyć fair niż dostać kose.

To zależy jakie masz nastawienie. Ja Ci powiem że bardzo mi się podoba (prze***any wysiłek, podejście do techniki, za***iste zadaniówki) ale narazie większość ludzi zaczyna od niczego i nie oczekuj full sparingów. Sparringi wyłącznie zadaniowe. Nie wiem jak będzie później bo sam niedługo chodzę. Wiesz nikt nikogo pod pistoletem nie trzyma. [...]

kiedys w hali w dabrowie byla kravmaga tam sie wchodzilo wejsciem od tylu ta sekcja boksu jest na ulicy Rejtana to taka boczna uliczka podam Ci linka to jest mapka http://www.kravmaga.dabrowa.pl/ szczerze to nie wiem czy sie oplaca tam chodzic bo jest raz w tygodniu w pt i trwa godzine a placi sie 60 zl

dziei szymonn za odp ZNALAZLEM ten figh club kto sie spodziewal ze tam on jest eheh co do boksu to powaznie chyba niema co chodzic na godzinke lepiej ju zdo Pana Tadka Rmanskiego na dorajan tylko ze jest problem bo w te same dni i godziny co bjj w fihg clubie!!!!i JEST DYLEMAT BOKS CZU BJJ??jeszcze raz dzikei

gorszy od tej szczypty soli bedzie kufel piwska ja zawsze powtarzam-NIE MA ZMIAN BEZ ZMIAN! sama jestem na diecia połączonej z treningiem od msc-pierwszy raz zabrałam sie za to bardziej profesjonalnie-za mną setki prób odchudzenia zakończone klęską cały czas sie uczę-zadaję pytania-a wiem że to narazie szczyt góry lodowej tego co jeszcze muszę [...]

No to jedziemy z dzisiejszym treningiem! Poszlam sobie na lunczu ;-) Ogolnie treningi w moim boxie sa organizowane tak, ze raz w tygodniu mamy benchmark, tzn kontrola statusu %-) w roznych znanych WODach. Kazdy z tych benchmark jest mniej wiecej co 3 miesiace, zeby sie moc potem porownac ile sie poprawilo. Dzisiejszy to.... modified NANCY!!! Ten [...]

[...] ustaliliśmy że będzie to 250 co 4 dzień plus 25 mg provironu. W zanadrzu mam 15000 hcg i 20 nolvy i 30 cloma. Mam pytanie czy według was taki cykl dla 40latka na pierwszy raz będzie ok? Mam też pytanie o hcg, czy bić go od początku cyklu co np 3 dzień w ilości 500? Tak nie będzie dobrze. Założenie jest takie żeby, tescia podbić min 4 krotnie. [...]

[...] dlatego pytałem. Przy 250 nie mam problemu. Wypowiesz się w kwestii ewentualnego gino przy cyklu, czy brać nolvę wtedy? Czy zaopatrzyć się w coś innego? I jak z tym hcg. Na niektórych forach, stronach, flmach YT. czytałem że dawki rzędu 2500 na raz dla faceta są za duże i lepsze mniejsze przez cały cykl. Bo z tym mam największy problem teraz.

Na ulotce pregnylu jest tylko napisane żeby przechowywać w lodówce. O długości przechowywania rozrobionego nic nie ma. Trzeba kiedyś zapytać u producenta jak to jest. U chorych pacjentów bije się nawet 5000 na raz, a koleś będący 2 miesiące na dużej dawce testo tez może spełniać wymogi 'chorego'

[...] Ja czułem ze nachodze woda pomimo trzymania miski.tłusta cera i brak porannych erekcji. Wtedy lecial akurat mix 300. Zrobiłem badania i estro wyszło 3xnorma. Zbilem ari i teraz lecę je caly czas. Jak raz zapomnę a akurat wbije test i hcg to za 2-3 dni te same objawy. Znajomy leci podobnie i je ari tylko do hcg. Dlatego trzeba robić badania [...]

na diecie LOW Carb na mase powinno być MIN. 100 węgli i MAX 150 węgli ...ładowania raz na 7-14 dni (lepiej mniejsze a częściej) . 100 gram płatków to za dużo daj 50-60gram ... Carbo wystarczy jeśli chodzi o kalorie to zacznij od + 500kcal , niektórzy (ja też) tak samo łatwo łapią fat na tłusazczach jak na węglach z tym że na tłuszczach wygląda to [...]

[...] klasy. Co do mojej budowy to dziekuje za "szczere" badz nieszczere wypowiedzi i musze przyznac ze daly mi one jeszcze wiecej motywacji :) Bede starał sie z calych sil zeby wygladac lepiej i wtedy wrzuce fotki :) Jeszcze raz thx za wypowiedzi :) a to 42 naprawde jest.. Jak bedw wrzucał foty do porownania to zrobie fotke z miarką :)