raz

[...] to troche roznica, do tego wkroje zawsze troche cebuli , rzodkiewki ,czasem (jak na zdjeciu powyzej) dodamy smietany troszke ;P i jest przepyszne, 500g zjadlbym spokojnie na raz ;) ale daje ok 200g , jak nie ma do tego zadnych ww to mozesz tak jesc, na pewno smaczniej ,a duzo mniej dietetycznie nie bedzie :PP Zmieniony przez - Banan w dniu [...]

http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien19.png Od rana znowu szkoła, potem trochę wolnego - czas poświęcony na zakupy, odpoczynek , itd Wyjątkowo wcześnie wypiska i zaraz idę spać, bo wstaję wcześniej i jadę do Opola , odwiedzić na spotkaniu szefostwo SFD :-) Mam nadzieję, że uda mi się wrócić na tyle wcześnie i nie być za bardzo zmęczonym by wieczorem [...]

Nie miałem innych dziś w tesco :P a pisales cos o tych papryczkach ,ze wlasnie w T sa dostepne, mozesz przypomniec jeszcze raz jakie to byly ? jak jutro ich nie znajde w tym obok siebie (malym ) to pojade do duzego kawalek dalej i tam powinni miec, do tego mixa dodajesz jakies przyprawy? ;)

[...] + warzywa. Więc nie jest to dużo. Twaróg tam rozrabiasz z jogurtem naturalnym czy śmietaną? Kto wie gdzie będzie kolejna edycja, póki co dwie pierwsze były w Warszawie, teraz czas na Poznań - co mi pasuje , bo w sumie szybciej tam dojadę , jak znam życie, niż do Warszawy ;-) Taką ilość ww stosuje od niedawna i zauważ, że to dzień wolny od [...]

[...] 8-O Czy też wyniki w wyciskaniu swojej wagi ciała ,gdzie wygrał zwycięzca kat do 100kg Andrzej Kocyła - wycisnal swoja wage=99kg (wiec na sztandze było równe 100kg) ...47razy...niesamowite i to moze z 40min po wygraniu kategorii do 100kg gdzie wygrał z wynikiem 230kg Seniorzy tez swietne wyniki. szkoda,ze atak na rekord mistorzostw się nie [...]

[...] 12x7.5kg / 12x7.5kg / 8x12.5kg / 8x15kg / i na tym koniec, jakiś 'ciśnieniowy' ból głowy towarzyszył mi juz z 1,5h przed treningiem, niestety z każdą serią było co raz gorzej i wolałem odpuścic niz sie meczyc na siłowni http://www.atleta.pl/sfd/dni/odzywianie.png 1. 75g owsianych + 40g biała + 150ml mleka + 100ml wody + 20ml oliwy z [...]

[...] czyli 63.5), za to jakość się poprawiła na pewno :-) Dlaczego nie zalezy mi na wiekszych nogach? Już przy startowych wymiarach są problemy z dobraniem dobrych jeansów, a teraz jak pas leci w dół a noga zostaje to będzie jeszcze większy kłopot. Łydkę bym chetnie poprawił ale to już sprawa genetyki bardziej niż chęci, jest jaka jest , staram się [...]

Banan, sól tak bardzo szkodzi? Ja w sumie bardzo rzadko solę. Może raz na tydzień sypnę szczyptę na pomidora, ale zrozumiałem Twoje zdanie tak, jakby to było jakieś złe :> może zatrzymuje Ona wodę w organizmie? Jak to jest?

E tam, się przejmujesz. Mi endomondo też jakoś przekłamuje. Do pracy jeżdżę na rowerze stałą trasą do i z. Robię te same zakręty, te same przejazdy -> raz mi pokazało 6,3 km - > potem 4,3 - > a potem 5,7. I bądź tu mądry, a niby GPS ....

