raz

a wiec tak nastapila mala zmiana jesli chodzi o ruch mam codzienny spacer okolo 2h i 2 razy w tygodniu planuje silownie dodatkowo raz w tygodniu pilka nozna 2h albo 4h w zaleznosci od pogody, czy to jest spory ubytek energetyczny?

ja stosuję od lat białka SFD i nie było problemów żadnych, smakowych ani pienienia się (co mnie zawsze dziwi, że ludzie się na to skarżą) ostatnio za namową/poleceniem chłopaków z forum wziąłem pierwszy raz też WPC z ALL i szczerze mówiąc to bez różnicy między tymi dwoma białkami czyli pełne zadowolenie :)

[...] produkty nawet te najbardziej niezdrowe od czasu do czasu mozna zjesc ja wcale nie pisalam zeby jesc majonez codziennie <ja akurat majonezu nie jadam bo jest niedobry>ale gdy ma sie ochote cos zjesc niezdrowego to po co sobie odmawiac raz kiedys mozna a nawet sie powinno jak wy tak sobie odmawiacie wszystkiego to bez obrazy wspolczuje ...

[...] żeby było libido na miejscu. Jednak nie zaleca terapii hormonalnej, mam pracować/trenować. Chyba nie wie co ze mną zrobić. Problem w tym że nie jestem w stanie kolejny raz osiągnąć takiego rezultatu mimo dobrej diety i rozumnego treningu. HCG brałem ponieważ zakatowałem się przepracowaniem i śmieciowym jedzeniem, teść spadł do 280 ng/dl i [...]

[...] tym dokładną formę ruchu. Istnieje bezpośrednia prosta zależność między ilością ciężaru, który możesz użyć dla minimum pięciu dokładnych ruchów, a masą mięśni, która ten ciężar ma dźwigać. Wynika z twego, że im więcej wyciskasz na ławeczce, tym większa jest twoja klata, przednie aktony barków i tricepsy. Baw się, baw, bo żyje się tylko raz!

[...] skosie 1 6 - 8 2 Wyciskanie w pionie na maszynie Hammer Strength 1 6 - 8 3 Rozpiętki na ławce poziomej lub skośnej 1 6 - 8 4 Ściągnie linek wyciągu górnego (przed zawodami 1 8 - 12 Przed każdym ćwiczeniem Dorian robi 2-3 serie rozgrzewkowe z mniejszym obciążeniem, co daje razem 3-4 serie każdego ćwiczenia Baw się, baw, bo żyje się tylko raz!

[...] pamiętam już, bo to było jakiś czas temu. W atlesie jest kilka programów na klatę, ale bez zdjęc, bez opisów i akurat nie tych pakerów, także tutaj moim zdaniem jest to lepiej zaprezentowane. Może było dużo podobnych artykułów, ale porozwalone po całym forum, przeważnie po jednym programie w jednym topiku. Baw się, baw, bo żyje się tylko raz!

[...] również 4 serie. Rozgrzewka - 91 k x 10 (łączna waga sztangi lek), 102 kg x 10,142 kg x 1, 160 kg x 6 i 200 kg x 4. Kevin wykonuje rozpiętki mając ramiona lekko ugięte w stawach łokciewych. Uważa, że rozpiętki wykonywane o prostych ramionach, co często czyni początkujący kulturyści, nie dają tych efektów Baw się, baw, bo żyje się tylko raz!

Chcecie jeszcze trening Arnolda na klatę? Bedzie SOG, będzie dalszy ciąg, potrzebuję jakieś motywacji Baw się, baw, bo żyje się tylko raz!

