raz

[...] granicach są normalnymi hormonami. Insulina obniża poziom glukozy we krwi, a wszystkie pozostałe go podnoszą i jest to absolutnie normalne, że wydziela się masę hormonów na raz- nie ma powodu by gloryfikować tylko jeden. Badania na psach pokazały, że nie ma "hormonu szczęścia"- jest ogromny wyrzut hormonów, ale żaden z przekaźników nie działa [...]

[...] mięśniowej taki wypełniacz)- spadek jakości mięśni. Czym innym jest spadek dynamiki (mocy), a spadek siły. Dołęga sam mówi, że to jest jego ostatnia olimpiada- ma 30 lat i teraz zdolność układu nerwowego do błyskawicznego zaprzęgania wszystkich jednostek motorycznych na raz spada na łeb na szyję. Stricte siłowo za to może rozwijać się dalej i [...]

Ok- to, że 90-95 % ludzi na siłowni to idio.ci to fakt, nie ma co z tym polemizować. Knife- ale to było robione raz za razem, czy w formie rest-pause/cluster training?

[...] treningowe i najlepiej dzialalo na mnie przy splicie- metoda Doriana 1 zasadnicza seria kazdego cwiczenia +1 rozgrzewkowa z mikro ciezarem, a wiec 3-4 serie na partie raz na tydzien (niestety dosc kontuzjogenne), a przy FBW 2 cwiczenia po 2 serie na partie, 3x w tyg. Wszelkie dodawanie serii czy cwiczen nie dawalo zadnych wymiernych [...]

[...] dwójki wydaję się być rozsądną proporcją" Antos to jest rozsądna propozycja cztery ćwiczenia na czwórki i 3 na dwójki oczywiście jak się domyślam realizowane w jednym dniu raz w tygodni a nie w całym tygodniu.Powiedz mi dla kogo to jest adresowane jako rozsądna propozycja-Dla zawodowego kulturysty!!! I pewnie niektórzy będą to realizować na [...]

[...] badaniami naukowymi. Wszystkim, którzy po pobieżnym przeczytaniu artykułu zaczynają gorączkowo udowadniać, że nie ma on sensu polecam spokojne przeczytanie go po raz drugi lub nawet trzeci i spokojne zastanowienie się nad tym co przeczytali. A jeśli mogę mieć jakieś sugestie do autora - to bardzo chętnie przeczytałbym Twój artykuł na [...]

Po raz kolejny, wszystko świetnie zebrane, opisane, uporządkowane. Rzetelna wiedza na tacy, dzięki!

Przeczytaj ze zrozumieniem jeszcze raz. Węgle są w 3 posiłkach (śniadanie, bezpośrednio po treningu, drugi posiłek po treningu). Trening jest zwykle po śniadaniu. Jedynie w opcji (trening w godzinach 17-18 w przedtreningowym nie ma węgli) W tym wypadku opieramy się na glikogenie.

Dzięki jeszcze raz

Zarąbiste zawody, w poprzednich latach byłem i w tym roku na 100% przyjade. Z roku na rok co raz lepej. Oby tak dalej Panowie

a w koszuli adam138 jaki wynik robisz,ja po naszych zawodach spróbuje pierwszy raz wyciskac w koszulce-ciekawe czy mi cos pomoże?Agafitness może akurat los uśmiechnie się do Ciebie,czy ty brałaś udział już kiedyś w naszych zawodach?

ampula90 ale my was nie mamy gdzieś i damy wam za to dobre zawody,znacie nas już nie pierwszy raz się spotkamy Zmieniony przez - Kocyla w dniu 2010-10-07 23:24:18 Zmieniony przez - Kocyla w dniu 2010-10-07 23:28:50

Nagrody bardzo kusza, wprost zachecaja do uczestnictwa w zawodach. z wielka przyjemnoscia jezdzi sie na takie zawody gdzie organizatorzy doceniaja trudy treningow i cenia to iz bierze sie udzial w zawodach. Mysle ze zawodnicy zjada sie z calej Polski i zlotoryja po raz kolejny pokaze jak powinno sie organizowac zawody

[...] miejsce i to z roku na rok lepsze,jakbys zauważył nie robie tych zawodów dla siebie i pod siebie,najważniejsza dla nas jest dobra atmosfera ,spotkac się ze znajomymi chociaz raz w roku i to w Złotoryi. Agafitness czy rozmawiałaś o pokazie z megakulturysta,jak rozumiem twoim trenerem?a co ja mam powiedziec muszę sprawy organizacyjne podopinac do [...]

Treningi idą co raz lepiej:) tylko żeby sił na zawody starczyło:)

Hehe - jeszcze ni euczyłam żądnego faceta tańca brzucha,ale zawsze może być ten pierwszy raz;) Poczytajcie jakie komentarze wypisują jacyś zazsrośnicy pod artykułem dotyczącym zawodów http://sport.lca.pl/legnica,news,24005,Silacze_zjada_sie_do_Zlotoryi.html

Andrzej gratuluję po raz kolejny zorganizowania zawodów na bardzo wysokim poziomie. Jeżeli chodzi o poziom sportowy - tabela wyników wystarczy za komentarz.

[...] i widz, który przyjechał popatrzeć na boje nie nudził się. Sponsorzy jak widać są zainteresowani tą dyscypliną (było ich sporo) i myślę, że Nasza dyscyplina będzie miała co raz więcej zawodników i sponsorów!! Pozdrawiam braci Kocyła i szacun za za....te zawody!!! I nie mogę już czytać (wiem, że to forum itp) o Związku i sędziowaniu itp załóżcie [...]

[...] Myślę że wizyta u psychologa ,będzie jak najbardziej wskazana dla Ciebie... Najpierw jedziesz po organizatorach,a potem bezczelnie w ich temacie urządzasz sobie prywatę lansując się ... chociaż naprawdę nie wiem czym możesz zaimponować wyciskaczom Żegnam ozięble... Jeszcze raz SORRY za SPAM. Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2011-01-14 21:50:21

jezeli cwicze splitem 4 razy w tygodniu to kiedy najlepiej wsadzic ten rodzaj interwałów "TABATA"? chcialbym to sprobowac bo nazwa 240 sekund w piekle brzmi ciekawie i czy raz w tygodniu przez 8 tygodni bedzie ok?