raz

No zobaczymy, może tak mi się zgrało wszystko na raz, choroba, brak apetytu, jeszcze inne bardziej psychiczne problemy, sylwetka jeszcze straciła, i zeszła całkiem motywacja. Może dobrym pomysłem będzie wrzucenie tych ruchów na wolnych ciężarach, jakby nauka ich na nowo z tym słabym czuciem lewej strony. Zawsze to jakiś cel, chuyowy bo chuyowy ale [...]

Tez się leczę w szpitalu uniwersyteckim w Krakowie . U mnie na szczęście guz niezłośliwy . Jeżdżę raz w miesiącu na iniekcje do gałki ocznej i narazie odbywało się wg planu. Przemo nie wiem czy już tak kombinowałeś ale ja bym poszukał namiarów na prywatny gabinet ordynatora szpitala i do niego poszedł na wizytę . Potem całkiem inna rozmowa ;-) [...]

Ja to czasami przy treningu barków to chciałbym żeby wcale tej pompy nie było xD bo to aż przeszkadza czasami :D hehe ? No i po raz kolejny napiszę że jakość mega ;)

No i po raz kolejny napiszę że jakość mega ;) no jak? przecież Przemek wyraźnie napisał, że ulało }:-(}:-(

U mnie dziś też kilka na tyłku. W środę otwarty nowy flakon Testa Enana z Panaxa. Od czwartku wieczora taka akcja. Pierwszy raz takie cuda po Panaxie :(

[...] już w ogóle nie boli. No tylko blizna swędzi :-D Najgorzej cały czas po wzieciu leków, ale już też lepiej, bo pierwsze dni to po wstaniu i wzięciu porannej dawki szedłem zaraz dalej spać... Teraz czuję zamulenie, ale jakoś mogę funkcjonować. Tylko też wiadomo psychicznie ciężko, jak się siedzi już tyle czasu na dupie. Nie mówię nawet o [...]

[...] dzisiaj już głowa prawie nie bolała, więc postanowiłem że lekko już coś zacznę. Wszystko robione bardzo wolno, z fazą negatywną 3-4s, a i tak z dużym zapasem. No ale narazie musi tak być. Za wiele radości ten trening nie dał, trochę to była taka męka... Dzisiaj zrobiłem taki a'la pull, jak niżej: 1. Uginanie stojąc 3x12 2. Uginanie leżąc [...]

Bez przesady. Akurat głód mi nie doskwiera mocno i wytrzymał bym dużo dłużej niż tydzień. Ale waga co raz niższa, płasko na treningu, to powinno wyjść tylko na plus.

Ja już sam nie wierzę że tak będzie %-) Może i ktoś czyta, tyle że to nic nie wnosi, o to chodzi. Dlatego może lepiej raz na jakiś czas coś dłużej napisać, jak się uda to dać jakieś zdjęcie i tyle ;-)

Jak na to, że ostatni raz zwykle piwo, nie jakieś karmi piłem chyba kilka lat temu, to jestem usatysfakcjonowany %-) Nawet z Ruskiem wygrałem %-)

[...] bo chwila moment i można mieć problemy na grube lata;( Sam stałem w cholerę lat i tylko dziękować że się jakoś udało Sam też już odpuściłem tematy bramek. Do póki dziecka nie było to człowiek nie myślał, że może mieć problemy z tego, a teraz inne podejscie do życia i większa swiadomosc. Nie pchałbym się już drugi raz w to mimo fajnej kasy ;-D

W końcu wróci :-) Minicut głównie ze względu na apetyt. Przejadam wszystko, ale raz dziennie już leci gainer, no i po prostu ciężko to wchodzi. Po części też dlatego, że ciężko się już czuje przy tej wadze. Może jak lekko zejdę, i potem wrócę przy lepszej jeszcze jakości, to inaczej będę się czuł :-) Poza tym kto wie jak to będzie po nowym roku z [...]

[...] zupełnie nie o mojej porze, bo zacząłem dopiero koło 16.30. Ale jak pisałem z rana lekko podładowane w restauracji, więc trening wszedł dobry :-D A nogi robione pierwszy raz od ponad miesiąca %-) Zrobiłem wyprosty, sissy sq, suwnicę i lekko dupę na koniec, dwójki zrobię jutro po barkach. Jak ze wszystkim, rozmiar trochę zszedł ale jakoś to [...]

[...] z linką 2x10-12 21,5kg 21,5kg + aero 15 min Znowu gorszy trening. Ale to dlatego, że znowu dopadło mnie jakieś zatrucie czy nie wiem co. Dziwne, bo od zawodów to już 3 raz... zaczyna się zawsze tak samo, od odbijania się wymiocinami, i zaraz dochodzi sraczka, ból brzucha. Wczoraj wieczorem się zaczęło, dzisiaj już zjadłem ponad pół paczki [...]

Zobaczymy jak to wyjdzie, bo pierwszy raz nie będę całkowicie ćwiczył na all in. Poszedłem wczoraj na siłkę, a tam 2 bieżnie, 2 piłki lekarskie i atlas z urwaną linką. Więc dsruje sobie całkowicie.

[...] podbijam kcal jakimiś pizzami, pierogami itp. Jedyne co wpada z gorszych rzeczy to gotowe sosy do ryżu, ale no ile z tego jest cukru? Może z 10g na porcję? No i czasami ja bramce wpada gainer, ale nie raz nie mam innej możliwości poprostu. Już wiem że to jest dobre tylko na krótką metę, w dłuższej perspektywie jeszcze bardziej blokuje to apetyt.

[...] wiedzy i całej otoczki %-) ? jak ktoś jest naturalem to u niego "testosteron zmieni sylwetke" %-). Ment buduje suchy i trwały mięsień w moim odczuciu. Używam go już któryś raz. i menta mozna bardzo długo ciągnąć. PS. Wpadłem na chwile bo wszedłem na sterego maila i sie mu tu powiadomienie pojawiło %) nie wiedziałem Przemek że nadal aktywnie [...]

[...] dwa ruchy może trzy a jak poszarpie się ze 180kg to później to 150kg w kolejnej roboczej robi się lżejsze ;) Takie moje spostrzeżenia i ja wiem że naginam w wielu ćwiczeniach ale treningi mają mi sprawiać frajdę. A powtórzę się jeszcze raz że to tylko jedna z czterech serii roboczych bo każda już jest z mniejszym obciążeniem i dokładniejsza ;)

[...] a nawet do normalnosci z plusem i konczy sie jeszcze wieksza nadwaga/otyloscia niz bylo musisz nauczyc sie co mozesz jesc a czego nie mozesz na cale zycie nie tu i teraz - ale jesli nie chcesz wiecznie miec opanke to co nauczysz sie podczas tego testu - musisz realizowac dalej takie masz geny - po czesci sa one tez winne - ale na geny nie [...]

[...] na dawaniu z siebie wszystkiego na sekcji :-)) jak już poćwiczysz tak z 2 miechy, i naprawde będziesz czuć sie na siłach, to w piątek trening w domu. Ale podkreślam jeszcze raz to później ewentualnie dodasz, jak na razie wkręć sie w to 5xSW w tygodniu, potrenuj tak jakiś czas, a potem sama zobaczysz, czy Ci ten piątkowy trening potrzebny jest [...]