raz

Żaden split póki co. Na początek ACT potem klasyczne FBW. Przemyśl jeszcze raz to co napisałeś. Wiesz jak wygląda człowiek który zamiast ćwiczyć równomiernie ćwiczy jedną czy dwie grupy mięśniowe? Jak karykatura. O rzeźbie jak wspomnieli wyżej nie masz co myśleć bo nie masz w czym rzeźbić. Łap za michę, oblicz zapotrzebowanie kaloryczne i przede [...]

wcale nie latwo sproboj komus wybic ja kiedys dostalem korkiem sockerkicka prosto w pysk i mam cale choc dwa razy mialem wybijane rtaz rakieta tenisowa a raz lapskiem a goodrigdowi nie zaszkodzi i tak byl paskudny

tez tak raz miałem ,ale pod koniec szybciej wcisnalem tłoczek. Normalnie wszystko ok ,wyciagam igle ,a tu krew ,no i z miejsca strzalu tez polecialo sporo ,najbardziej krwawy z moich strzałów...

marula zadne odrobine albo na******la nogi albo jest nikim NOGI NOGI I JESZCZE RAZ NOGI DZIEKI NIM ROZBUDOWUJE SIE ZA***ISCIE CIALO DZIEKI NIM STAJE SIE WIELKIM NOGI MAJA NAJWIEKSZY WPLYWA NA NASZ ROZROST TAK WIEC CWICZ NOGI AZ DO PORZYGU ******* BÓL NIE MA BÓLU

rozumiem ze jak jestes of to silka a nasteonie kleczenie na grochu i roraty niedzielne leca:) Silka to nie cale zycie ,nie dajmy sie zwariowac ,jestem mlody i lubie sie bawic.Obecnie mam 7 miesieczna coreczke wiec balet jak zdazy sie raz na poltora miecha to wszytko a ty mnie tu porownujesz do jakiegos cpuna no nieladnie tak z gory oceniac:(

Scorpio93x super rozrywki o ile ma sie pieniadze. Jak czlowiek rodzi sie biedny to w tym *****skim kraju ciezko sie wybic. Dlatego czesto jedyna rozrywka jest alkohol i cpanie. Ja z tym skonczylem za rok tytul mgr i co? Dalej mieszkam w brudnym bloku a o takim spedzaniu czasu jak Ty moge pomarzyc. Raz tylko wyjechalem z Polski. Tez powiesz ze [...]

jak na pierwszy raz można zastosować taki cykl jak kolega opisał na początku i jakie efekty mogą być po takiej kuracji

za duzo tego wina jak na pierwszy raz:P napisz swoj plan na klate bo az sie wierzyc nie chce bez kitu. Zmieniony przez - tomi444 w dniu 2014-03-31 18:51:02

[...] nasza sylwetka. Istotne będą to, żeby mierzyć obwody ciała, co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywać. Poza tym poziom tkanki tłuszczowej i zdjęcia sylwetki np. raz w miesiącu. Suplementy, które masz niestety nie są szczególnie przydatne. Kazeina jest zbędna. Następnym razem poleca WPC. Jednak niekoniecznie z dodatkiem białka [...]

Ankieta działu -to raz. dwa - dublowanie ćwiczeń w przypadku podziału na zestawy a i b mija się z celem.

[...] wysoko... te wszystkie sztuczki z ciosami na splot owszem dzialaja ale dobry bokser jak ci przy***ie w brzuch to tez sobie siadziesz gwarantuje w nos dostalem tez pare razy z czego raz np z bani skutek byl taki ze mnie na chwile zamroczylo i jucha poszla z nosa ale zlapala mnie taka ****a ze gosc wolal s******lic za 2ch kumpli (a w nos [...]

Pierwsyz raz dziś w tym ćwiczyłem, za***ista rzecz. Jeżeli ktoś ma problemy z uchwytem to polecam.

Hmm kalori cos kolo 2,5 -3 tys kalori dziś don tej godziny zjadlem tak sniadanie godz 7 płatki + jogurt jak to mi sie zbrzydzi to chleb razowy czasami cały bochen 500g sniadanie 2 godz 10 (praca) pieczywo /bułki p.4skib razowego lub 3 bulki ze serem lub polędwica /salami i 4-5 gruszek lub jabłka /banany sniadanie 3 [...]

Po pierwsze widze ze wielu z was wa diety w ktorych jest chleb razowy ser itd i niby nic złego na obiad przeważnie mam dobre jedzenie kurczka , ryby , piersi z kurczaka , jaj Na kolacje tez mam twaróg albo jaj + sałatka zażywna pomodor itd , staram się jeść chleb razowy raz na tydzien jem 300g pestek słonecznika , Jem też [...]

Fajnie, fajnie, ale pomyślałbym nad zmianą drzwi bo wydaje mi się, że ta blacha przy zawiasach nie jest zbyt gruba, więc nie byłby to duży problem dla włamywacza a szkoda tracić po raz kolejny sprzęt..

pogoda jest fantastyczna, to fakt na drugi raz nie mierz prędkości a jedynie puls i staraj się aby był stały, w przedziale 130-140 uderzeń na minutę przypuszczam że spaliłaś około 450 - 500 kcal

[...] a często.Możesz chodzić nawet co 2 dzień ale na naprawdę kilka minutek (np. na 5).Jak się skóra przyzwyczai to można stopniowo zwiększać np. o 1 minutkę.Jak się chodzi raz na tydzień to w celu podtrzymania opalenizny.No i wszystko zależy jakie są lampy. Jak masz poparzenia to musisz poczekać aż się skóra zagoi.Jak Eor zrób peeling(ale jak [...]

Byłem raz - powiedział że mam mały problem i zapisał izotexin - żel teraz ide do drugiego podbno najlepszy w mieście (miesiąc czekam na wizyte). faktycznie problem nie jest duży aczkolwiek przybija psychicznie ... a o dermatologach naczytałem się dużo złego ... liczę na tego do którego idę zobaczymy .

[...] NO Boost`a. Zawsze odstawienie NO BOOSTA wiązało się z dyskomfortem psychicznym podczas treningów, wydawały się cięższe, mniejsza motywacja itd... a po Pluto jak narazie muszę ciągle się rozładowywać :D Tak więc, podejrzewałem - że może coś mi się uruchomiło np. szlaczek_anabolizm.exe albo już mam jakiegoś przy starnie na autorunie. [...]

Faftaq czytałem już to kiedyś, ale przeczytałem jeszcze raz. I o brak podstaw się nie obawiam tzn trening mam ułożony, dieta to nie 5 posiłków z wysoką ilością białka jak to ostatnio ludzie tutaj na forum piszą, a dokładnie obliczone kalorie + nadwyżka bo wiadomo masa ;). O ile moga zrozumiec wrzucenie na pierszy cykl prostych stackow, bez [...]