[...] pompa miesniowa i przede wszystkim krotki czas treningu ,a to w obecnym etapie treningowym i życiowym %-) (sesja na uczelni, examiny, pisanie pracy mgr) to akurat w sam raz dla mnie :-)) Za 6 tyg ocenię obiektywnie czy wart ten plan cokolwiek czy nie ;-) od połowy wrzesnia na pewno powrót do splita i kilka miesiecy na budowe masy/siły, a [...]

[...] Remik gratki no i pogody nad tym morzem co by można było "wypoczac"8-) Forma nie jest zła;-) aha i miałem jeszcze o tested burner pytac próbowałeś kiedyś 3 kapsy na raz? Troche chyba go już zjadłeś, więc jak oceniasz pomoc w paleniu fatu przez niego? ja obecnie szamie ale zjdłem pewno z połowe dopiero. Zmieniony przez - MARIAN 17 w [...]

FORMA co raz lepsza Remik :-)) , ja nadal przerwa od treningów i pewno jeszcze ona potrwa, ogólnie same problemy ostatnio ze zdrowiem... Mlekołak - juz pisalem w innym temacie ale i u tutaj dam znac, zmien swoj podpis bo albo znacznik na koncu linka cos psuje albo wpisales tam tagi z pogrubieniem, bo po kazdym Twoim poscie wszystko inne jest [...]

Kurde, nie zdazyłem edytować. Tylko jaka różnica u Ciebie na tych filmikach w pompkach? rozumiem, że raz łokcie równolegle do ciała, a raz tak jakby "prostopadle" uginane, tak?

[...] spędziłem na basenie. Ogólnie mega jestem strzaskany i mam nadzieje, że jutro nie będę cierpiał. Poza tym totalnie bez sił, ale treningu nie mogłem sobie odpuścić bo ostatni raz na siłowni byłem w czwartek. *Dieta i suplementacja* Większość posiłków w/g założeń, z tym że w międzyczasie weszła jakaś zapiekanka na basenie, piwko i po treningu [...]

[...] sierpień robię sobie w miarę lajtowy, bo szykuje się parę wyjazdów i od wrześnie robię kontrolnie krótką redukcję, a potem szukam kolejnego sposobu na poruszenie klaty. A teraz do rzeczy… *Ocena suplementów* Universal Nutrition Storm Drugi stack kreatynowy z jakim miałem kontakt. Działanie doraźne bardzo dobre. Treningi bardzo [...]

[...] w moim wieku lub nawet ciut starsze z płasczoną dupą zaprzeproszeniem , doinwestowane w makijaże , markowe ubrania itd to żal mi sie robi bo nie załugują , lepiej zainwestowałyby w suple i diete hehe , Dla Pani duży szacuneczek , jednak da sie być " forever young " powinno być najlepsze miejsce na zawodach };-) Jeszcze raz gratulacje :-))

Witaj. Chciałem się zapytać o radę. Trenuję już troszkę bo 10 lat, miałem doczynienia z dopingiem, brałem dece z winstrolem dwa razy. Efekty były takie sobie, może dlatego, ze nie widziałem jak to brać, doradcy byli jacy byli. I raz było deci 2000mg a winstrolu 1000mg na 8 tyg. II raz to 4000 deci i 1500 winiego na 12 tyg. Odblok był. Chciałem [...]

Nic nie zmieniałam. Piję głównie wodę. Różną ale jednak wodę. Pokrzywę raz na jakiś czas (w sensie raz na kilka dni) plus czarną kawę. Jeszcze jakbym sikała troszkę to spoko, ale tak nie jest :D

Teściową po raz trzeci dopiero, a pierwszy raz odkąd się dowiedziała że ślub bierzemy :P Lubię ją ale nie wiem jak wytłumaczyć ten stres :P

Miss ja w telefonie tak mam a w przeglądarce raz tak, raz tak. Miss dzisiaj ostatni dzień w pracy. We wtorek do Krakowa a w czwartek w góry :D