raz

Wuchta W takim razie warto się uczyć warto Hubert Powiem tak przy dwustu czułem zapas na jakieś 10 kilo . Ale ćwiartka to jest poza moim zasięgiem Ale to może adrenalina tak podziałała bo filmik nagrywałem a w dodatku kilku kumpli żartowało że może wezwać karetkę Jeszcze raz wklejam filmik bo przecież tylko raz się dzwiga pierwszy raz 200 kg. [...]

[...] tym ćwiczeniu a przecież gym wygląda mi na nowy . MARTWY CIĄG KLASYK-Na szczególne zwrócenie uwagi zasługuje fakt że wszystkie serie ciągów nawet te sumo wykonałem pierwszy raz nachwytem próbując chwytu potocznie zwanego ,,zamkiem,, Po za tym luzik zwłaszcza że to 5-tki . MARTWY CIĄG SUMO-Nachwytem pierwszy raz takie obciążenia . [...]

pavveeel Napiszę może mało skromnie że na jeden raz to powinno pójść oczywiście nachwytem te 175kg Bo przechwytem to już nie raz poszło więcej raptacz1 Dzięki że zauważyłeś ten błąd w wypisce Oczywiście 125kg poszło na 3 razy ,na szczęście na każdym treningu mam notesik w którym skrzętnie notuję wszystko na bieżąco i raczej zawsze przeglądam [...]

Zalecana dzienna porcja: 1 kapsułka VITA - PLEX, oraz 1 kapsułka CHELA-MIN, 1 raz dziennie po posiłku głównym. Czyli stosujesz obie razem .

[...] 4) wiosłowanie hantelką 11,5 kg x18, 11,5 kg x16, 12,5 kg x16, 12,5 kg x15 11 kg x20, 11 kg x20, 11,5 kg x17, 12,5 kg x15 #-P Kolejne podejście do ogarnięcia techniki - tym razem po uwagach z wizyty na żywo. Już nic nie mówię, czy jest lepiej, czy nie. Tyle powiem, że się bardzo staram ;-). 5) wyciskanie hantli leżąc 9,5 kg x15, 9,5 kg x15, 9,5 [...]

[...] kg x10, 11 kg x10, 11,5 kg x7 (R: 6,5 kg x20, 6,5 kg x20, 7,5 kg x20), 9,5 kg x10, 10,5 kg x10, 10,5 kg x10, 11 kg x9 Trochę do przodu - "rzuciłam" jedno 10,5 kg, pierwszy raz poszła pełna seria z 11 kg, ale na 11,5 kg w zakresie już pary nie starczyło - następnym razem :-)) 2. Pompki 3x max 60 sek przerwy Zamiana na damskie - stopa 41x, 23x, [...]

Spox umuwimy sie na dworcu po oprowadzam cie ja w kraku jestem co najmniej raz w tygodniu ,a miasto jest najpiekniejsze na swiecie

i jazda , hehe, zrana sie dobry humor trzyma widze i dzieki za avatarka bigus po raz kolejny!!

o shit nie mialem netu przez week, w akademiku padlo wszystko, a teraz jak juz jestem w pracy i mam zawalone papierami biurko, nie nadazam czytac... ehhhm... zeby mi to ostatni raz bylo, tak beze mnie .

No tak opychajcie sie robaczki ja dzis mialam kolacyjke Sushi i SAKE..... mocne to dziadostwo Jeszcze raz Wesolych swiat... Dobranoc

fajne zdjątka Tasia porównaj skład ale chyba raczej nie, bo to i to się przyda w dietce hmm chyba też skocze po browara nie pamiętam kiedy ostatni raz piłem

biedni ci amerykanie tylko sobie nadzieje robia...szkoda mi ich dzis sobie potupalam..jak owca. chyab pierwszy raz od kilku miesiecy... ale dobrze bylo glowkqa jutro bedzie bolec bo drineczki mi staiwli-D jakies piec alkoholi w jednym.... ojojojojo

taka tam informacja ... ale normalni do mnie nie dzwonia . do tego mam zakwasiory ze szok, wczoraj zrobilem nogi, chyba 3 raz w zyciu . mam za swoje...

Wyslalam juz dwa razy i potwierdzilo mi ze wyslamne wiec sprawdz jeszcze raz

wiem co za bol bo ja sam cwicze i raz mi 100 chcialo rece podlamac jak byspadlo na twarz to by nie bylo qaziego

bryy <kawa> hehe ja przy sztangielkach to wole sobie sam radzić raz mi taki jeden z ręki wzioł 40kg to druga mnie ściągła na bok i przekopyrtłem sie na prawo

ja raz za***ałem głową w sztange robiłem skos w dół, Jakaś laska fajna przyszła na siłke i brzuch robiła naprzeciwko mnie jak sie podnosiłem to sie zagapiłem na nią i za***ałem w czoło ale byłem młody wtedy

No tak bigus ,tak sobie to tlumacz ,ja raz jak wyciskalem to mi prawarekaomdlala i posilem sztange,dobrze ze odchylilem glowe po gryf zlala lawke

ja zawsze blok dostaje przy waskim wyciskaniu, cisne na spoko 8 razy a przy 9 blok niezle musze przy tym cwiczonku uwazac a raz jeden koles nie zlapal sztangi jak leciala (a mowilem mu, ile razy +/- wycisne), dobrze, ze glowe odwrocilem go zeby by sie posypaly fajna bryka, ja mam czarna

nowlasnie,raz mi kolega pomagla to mnie omalo nie zabil