raz

Jeszcze raz dzięki za odpowiedź. Z ławką nie ma problemu. A siłownia do której chodzę jest naprawdę bardzo dobrze wyposażona Drążek też się załatwi. Więc pozostaje mi jedynie skombinować kasę i kupić sztangę i sztangielki Pozdrawiam

Moim zdaniem lepszym rozwiazaniem jest takie dzielenie, w ktorym bedziesz cwiczyl dwa razy w tygodniu kazda partie- czyli np. tak jak jest w cyklicznosci. Dopiero po tym podzial- kazda grupa raz w tygodniu. Ale wybor nalezy do Ciebie. Mozesz w ogole odejsc od cyklicznosci. Nikt przeciez nie zmusza. JA wyrazam opinie. A sama cyklicznosc to dzialka [...]

Przecież ja mam ubogą wersje Garmina, która nie współpracuje z Garmin IQ to on takich rzeczy nie wie %-) W każdym razie i tak mnie już dwa razy zirytował. Najpierw jak się pytał co chwilę czy połączyć się z pasem piersiowym. Nie wystarczyło raz powiedzieć nie, pytał co chwilę - nachalny starsznie ;-) Plus taki, że przynajmniej z pasem z Dechatlona [...]

[...] Wracając do tematu treningów... 18.03 czwartek Grupowy trening na przeszkodach :-D8-)8-)8-) Fajna miejscówka, znajomy otworzył to centrum treningu jakoś na jesień, dopiero teraz tam byłam pierwszy raz. Chciałabym raz na 2 tygodnie jeżdzić tam na trening. Plus jest taki, że można tez wchodzić indywidualnie poza godzinami treningów. Na dodatek [...]

[...] i plank do KNL, później trening: 1. Nachwyt 2,5kg 1/2/3, 1/2/3 2. Podciągnie z kippingiem 3x3 3. Obwód 4x - inverty 10kg x5 - wiosło jednorącz 20kg x8 - kołkownica w dół 2x (raz na prawą i raz na lewą reke) https://youtu.be/_4MD3Diqxqs 4. Obwód 3x - narciarz z gumą 20x - przyciągnie gumy siedząc 20x - uginanie na bicka przy ścianie 2x3,5kg x15 - [...]

[...] miałam ok 140-145 a dziś ciągle uciekało do trzeciej strefy. Nie chciałam biec asfaltem, wybrałam ścieżki którymi nigdy nie biegałam i jak zawsze wbiegłam w jakieś krzaki, raz musiałam zawracać. Na dodatek do domu wróciłam z kleszczem, pierwszy raz odkąd biegam... Przez lata mi się to nie zdarzyło. Jak ja nie lubię lata, upałów i burz... #-P [...]

[...] bieg. Nawet jak był kawałek w miarę płaski to i tak nie było szans na bieganie. Kijki w tym śniegu robiły dobrą robotę, przede wszystkim ułatwiły utrzymanie równowagi, nie raz ratowały przed glebą choć parę razy miałam wrażenie że zaraz je połamie %-) Niektórzy bez kijków często zaliczali gleby. Nawet udało mi się sporo osób wyprzedzić. [...]

[...] (6,5km) z lekko mocniejszą końcówką, tuż pod progiem tlenowym Wtorek - wolne, trochę roboty na działce. W sumie przez cały sierpień mogłam trochę odpocząć na działce, a teraz znowu zaczyna się robota ;-) mam już trochę dość malin, niekończącej się fasolki i ogórków %-) /SFD/2023/8/30/052db8f3630345fbae85b22146c9a824.jpg Jeszcze tak w temacie [...]

[...] pomiarem czasu. Najpierw 5,7km, biegłam z kolegą. Początek dość mocny i wysokie tętno, później zostałam w tyle. Chciałam poprawić czas z poprzedniego miesiąca, niestety tym razem się nie udało i wyszło kilkanaście sekund wolniej. Może jakbym biegła sama i zrobiła wolniej początek i mocniej końcówkę to byłoby lepiej. W każdym razie doping na [...]

