dopiero odpalam w tle, ale już widząc opis i sam temat - wyczuwam nie do końca ścisłość, że tak powiem;-) Podobne badania (nie analizuję teraz czy dokładnie o tych mowa, ale niedawno toczyła się w tej tematyce fajna dyskusja) - prowadziły firmy zajmujące się sprzedażą supli... ;-) Jak napisał w punkt koleżka "Na szybko sprawdziłem źródło ,, Geigy [...]
[...] bolu i jasnego w przekazie Kukiza - sa czynnikiem zniechecajacym,bo tak naprawde jaka mamy probke,zeby wyciagac takie wnioski? Korwinowi sie nie udalo,ale nie udalo ktorys raz. i nie uda kolejne. to jest gosc,ktory moglby kandydowac kolejne 5x,a i tak nie zbilizylby sie do wyniku Kukiza. mozna wypisywac zalety jego pogladow,posilkowac sie [...]
Mawashi to nie jest skomplikowane, jeśli sie to poprawie napisze. Bo ty raz napisałeś "Obwód - jeden raz przysiady, odrazu potem wspięcia (raz) i tak dalej ze wszystkimi ćwiczeniami" A teraz wychodzi na to że obwód to: 10-15 razy przysiadów, max. 30sek. przerwy, 10-15 razy wspięć itd. Ty napisałeś że obwód to każde ćwiczenie powtórzone 1 [...]
[...] zlaniem warzyw przy niektórych posiłkach - w całości mi się ich jeść nie chciało, a kroić do sałatki tym bardziej. Postanowiłem więc, że od jutra z samego rana będę robił na raz jedną olbrzymią michę sałatki z różnych świeżych warzyw i będę sobie te sałatkę przez cały dzień porcjował, dodając trochę do każdego posiłku. Wolę zrobić jedną potężną [...]
10/04/2017 DT Night zostało mi jeszcze kilka masaży, obecnie chodzę raz w tygodniu. Później wystarczy raz w miesiącu dla podtrzymania efektów. Cellulit się zmniejszył, uda się wysmukliły. Trening wyszedł słabo, ostatnio mam jakąś nie moc. W ćwiczeniach, w których wreszcie udało mi się zrobić założoną ilość powtórzeń, nagle robię krok w tył. [...]
[...] - okolo 90 g maslo orzechowe od 10 d0 25 g jajka (1 lub 2) jesli jedno to 10 g losos wedzony lub 30 g pieczony udziec wolowy jak mniej maslo orzechowego to 5 mln oliwa raz oscypek okolo 20g warzywa kawa II sniadanie jesli bylo to chleb okolo 50 g wedzony losos ( 30g) lub udziec wolowy pieczony (50g) awokado - okolo 20-30 g obiad 1 dzien [...]
[...] sobie i bedzie git. znowu mam to mieso z indyka, jutro wymienie na inne. moze byc jakas wolowina, poledwiczka wieprzowa? a z wnetrznosci co byc polecila obi? doczytalam teraz jeszcze raz Twoja odpowiedz obi i odpowiadam nareszte. hantelek 4kg niestety nie ma, obciaznikow o ktorych piszesz tez nie widzialam. ewentualnie czasem moge te krazki [...]
[...] śmierć. Taka sytuacja trwała całymi latami, do samej wojny między Sojuszem rosyjsko-angloamerykańskim a Chińską Hegemonią. Morderstwa, handel narkotykami, kradzieże, napady oraz akty wandalizmu stanowiły wówczas chleb powszedni, zresztą nie tylko wieczorem w parkach, ale także w biały dzień na ulicach, a nawet w szkołach. Jednak najbardziej [...]
[...] 30 minut orbiter, nie chodzę WRAŻENIA czuję się silniejsza, co nie zmienia faktu, że obciążenia są mniejsze niż ostatnio robiłam w tym treningu, so- racje mają szefowe po raz kolejny, mówiąc ze nie ciężar robi trening a technika, przy dobrej technice to i 2 kg czasem są nie do przejścia po raz pierwszy miałam wrażenie ze dobrze robię wznosy do [...]
