raz

Człowiek wejdzie tu raz na rok i cały czas widzi Przema w formie :-D Pewne rzeczy się chyba nigdy nie zmienią :D A jak zdrówko Przemo?

[...] maszyna 3x10-12 12x125 / 12x125 / 12x125 12x130 / 12x130 / 12x130 9. Wyprosty na rzymskiej 3x15 15x0 / 15x0 / 15x0 15x0 / 15x0 / 15x0 Nogi to pykły na pełnej kvrwie %-) Teraz jak ćwiczę je raz na tydzień, to są mega wypoczęte, i siłowo bardzo idzie wszystko do przodu. Dzisiaj wszystko lekko mimo że dołożone. No dwójki trochę ciężej. Ale [...]

Kulturystyka to dziwny sport - raz przejedzony na maksa, a drugim razem wygłodzony i zły ;⁠-⁠) :⁠-⁠D

[...] kazali mi zrobić tomografię, bo jednak coś musi być nie tak, bo to już drugi atak w ciągu kilku tygodni. Może to być tylko efekt przemęczenia, ale najgorsze jeśli znowu coś się dzieje w mózgu. Nie wiem, drugi raz tego samego już nie przejdę... narazie muszę zluzować z treningami, towar też znowu obniżam. Wypisek po prostu nie będzie sensu robić.

[...] dyskomfort nie bł tak duży, żebym nie mógł zrobić treningu. Stan zapalny odpuszcza, dzisiaj waga już 104kg, więc tylko 1kg więcej niż normalnie. Noga też wygląda co raz lepiej. Dzisiaj jeszcze po przepompowaniu nazbierało się trochę syfu, to ściągnąłem 10ml po treningu, i mam nadzieję, że jutro już będzie ok, mimo że dzisiaj nocka do [...]

Super info ,że zdrówko już lepiej. Odpukać ja nigdy nie miałem akcji ze stanem zapalnym, raz po nexuim tylko jakaś akcja była ale okazało się że coś sknocili, oby tak dalej bo na bank mało przyjemna sprawa. Zmieniony przez - robertjudi w dniu 2023-05-18 09:31:52

[...] niezła, mimo że waga mocno zeszła. Drążek lekko, gdzie przecież kilka dni temu robiłem jedną serię z ciężarem 5kg, no ale to przy wadze 108kg %-) Tak to wygląda z tyłu. Prawa noga jeszcze lekko spuchnięta jak widać, ale ogólnie co raz ostrzej się robi :-) https://zapodaj.net/images/80820af6be3d3.jpg https://zapodaj.net/images/2da8c66097c45.jpg

[...] w dół. Po prostu odcinało prąd i koniec, jakbym był totalnie wypłukany. Po treningu to już całkiem myślałem, że nie dojdę do domu %-) Do tej pory czuję jakby mi ktoś odciął prąd w nogach %-) Dzisiaj pierwszy raz waga poniżej 97kg, dokładnie 96,9 :-D A jutro będzie na bank jeszcze mniej po nogach %-) https://zapodaj.net/images/4a1a1467bf0f4.jpg

[...] duży nigdy nie będę więc nie mogę nawet na nic liczyć w takiej kategorii :-) No i też zobacz Ty masz koło 97 Stanek obstawiam 102, Roszkowski Tekken wrzucił 99,9 więc to są drobne kg które proporcjami i docieciem można nadrobic i nadgodgonic ;) Komu jak komu ale Tobie nie trzeba pisać że waga się nigdy nie wygrywa Jeszcze raz do zobaczenia

W każdym razie i tak gdzie ja do Was :-) Moje miejsce jest w klasyku, ja jestem na prawdę mały. A i nabity nie będę, bo nie lecą żadne środki które mogłyby w tym pomóc, no i coś te ładowanie mi nie idzie, bo jestem co raz bardziej płaski %-)

W każdym razie i tak gdzie ja do Was :-) Moje miejsce jest w klasyku, ja jestem na prawdę mały. A i nabity nie będę, bo nie lecą żadne środki które mogłyby w tym pomóc, no i coś te ładowanie mi nie idzie, bo jestem co raz bardziej płaski %-) Jak kazdy przed startem że płasko i dupa Ja znałem 3kg węgli w 2 dni i też wydaje mi się że dupa to dała;p

Co ciekawe waga pokazała dzisiaj 96,5kg, czyli 800g mniej niż na weryfikacji %-) Ale zjadłem mało, coś apetyt nie sprzyja. Postaram się jeszcze raz wrzucić zdjęcia to będzie widać co zjadłem w Sopocie, a w Wawie doszła jeszcze pizza, sushi i duże lody. /SFD/2023/6/28/22e8ca1ed36e440c8bbbf5bc87c01c2e.jpg No nie wchodzi więcej, nie wiem co jest... [...]

jeszcze raz Przemo, gratulacje mega się cieszę bo forma kozacka !

[...] linki do brody 3x12-15 48,5kg 8. Francuz z linką zza głowy 3x8-10 48,5kg 9. Francuz z drążkiem wyc dolnego 2x10-12 30kg + aero 15 min Trening znowu bardzo fajny, pompka teraz za każdym razem przyjemna, i sylwetka bardzo fajnie wygląda :-) Dalej dość lekko, nie ma w sumie za bardzo co opisywać. Najgorsze tylko jest to, że nie mam w ogóle [...]

Weekend + raz w tygodniu jeszcze, ale to od 17 do 1 więc luz. W piątki zdarza się ze kończymy szybciej jak jest mało osób, to wtedy jeszcze trening w sobotę czasem robię. Ale w sobotę stoję teraz w innym klubie, od 23 do 5-6 więc już po tym nie ma szans żebym szedł na trening.

No w kurze jest mega żarcie, nie wiem który raz już byłem i zawsze wszystko super smakuje :-)

Zobaczymy jak to wyjdzie, bo pierwszy raz nie będę całkowicie ćwiczył na all in. Poszedłem wczoraj na siłkę, a tam 2 bieżnie, 2 piłki lekarskie i atlas z urwaną linką. Więc dsruje sobie całkowicie. Często to mówią znajomi, a w ofercie na stronie biura piękny opis, że siłownia dostępna 24h :-D

[...] długi spacer, że pobiłem swój dotychczasowy rekord kroków o 6 tysięcy %-) Nogi wczoraj wchodziły mi w dupę, a dzisiaj jak nowe, i wszystko weszło świetnie :-) Siady pierwszy raz od chyba pół roku, więc asekuracyjnie. Dalej już z mniejszym zapasem, ale jednak z zapasem. 3 ćwiczenie trochę na spontanie, bo miała być suwnica, ale była zepsuta... I [...]

[...] więc od jutra znowu podbije węgle. Ale jeszcze nie wiem o ile. Dalej też progres, może nie duży, ale cały czas przy plecach i barkach dokładam. Co jest dziwne, bo w sumię teraz na priorytecie ćwiczę je 3x w tygodniu, a notuję tu chyba największy progres siłowy. Forma cały czas ok, a przez 3 tygodnie poszło już 5,5-6kg na plus. I dzisiaj też [...]

Kolejny dzień nietreningowy. Wczoraj wieczorem zaczął się wodospad z dupy, i tak do tej pory jestem przyspawany do kibla... Nie wiem który to już raz od zawodów taka sama sytuacja - pada apetyt, zaczyna się od odbijania rzygami, i kończy na sraczce. Masakra...