raz

ja po ostatnim cheacie nawet nie mam ochoty niczego ładować póki co, a Tobie Przemek tez się nie dziwie, że co raz bardziej rozsądna ta szama w weekendy, bo jak na początku po zawodach pewnie miałeś parcie na wszystko tak z tygodnia na tydzień aż takiego ciśnienia pewnie nie ma :-) a co do fotek no to wg mnie jest bardzo dobrze, na żywo jak [...]

[...] Whey Pudding 50g po treningu Omega 3 20 caps do posiłków (normalnie będzie więcej) VitaminALL Vitamins & Minerals 1 tab rano, 2 tabs na noc Vitamin C 2g do posiłku, poza potreningowym Wczoraj doszła paka od SFD, także kilka rzeczy dojdzie do suplementacji ;-) Bardzo dziękuję po raz kolejny! /SFD/2016/11/11/b04dbb729fd24b8b955d37fbc0550efd.jpg

[...] musiał być DNT. Dzień LC i dzisiaj waga 1,5kg mniejsza niż w sobote rano %-) Krata też znacznie bardziej widoczna. Dziwny ten mój organizm %-) Ale ogólnie samopoczucie co raz słabsze. Znowu brak jakiejś motywacji, mimo że ćwiczyć mi się chce bardzo, i te 4 dni w tygodniu to dla mnie stanowczo za mało... Nie wiem ile jeszcze tak wytrzymam. [...]

[...] też insulina bo większość dorabia się cukrzycy+t3 bo lata przyjmowania towaru też ją upośledzają.Prawda jest brutalna jak sie w to bawisz na grubo to nie myśl,że się z tym kiedyś zwyczajnie rozstaniesz,leki zostaną z tobą do końca życia i jeśli ktoś myśli,że "odblok" raz na 2-3 lata czy nawet na rok zapewni mu zdrowie to powodzenia życzę%-)

No właśnie Marian idealnie w sedno. Pożyjemy zobaczymy, chociaż pogadałem dzisiaj z kilkoma osobami siedzącymi grubo w temacie, i co raz bardziej przekonuję się, że off u kukturysty nie powinien istnieć %-) A tymczasem zamówiłem adasie do siadów, w środę powinny być :-)

[...] te same od bzyka pare tyg temu, co kosztowaly 60 zl? bo kupilem pare i byla za mala troche i pogonilem za 2x tyle, a fajnie byly jak w reku trzymalem, i bym zamowil jeszcze raz tylko ze wieksze %-) jaka teraz cena? edit. teraz dopiero zobaczylem ze podales link :-) ponad 150 to juz nie taka fajna, ale i tak imo warto. Zmieniony przez - [...]

Hvj z lodami... gadaj jak te pancakes Oreo bo pierwszy raz je widzę <3 %-) :-D

na gymwear niezłe promocje,np.dżinsy z 430 na 199 przecenione dziś poszły plecy i pierwszy raz od dawna klasyczne ciągi -ciągi 60x5 100x2 140x2 180x2 220x2 260x2 300x3 był zapas na 2 repy gdzieś ale na spokojnie póki co -podciąganie bardzo szerokim nachwytem 19,10,5 -wiosłowanie jednorącz na "górnym" hamerze 60x12 80x12 100x10 +jedna seria z [...]

ale ja teraz mam z 4k kcal w treningowy i z 3400 w wolny więc dla mnie to deficyt mega bo w zeszłym roku najniżej zszedłem do ok 4,3k a większość czasu ciąłem na 5k ale teraz to inna sytuacja i cel temu jest tak nisko.No i wiadomo,że jakiś głód czułem ale ja inaczej do tego podchodzę,traktuję już żarcie zadaniowo czuje ssanie to normalne ale nie [...]

[...] Jedyne co mnie zdziwiło, a wlaściwie, dziwi od soboty, to jakis mega zjazd po treningu. W sobotę myślałem ze to po nogach mnie tak odcięło. W niedzielę poszły plecy, i też zaraz po potreningiowym, dopadła mnie gorączka i mega osłabienie. A wczoraj to w ogóle ledwo doszedłem do domu, od razu gorączka, i na dodatek wyrzygałem cały potreningowy... [...]