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/24030f47767548c693af5f980022f006.jpg no dobrze, w końcu dogadałam wszystko z Martą, i plan jest taki: Miska - NIELICZONA, pilnuję czystości %-) białka, i zwiększam węglowodany do ok 100 gr. Suplementy - wapń z magnezem, multiwitamina, glukozamina, witamina C plus, tran, probiotyki, ZMA-opcjonalnie TRENING siłownia 3 raz w [...]
[...] bo mnie tutaj ponad rok nie było %-) Ok już wtedy gdy zawiesiłem dziennik wyglądałem źle, później wcale nie było lepiej... Zacząłem pracę w KFC %-), było mniej czasu, coraz mniej zdrowych rzeczy jadłem, cieszyło mnie jedzenie że aż wpadłem w nałóg. Wracając z pracy na piechotę miałem około 30 min, potrafiłem w tym czasie zjeść 2 czekolady i [...]
[...] jak w dnt będą. Co do pomiarów waga nadal leci, dziś pokazała 71,7 kg a więc 0.6 kg w dół natomiast w talii, już chyba w moim przypadku standardowe -0.5 cm %-) czyli teraz 74 cm. także przy 3 treningach siłowych progres jest dalej dobry Jeśli chodzi o lustro - coraz fajniej zaczyna to wyglądać pamiętam jeszcze gdy tylko rano było coś [...]
22.09 Ciężki dzień, sporo roboty na praktykach, bez energii na treningu i trening sam w sobie słaby Zacząłem od OHP i poszło tylko 45 kg na raz... pocieszam się faktem, że teraz wiem która sztanga waży 20 kg i zawsze robiłem lżejszą co 15 kg podobno waży, ale nie ważne to teraz Potem wiosło też bez szału no ale jakoś poszło te 80 kg, i na koniec [...]
[...] tego życzę.., michę masz ogarniętą, trening, wsjo więc niech się zacznie coś dziać..kurde:-) Będąc aktywny nigdy nie wrócisz do tego co było kiedyś.... już ci pisałem nie raz..:-D Zmieniony przez - Leon_ee w dniu 2016-10-26 22:03:42 Jest w tym trochę prawdy :) Niestety doszły problemy zdrowotne oczywiście na własne życzenie, więc już mam [...]
[...] nie polecam. Bez odpowiedniej rozgrzewki (+ serii rozgrzewkowej) bardzo łatwo załapać kontuzje. Jak żałujesz, że połowa sprzętu nie jest wykorzystywana to zrób plan A i B, raz rób przysiad a raz prostowanie na prasie. Raz uginanie sztangą, raz sztangielkami z suplimacją, raz wiosłowanie, raz martwy ciąg, raz wyciskanie wąsko, raz francuskie itd.
Byłem też na zawodach w terminatusie jako widz,pewnie też będę Cię kojarzył z nazwiska jak się pojawi. U mnie też pudło było parę razy, raz na 1 miejscu Zmieniony przez - adas7911 w dniu 2016-03-13 00:03:54 Zmieniony przez - adas7911 w dniu 2016-03-13 00:05:12
mkxxx1980 zapraszam, zawsze można spróbować swoich sił i nabrać doświadczenia, zważywszy na to iż takie zawody (konkurencja) z własna waga ciała dla mężczyzn odbywa się po raz pierwszy.
wycwiel same wyciskanie to mysle ze taki RAfał zrobi tee 40 powt ja robiłem raz próbe i wyszło mi 32 a robiłem kazde z akcentem i nie zapierniczałem ja raczej wolno cc robie staram sie wyciskac tak jak przy 100kg Zmieniony przez - grzeg1211 w dniu 2016-05-06 16:27:01
[BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2
