[...] Ledwo na nogach stałam. Zacięłam sie i zaczęłam robić. Wrednie było - aż mi się wymiotować chciało. Psyche mi siadło zupełnie... I jeszcze najpierw siady bo poprzednim razem była najpierw ławka. Jak juz te siady przeżyłam - miało być 3x 37,5kgx3s - wyszła tylko pierwsza z 37.5 bo ponoć już plecami ciągnęłam ostatnie powtórzenie. Reszta [...]
[...] zaskoczyć mnie - i zamiast ósemek, wymyślił drabinkę. I tak ad hoc, na bieżąco dobierając obciążenia, patrząc jak mi idzie. A moja głowa tego nie znosi!! Jakbym miała od razu rozpisane ze mam dojść do 60kg to co innego - a tak to szału dostawałam. I w końcu odmówiłam próbowania coś więcej niz 55kg bo nie chciał się zgodzić na ustalenie ze [...]
Paatik. Czasem tak jest, jak masz trenera...że on patrzy, i widzi że jest potencjał, że można coś sprawdzić, i radośnie oznajmia, że zmiana. Nie raz tak blondynie robiłem. Więc nie bądź jak niemiecka orkiestra, ale tro jazzowe :-)
[...] jak się robiło 8p z większym ciężarem? Naprawdę przy tych siadach to wydolnościowo "zeszłam" w ostatniej serii. Krótkie przerwy mnie zabijały. Ale efekt taki, ze pierwszy raz mam zakwasy w tyłku na drugi dzień... Myślimy o zmianie treningu na taki właśnie 12-14 powtórzeń. Widać, ze przez ostatnie wydarzenia forma "siłowa" się cofnęła i regres [...]
[...] ale tego nawet policjant zabezpieczający na pierwszy rzut oka nie umiał sprawdzić, jak tylko broń widział... Nowy plan, kombinujemy z objętością. Weszły maszyny, postanowiłam się słuchać po tym jak pierwszy raz w życiu spięłam piersiowy - właśnie robiąc WL na maszynie. Zobaczymy jak będzie. /SFD/2022/7/25/0cc1c1a7239c45ed80d58aacfcd04958.jpg
Np. to wiosło KB. Jak robię je po swojemu - to 10kg wydaje się w sam raz - ciężko, ale do zrobienia. I czuję plecy. A jak zrobiłam zgodnie z rozkazem ruch bardziej przodu, niż z linii nóg - to te 10kg wydawało się horrendalnie ciężkie. Też plecy pracowały - ale jakieś takie miejsca nieprzyzwyczajone widać do pracy dostały w kość:) Wiele ćwiczeń [...]
[...] ze jest cos przy trap barze 85kg, a mianowicie ze jest lekko i jest spory zapas :) Jesli martwisz sie czy plecy sa ok - to sa ok :) A z tymi twoimi brzuchami to juz ktorys raz slysze ze nie zrobilas bo cos tam, no teraz czasu nie bylo ale ostatnio chyba czekalas na miesiaczke i cos tam ci nie pasowalo, hehe, chyba cos czuje ze nie lubisz tego [...]
29.08.2022 DT Wreszcie dotarłam na siłkę... W trakcie jeszcze marudziłam i jakoś nie umiałam ogarnąć poniedziałkowego tłumu. Wymusiłam zmianę planu na jeden jedyny raz - bo wybitnie mi się wczoraj chciało pobawić, a nie robić według kartki. Stąd wjechała suwnica taka pionowa, do robienia przysiadów. Podobało mi sie, czwórki spompowane - pewnie [...]
Ja ogólnie treningi traktuję jako wyzwania na których coś próbuję zrealizować - raz jest to ciężar, innym razem zakres powtórzeń, innym razem inna technika itp. itd. To wtedy jest ciekawe - przynajmniej dla mnie. Ogólnie lubię się sprawdzać w różnych takich treningowych kwestiach - ostatnio rzadziej pod kątem jakichś rekordów na jedno powtórzenie [...]
Ja ogólnie treningi traktuję jako wyzwania na których coś próbuję zrealizować - raz jest to ciężar, innym razem zakres powtórzeń, innym razem inna technika itp. itd. To wtedy jest ciekawe - przynajmniej dla mnie. Ogólnie lubię się sprawdzać w różnych takich treningowych kwestiach - ostatnio rzadziej pod kątem jakichś rekordów na jedno powtórzenie [...]