[...] właśnie o ile po sobocie myślałem że to na prawde po treningu, bo wiaodmo - z taką ekipą to leciałem na 100%, a to pierwszy ciężki trening po 2 miesiacach. No ale 2 kolejne razy z rzędu, po plecach,a tymbardziej po klacie, to nie mogło być od treningu... Spróbuję dzisiaj bardzo wolno tego gainera wypić, chociaż jakoś specjalnie szybko go nie [...]

[...] jaki jestem, bo nie jestem w stanie na masie jeść tyle ile bym chciał? A jakbym mógł, to pewnie byłbym już wielki jak Luki %-) Aaa no i właśnie, najważniejsze - pierwszy raz od MPJ czysty weekend %-) Tak się złożyło, że wczoraj Sylwia miała do pracy, dzisiaj ja, no i się nie zgramy :-( A jeść samemu to słaba przyjemność %-) Zmieniony przez - [...]

[...] %-) Ale siłowo, myślę że w rampie 8x170 spokojnie by poszło. Suwnica też w miarę lekko, i potem hacki już zmasakrowały %-) Dwójki też jak zwykle dobrze dobite. Pierwszy raz spróbowałem ćwiczyć w rehbandach. No kozak są, termogeneza trzymana znakomicie ;-) Myślę że jeszcze są minimalnie za duże, ale za kilka cm w udzie będą już leżeć idealnie [...]

[...] 5. MCNPN z hantlami 5x10 38kg Trening kosa! Miał być z koleżanką, ale coś płakała że noga boli, i jednak poleciałem sam :-D No co siła zaczęła iść to kosmos, wszystko co raz lżejsze. Żeby tak kondycha jeszcze się poprawiała, byłoby pięknie %-) Waga dzisiaj na czczo już 104kg, czyli od wejścia na cukierki już 6kg do przodu, a jakość ciągle w [...]

to Przemo tak samo jak ja,na słońce ostatni raz w sierpniu widziałem a każdy się pyta czy dużo na solkę chodzę i nikt nie wierzy jak mówię,że nie byłem od kwietnia %-) u mnie dziś klatka+lekkie barki i lekki triceps -wyciskanie sztangi poziom 60x10 100x10 140x10 180x8 160x11 -wyciskanie hantli z gumami oporowymi(fioletowe gumy 35mm niby dają nawet [...]

Ja wpadnę nawet w środku :) Ty kolego to tam podjedz sobie stan obok nich i napnij uda to chlopaczki beda mieli motywacje bo Ty uda mozesz robic raz na 2 tygodnie %) A jeszcze im wstydu narobisz i bedzie dopiero draka :P

Raz w roku można pozdychać, więc nawet ja piję ^^ Ale trening tak czy siak będzie, ale popołudniu, bo siłki i tak zamknięte rano.

Raz w roku można pozdychać, więc nawet ja piję ^^ Ale trening tak czy siak będzie, ale popołudniu, bo siłki i tak zamknięte rano. to znowu zapraszam do mnie 8-24 czynne %-)

Łuki, długo temu fizjo zajęło postawienie trafnej diagnozy? kurde,szkoda że tak daleko mieszkam,bo bym się wybrał do niego. Raz a porządnie,a nie jakieś hasła w stylu"wydaje mi się..." albo "to prawdopodobnie to..." szczerze to już jak z nim gadałem na siłce to po moim opisie już obstawiał co jest i z plecami i okazało się trafne,a wczoraj po [...]

Tak prezentuje się zestaw od SFD na ten miesiąc ;-) Do tego jeszcze 2 puddingi AllNutrition, których nie ma na zdjęciu. Pierwszy raz wziąłem smak czekolada, i jest poezja! Jeden z lepszych dla mnie. A nigdy nie brałem, bo myślałem że będzie tai przeciętny %-) /SFD/2017/1/14/6a1cd8cdabce469fbaf54baaaa93219b.jpg I wczoraj w końcu zgoliłem futro, i [...]