[...] biegi kondycyjne. Potem "Tygrys" przez kilka rund walczy z cieniem, gimnastykuje się i ćwiczy mięśnie brzucha. Po południu odbywa się trening siłowy z ciężarami oraz - co kilka dni - trening bokserski (elementy techniczne na przyrządach), aby mięśnie nie odzwyczaiły się od zadawania ciosów. Po treningu Darek korzysta przeważnie z [...]
[...] 4 tydzień Pull1/Push/Pull2.Zgodzę się,że popełniłem błąd w środkowym,nie wiem dlaczego ale ćwiczyłem zawsze jedynką.Ale reszta powinna być stała po co raz od jedynki a raz od dwójki?Nie wydaje mi się,żeby u ronniego 220 było tak rozpisane. Właśnie to że raz od 1 a raz od 2 to dobrze że się miesza bo cały czas szokujesz [...]
panowie non stop te same pytania! na pierwszy kontakt dobry jes: H-drol( pro-halo i inne zamienniki z innych firm) duzo sily, slabo z masa, ale na pierwszy raz super P-mag- podobny do h-drola wiecej masy( bardziej androgenny) Epi- troche masy, troche sily, na pierwszy raz super Eq-plex- mocno obniza libido, moze zablokwac, dobrze z czyms polaczyc [...]
ja mam teraz 10,ooo i czasami biore 2na raz,jak mi sie zapomni przez kilka dni a jaki wplyw ma? na tescia nie wiem ale libido jest takie że łomatkoboska,a w sumie zadnych boosterkow nie biore tylko to + zma - czyli witaminy i mineraly
czytam sobie kolejny raz art poliquina (http://www.charlespoliquin.com/ArticlesMultimedia/Articles/Article/162/How_I_Replenish_My_D3_Levels.aspx) i zastanawia mnie fakt ze 35 000 IU x 2 w tygodniu lepiej uzupelnia poziom witaminy D niz 7 x 10 000 IU... ciekawe tez czy taka bomba 35 000 IU w ciagu dnia nie powoduje jakis szkod dla nerek...
panowie wyprowadzcie mnie z bledu jesli sie myle, ale skoro przyjmowanie suplementow z wit. D oraz ryb moze niesc ryzyko odkladania sie metali ciezkich w organizmie, a synteza tej witaminy odbywa sie glownie poprzez ekspozycje na swiatlo (w tym swiatlo z lamp w solariach), to czemu po prostu nie wprowadzic kilkuminotwej wizyty w solarium, [...]
OK, przeciągnęło się trochę i zamiast na początku września sprawdziłem teraz. Przez cały okres 2 razy w tygodniu (poniedziałek i piątek) przyjmowałem po 35.000. Ostatnia dawka brana w piątek 10.10.2014 Badania robione 16.10.2014r Wynik 80 ng/ml Różnica w samopoczucie OGROMNA. Brak chronicznego zmęczenia. Dobry głęboki sen. W ciągu dnia jakby mnie [...]
Podwieszone tematy wbrew pozorom są mniej widoczne niż nie podwieszone i często ludzie ich automatycznie nie czytają ;) także raczej go nie podwiesimy, jak widać na razie oglądalność jest b.dobra więc jak już raz się tu wpisałeś to powiadomki będziesz dostawał. O plasmie już pisałem z 2 razy musisz kult przejrzeć wypiski z dni treningowych, bo [...]
[...] Maszewskim. Trening zrobiliśmy, bardzo intensywny, dosyć szybki ale nieźle dał w kosć. Trening plecy + biceps, poniżej prowizoryczna wypiska bo nic nie zapisywałem tym razem, plan też sporo różniący się od mojego także taka jedna inna trochę wypiska. Prawdopodobnie w przyszłym tygodniu zrobimy wspólnie kolejny trening, ponieważ dziś Masza [...]
Czasem go o coś podpytam - On coś fajnego zasugeruje, ale nie konsultuje z nim treningów, tym bardziej teraz jak ma swoje problemy na głowie - czyli przygotowanie do MP :-) Ogólnie wolę sam uczyć się na swoich błędach oraz układać plan treningowy biorąc pod uwagę jakie ćwiczenia mi pasują, jakie są potrzebne itd. Nie korzystam juz obecnie (bo [...]
[...] http://www.atleta.pl/sfd/test-produkt%C3%B3w-big-zone1.png TEST SUPLEMENTÓW BIG ZONE OFICJALNIE ZAKOŃCZONY ! Oczywiście na wstępie wypada mi jeszcze raz serdecznie podziękować SONBATEMU oraz całej firmie Atleta.pl za możliwość przetestowania suplementów niecmieckiej firmy BIG ZONE ! Poniżej przypomnienie jakie produkty [...]
[...] trwania cyklu życzyło mi powodzenia jak byli w sklepie, wiekszości nie kojarzę po twarzy i nickach bo po prostu się nikt nie pucuje kto jest kto - ale jak to czytacie teraz , to jeszcze raz dzięki :-D U nas lipy nie ma. Ja jak coś polecam i to sprawdziłem to dlatego , że to po prostu jest dobre. Tą kreatynę poleciłem jakimś 4 dobrym kumplom, [...]
Za nami udany test masowy. Także teraz czas pokazać , że suple pod redukcje na pewno nie są gorsze :-)) W moim przypadku będą to pierwsze przygody, ze środkami typu: zielona herbata, lkarnityna , cla ;) kiedyś brałem z 2 razy jakiegos termogenika raz chyba leviathana raz cos innego ,slabszego i to tyle. Dlatego jestem bardzo ciekaw tego zestawiku [...]
[...] żeby był jeden spalacz ,a nie dwa różne, pozwoli to ocenić obiektywnie dany srodek ...gdybysmy mieli dwa i brali jeden po drugim , albo zrobili combo i brali oba na raz - to trudno byłoby ocenić , który jak się sprawdził...tak będzie po prostu lepiej :) A zestaw z fat burnerem na pewno keidys sie jeszcze pojawi do przetestowania więc [...]
3 x dziennie to jest maximum na takim poziomie amatorskim, nie powiedzialbym ze to minimum sa tacy co bija raz dziennie z dobrymi efektami, 2 raz dziennie dziala dobrze na wiele osob duzo zalezy od poziomu fatu i insulinoodpornosci, Jak ktos wogole nie czuje 8iu to znaczy ze za tlusty jest (wiem z doswiadczenia%-))
Ja powiem za siebie tyle, pierwszy raz lecialem inse oldscholowo, tylko po treningu, dawki 6-12j, niedawno przed kontuzja lecialem 3xed dawki 8-12j no i co tu gadac, to tak jakbym porownal bicie testa 250mg/week i 750mg/week, wniosek prosty raz dzienie to szalu nie robi w porownaniu biciem 3xed, no ale poszla kontuzja i po insie %-) bilem krotka. [...]
Ronie, może przejmuję się pierdołami, ale nie umiem się zdecydowac - split z partią raz czy dwa razy w tygodniu. Jak myslisz, ktory z planow przyniesie mi wieksze korzysci, efekty masowe + siła? Dodam, że dieta jest dopieta i stopniowo zwiekszam kalorie, więc na dniach powinienem zacząć beztluszczowo rosnąć :) Pytanie,co robiłeś wcześniej? Jeśli [...]
Powiem tak... TO JUZ BYLO... i to chyba nie raz Ale sog na zachete do poszukowania kolejnych ciekawych art'ow I masz ****a odbic bo jesli nie to w******l dostaniesz ze cie rodzona matka nie pozna ****a Mac!
[ART] Pierwszy rok treningów
