raz

Zjedz następnym razem Chaczapuri, to dopiero oszalejesz :-D. Dla mnie najlepsze Adżarskie! Chinkali spoko, ale drugi raz nigdy się nie skusiłem. Chciałem coś nowego, bo akurat Czaczapuri to jadłem raz w Łodzi, zupełnie przypadkowo. Tym razem to Renia wybierała posiłki bo ja musiałem biec do auta dopłacić za parking, miala byc godzinka na szybką [...]

[...] na dalszy plan już niedługo. Mam inne rzeczy w głowie, które muszę rozwijać, a życiową formę mam nadzieje zrobić jeszcze przed 40-tką ;) Na koniec dodam, ze dzisiaj pierwszy raz jestem zadowolony w tym okresie, jak to wyglada w lustrze - a to bardzo dobry prognostyk. Nabicie na treningu fajne, żyły na łapach w końcu dość solidnie widoczne, a do [...]

[...] bo nie notowałem :) na koniec 15 min cardio ,bo na to starczyło czasu Wczoraj nie było liczone za bardzo, bo wybrałem sie do pracy bez jedzenia %) uratowałem się pastrami : raz z warzywami, drugi raz w bułce https://i.imgur.com/0j3bZB0.jpg Dzisiaj już wg makro https://i.imgur.com/ASjmiXA.jpg Coś dzisiaj przypompowało nawet [...]

[...] treningami będę szukał zajawki na coś nowego, chcę poprawić inne zapuszczone sprawy, o czym poniżej. Najważniejsze, to że Żonka jest ponownie w ciąży, wczoraj byłem pierwszy raz na usg. To już blisko połówka, będzie Kochana Dziewczynka, pilnujemy się i trzymamy mocno kciuki. Wróciłem do aktywności fizycznej, od około 1,5 tyg jestem , jak spora [...]

[...] filozofii. Od niego zacząłem powrót do aktywności i powolnej poprawy kondycji. 2 tygodnie temu było ciężko nawet 20 min pokręcić, powoli dodaję 1km jazdy więcej i jest co raz lepiej. Dzisiaj było to 25 min. Po każdym rowerku wykonuję do 5-10 min (zależy jak mi się chce) jakichś ćwiczeń na core, mobility itp. Cały dzień w pracy, dużo roboty, [...]

Kuba, wszedłem już po raz kolejny po motywację do Twojego dziennika z 2018 (test Redox'a) i jeszcze raz Ci to napisze, choć pisałem już chyba kilkadziesiat - megaaaaa!! ;-) to było jak wczoraj a tu już tyle czasu minęło. Motywujące fotki jak zawsze!! A za tego naleśnika z Twojego zdjęcia dałbym sobie tu i teraz paznokieć zerwćc, byle go zjeść 8-) [...]

Kuba, wszedłem już po raz kolejny po motywację do Twojego dziennika z 2018 (test Redox'a) i jeszcze raz Ci to napisze, choć pisałem już chyba kilkadziesiat - megaaaaa!! ;-) to było jak wczoraj a tu już tyle czasu minęło. Motywujące fotki jak zawsze!! A za tego naleśnika z Twojego zdjęcia dałbym sobie tu i teraz paznokieć zerwćc, byle go zjeść 8-) [...]

[...] tyg od operacji, więc na ten moment tak to wygląda. Filmik oczywiście na spontanie, nie zamierzałem go tutaj wrzucać, ale skoro już mam na telefonie to lepiej takie video zobrazuje obecny stan rzeczy, niż opisywanie tego słowami: https://youtu.be/RZGO7O7Fkmw Wyprost jest już praktycznie jaki był, mięsień reaguje co raz lepiej, wykonuje w ciagu [...]

[...] mieć formę na 100 % cały rok, co widać nawet po startujących w mr.Olimpia. Pamięć mięśniowa jest + dobra rehabilitacja i będzie stopniowy powrót Jasna sprawa, ale też co raz łatwiej wraz z wiekiem i tysiącem innych spraw na głowie, znaleźć wiele wymówek by już tego, nawet stopniowego , powrotu nie było. Dawniej wytrzymać 2-3 dni bez jakiejś [...]