[...] piłkę przed siebie odbił bramkarz gości, dopadł do niej Gliński. Uderzenie po rykoszecie od obrońcy wylądowało na poprzeczce, na szczęście instynktem strzeleckim nie po raz pierwszy zresztą w sparingach błysnął Tomasz Nowak. Po przerwie zespół z Praszki często wychodził z groźnymi kontratakami. W ten sposób goście doprowadzili do wyrównania. [...]

[...] kontrataków. - Miało być tak pięknie - krótko skwitował po meczu trener Rakowa Robert Olbiński. Niewiele brakło by rzeczywiście było pięknie, zabrakło jednak, nie po raz pierwszy w tym sezonie, skuteczności... Wydarzeniem meczu miał być ponowny debiut w drużynie czerwono-niebieskich Jacka Magiery. Byłby z pewnością, gdyby Magic zdobył [...]

Znowu dwucyfrówka Rezerwy Rakowa w końcu rozegrały kolejny pojedynek w B-klasie (przed tygodniem odwołano mecz w Wąsoszu z powodu złego stanu boiska). Tym razem rywalem była druga drużyna Płomienia Kuźnica Marianowa. Pewnie kroczący do A-klasy Raków II ponownie zaaplikował rywalom dwucyfrówkę. Częstochowianie wygrali 10-0 (4-0). Strzegący bramki, [...]

Polegli po raz drugi Rezerwy Rakowa przegrały w środę w Kruszynie z tamtejszym Kmicicem 2-3 (1-3). Nasz zespół wystąpił w bardzo młodym składzie. Dwunastu zawodników, w tym dwóch bramkarzy, którzy pojechali by rozegrać zaległą kolejkę nie przekroczyło jeszcze wieku juniorskiego. Częstochowianie szybko objęli prowadzenie po bramce Mateusza [...]

[...] Wybiegł on zza ich pleców i znalazł sie sam na sam z golkiperem gości. Zwodem położyl go na murawie i delikatnym strzałem posłał piłkę do pustej bramki. 2-0! W 42 minucie po raz drugi na listę strzelców mógł wpisać się Sołtys. Po fantastycznej wrzutce Pawła Kowalczyka ponownie głową skierował futbolówkę w stronę bramki Budki, ale tym razem to nie [...]

Chciałbym się zapytać czy ta dodatkowa konkurencja czyli martwy ciąg do strongmanów tzn. Na raz czy na ilość powtórzeń dużym ciężarem?

Ja to bym obstawiał że jeśli o martwy ciąg to pewnie będzie coś w stylu 200kg albo na raz kto ile wyrwie. Jak myślicie?

adas Jak dla mnie odpowiedz powinna sie znależc jeszcze tego samego dnia.fb chyba za bardzo uderzył do głowy jeszcze raz powtórze że to na SFD siedzą CI co będą startować.I wypadało by odpowiadać na pytania :)

mysle ze zawody sie udały .ciezko było nam wszystko ogarnąc ale dało sie jeszcze raz dziekujemy wszystkim za pomoc bez was nie dalibysmy rady a teraz trzeba w koncu cos zjesc i troche odpocząć

Tabela wyników do 4 miejsca. Jak ochłonę i dojdę do siebie wyśle całą tabelę. Info ukaże się we wtorek w Twoje Tychy oraz w ECHO i Dzienniku Zachodnim. Co do ostatnich gazet dowiem sie kiedy będzie artykuł i dam znać. Jeszcze raz gorąco pozdrawiam wszystkich zawodników. /SFD/2016/9/25/a8497c249ad94e369fd61f736e83a280.jpg [...]

[...] Podsumowując, mięcha mam tyle samo, a ważę 7 kg mniej i czerpię przyjemność z treningu bokserskiego zamiast katować crossfity czy aeroby redukując się. Czyli jeszcze raz - w przypadku rekreacji, chęci utrzymania w miarę niskiego bf i w miarę dużych gabarytów, trening bokserski plus przedział 10-5 jak najbardziej. Tylko to już wtedy nie [...]