[...] że nie wiem czy fizycznie sie do tej siły nadaję. Natomiast psychicznie jak najbardziej. Ponoć już wczoraj było po mnie widać jak jęczałam aby chociaż to 40 kg na 1 raz spróbować i jak się awanturowałam czemu nie mogę chociaż na 3 razy. Kolega miał ubaw, chociaż był bliski rezygnacji z funkcji "trenera" bo się "zawodniczka zupełnie nie [...]
[...] kogos kto bedzie sprzatal 1-2x w miesiacu pozadnie, moze i koszt bedzie, ale ja np wolalabym zaplacic niz sprzatac 2 domy, a jak czytam twoj dziennik to piszesz o tym raz na jakis czas, czyli sytuacja sie powtarza u ciebie. Moze rozwazcie to wspolnie, czujesz sie gorzej ostatnio, niewyspana itd, a tu jeszcze 2 domy do sprzatania.. [...]
[...] to polecano właśnie podciągać się jak najczęściej. pamiętam że w jak byłem w liceum to ojciec po prostu w domu zamontował taki drążek w futrynie i podciągałem się kilka razy dziennie. A ogólnie już w podstawówce się podciągałem i to nawet na jednej ręce. Trening z ciężarem ciała to według mnie rządzi się innymi prawami niż trening z [...]
[...] jeszcze stanik bez koszulki, najlepiej czerwony albo różowy. Jakoś strasznie mało sportu a dużo takiej taniej "kobiecości" - żeby inaczej tego nie nazwać. Tak już kolejny raz obserwowałam - dawniej na naszą siłke takie damy nie przychodziły. To chyba jakieś stadium po jednym-dwóch wyjściach na scenę w bikini... U mnie na silce tego nie ma ale [...]
[...] stan zapalny, napuchnięta i pobolewa aż do barku. 47.5kg do malutkiego rolerka (osłonka do HT) poszło, a od klatki nie. No więc kończe ta siłę z PR - 47.5kg, które udało sie raz zrobić na Maderze. Dobrze, ze mam świadka - bo potem ani razu nie udało się powtórzyć. Za to 45kg idzie normalnie. W zeszłym roku siłę zakończyłam na 42.5kg - 45kg nie [...]
Sztanga jest 20kg, ale jak jeszcze raz dociągnę do 2 minut to dodajemy 2.5kg. Nawet brzuch czuć po odłożeniu sztangi bo człowiek stara się wystabilizować, wbić nogi w ziemię, zeby jak najbardziej "odebrać ciężar" wyprostowanym rękom. Ta izolacja z zatrzymaniem na końcu, w szczególności po tym jak spompowany tricek po warkoczu to nawet nie była [...]
[...] łazić/biegać z Ojką. Poki co Młoda jest za młoda na takie włóczęgostwo. Ruda 2 tygodnie temu "Piotrusia Pana" ze mną oglądała - wrzucałam foty - nie rozumiem jak ona widzi obraz w TV - ale zwierzaki zawsze ogląda z zainteresowaniem. Inni własciciele akit tez mi potwierdzają, ze ich akity ogladają zwierzaki. Wczoraj Ojka pierwszy raz się zachowała [...]
I tak robisz więcej pompek niż ja %-) A z Młodą w wózku nie pobiegam bo raz że ona już nie chce w wózku, a dwa jak jest szybko to krzyczy że za szybko ;-)
Stosowałam Evrę długo i raz tylko postanowiłam nie robić przerwy i właśnie wtedy też miałam plamienie, które było takim w sumie bardzo lekkim okresem i byłam strasznie zła, bo po to nie robiłam przerwy, by okresu nie mieć, a miałam 3 tygodnie... Ja bym na Twoim miejscu zrobiła przerwę, żeby sprawdzić, co się będzie działo. Bo może objawy meno nie [...]
[...] Poczekam jeszcze chwilkę i zobaczę co się będzie działo. Trochę maleje - więc pewnie za 2-3 dni się skończy i będzie to najdłuższy @ w moim życiu. Natomiast jak jeszcze raz mi ta Evra taki numer wywinie to idę po zmianę. Heśka - no nie chciałabym tak bujać tymi hormonami - z ginką umawiałam się na pół roku. Jakieś efekty uboczne miałaś? [...]
Nie dać się czasowi