[...] To na kolejny poniedziałek, łącznie bedzie 5 smakow i juz wiem,ze bedzie to zaj**iste - bo wlasnie staram sie nie zjesc calego opakowania fromage na raz :) (mix nerkowca i migdała prażonego + rozne posypki), póki co tylko tutaj wrzucam i proszę o nie udostępnianie gdzieś dalej :-)) https://i.imgur.com/ywykEF2.jpg Zrobiłem [...]

[...] odpuścić, bo na głowie ostatnio tyle rzeczy, że kolejna taka inicjatywa mi ją jeszcze bardziej dobije, ale z drugiej strony 2 lata się nie widzieliśmy i pytań o to co raz więcej. Czekam jeszcze na potwierdzenie od właściciela Kuźni (jest za granicą na urlopie), ale planuję wspólny trening na 04.12.2021 (sobota). Z tego co wiem, większości [...]

[...] tylko info o darach - jak do tej pory. Kwestie zrzutki $$ to jak coś tylko prywatnie i bardziej w gronie znajomych, bo nie chcę sobie jakichś kłopotów narobić, a już nie raz mnie ktoś straszył, że można mieć tutaj jakieś problemy. Chcesz komuś pomóc i zrobić coś dobrego, a jeszcze jakieś zj**y to utrudniają, ale co się dziwić to przecież [...]

[...]         152          Dystans: 1500m           Tempo: 6:14            standardzik czyli bieg na siłkę lekko wydłużoną trasą http://i33.photobucket.com/albums/d99/sofi183/Obraz008_zps76058d3d.jpg   Rodzaj     Godzina     Czas      Zmęczenie     Spalone kcal     Tętno średnie     Tętno maks         Siłownia               16:55        [...]

[...] z nim. Żeby Ci tylko nie zaczęły dewastować naczyń i ścianek tętnic. Nie jestem pewien czy układ: do południa tłusto - po południu węgle, to dobre rozwiązanie. Fajnie jest wypościć organizm od węgli, a potem - od razu po treningu - dolać słodkiego. Albo oszamać po 2 x 50 g. Raz po treningu i drugi raz tuż przed snem. Lepsze niż Czarny Demon.

[...] w moim pojęciu nie technicznie (w inne niuanse techniki się nie wgłębiam). no niestety wymiękamy, przy czym nie fizycznie tylko finansowo, zmienił się cennik za korty i teraz 2 godziny kortu gra na hali to 80pln więc drogo, na 4 jeszcze ujdzie, ale na 2 robi się spora kwota (choć tydzień temu było promo jakieś na weekendzie więc poleciał [...]

2014-12-20,21 sobota, niedziela totalny luzik miska jak to miska, raz lepiej raz gorzej Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2014-12-21 20:32:10

[...] więc zaczynamy oficjalnie, bo nieoficjalnie miska leci (prawie) na czysto od wtorku trening i aeroby na 100% zaczynam od jutra małe podsumowanie okresu masowego robię drugi raz masę i niestety drugi raz w tym okresie odpuściłem całkiem bieganie gdzie oprócz tenisa nie było żadnej aktywności aerobowej, trochę szkoda bo gdybym biegał na bieżąco to [...]

Panowie (szczególnie Kerard) to nie jest tak że ciągnie mnie do żarcia śmieciowego, szczególnie teraz po przestawieniu miski na zbilansowaną na cały dzień teraz czuję się mocno zapchany tym żarciem i śmiało mógłbym zejść do niższego poziomu z kaloriami, ale jestem i tak już dość nisko więc dalej schodzić raczej nie ma sensu (obecnie ~2500) tanita [...]

2015-06-30 wtorek rano bez biegania wieczorkiem bieganie, odpaliłem po raz pierwszy w tym sezonie interwały 200/600 metrów na początek niemrawo bo tylko 3 podejścia, na następny raz będę chciał zrobić 4-5 strzałów po biegu czuje lekki niedosyt że tak mało tych interwałów było [...]

Kuba, a jak miska? miska raz lepiej raz gorzej dlatego tak wolno mi to idzie