[...] wogole odpowiadana na takiego typu posty bo to jest wprost żałosne A jak myslisz ze wogole ta kreatyna Cie " roz******li " to jestes naprawde chorym człowiekiem jeszcze raz powiem - zmarnowałes pieniądze i żadnych efektów po sobie nie zauwazysz chyba ze wzrost siły ktura i tak bys osiągnoł naturalnie przy twoim stazu .... huh... n/c

[...] Memobil Forte (chciaż w tym wypadku to chyba dałem się zrobić bo jedynie co to jest tu sporo Ginko Biloba - 80 mg - co jak się naczytałem wczoraj nic nie daje ) poradźcie więc jak to wszystko połączyć (również żeby nie przesadzić), bo np. zauważyłem że OmegaCardio + czosnek ma taki sam skład jak OLIMP Omega-3 jeszcze raz dzięki wielkie za pomoc

2 x mnie zlapali, ale na prywatnej posesji nic nie moga zrobic, bo mam ze soba akt prawny, 1 raz bylem w sadzie, ale nie wygrali, bo to taka szara strefa. Nie scinam city council clamps, tylko prywatne, to jest inne prawo, juz nie tak czesto, 3-5 tyg, pare stowek zawsze wpadnie:)

Zależy ile pływasz?Jeżeli to ma być 100 basenów to po treningu lekka przesada.Oczywiscie po dobrym treningu.Ja osobiście pływam raz w tyg. w dzień beztreningowy,Stosuje to jako przerywnik i odpoczynek.Nie pływam duzo jakiś 500 m do tego jacuzi i sauna i solarium.Taki relaksik zawsze w piatek razem z dziećmi i żoną.POZDRAWIAM!!!

[...] dam :) 259 - ja na basenik nie bede chodzil cwiczyc ja tam tylko poplywac chodze zeby nie stracic wprawy dzieki za rade dobry relaksik jest tak sobie pujsc chociarz raz w tygodniu sobie poplywac i nawet po treningu zawsze sie znajdzie troche sily na basenik ale troche gorzej jest jak sie wruci uuuu wtedy to sily nie mam zero :) zachodze [...]

[...] i można przemycić dużo kcal np. płątki owsiane/jaglane/ryżowe, białko/twaróg/serek wiejski/skyr, owoc, masło orzechowe/awokado/olej kokosowy/wiórki, w takim szejku (pewnie objętościowo na raz za duży będzie dla Ciebie, ale można nawet wypić 500kcal i bardzo szybko i łatwo przechodzi dalej robiąc miejsce na kolejne jedzenie/drugą połowę szejka

[...] są niechciane przez ich posiadaczy. Z tego też względu trzeba niestety poświęcić co jakiś czas trochę czasu na ich ogolenie, depilowanie lub wyrywanie za pomocą wosku. Coraz częściej jednak niektóre osoby decydują się na usuwanie laserowe, które jest drogie, ale po kilku zabiegach możemy pozbyć się włosów całkowicie. Najczęściej golimy: - [...]

gościu dobry jesteś hahah :D. ale możesz zbierać do słoiczka i jak będzie 200g to jeden raz zjedz zamiast wieczornego twarogu ;D

mogliście odrazu tak napisc a nie obrażac mnie. Dziękuję za radę. A śniadań nie jem, bo nie mam apetytu. Jem tylko czasem jakis jogurcik. I tak aby sprostowac, ja się nie obrażam na porady tylko na to, że mnie koniu151 wyzwał. Ustalę sobie dzienną dawkę kalotyczną i zacznę proces odchudzania . Jeszcze raz dzięki VW GOLF IV poprszę o dietę od [...]

jasiooo - ja się z chęcią z toba "zamienie". Gole sie co dwa dni i mam dość czasami tego rytuału. Mój kolega goli sie raz na tydzień, ma chyba podobny zarost do twojego i nie narzeka, jest zadowolony. Moim zdaniem to zaleta a nie wada. Przynajmniej twoja dziewczyna nie narzeka, że drapisze i się nie ogoliłeś . Jeżeli chcesz przyspiszyc [...]

Krakusia - prosze niech przeczyta pani ten cytat jescze raz i wyciagnie wnioski - ludzie to nie szczury, a pozatym nikt tu nei mowi o "olbrzymich" dawkach wymienione przez pania srodki z szafy syna sa jak najbardziej nieszkodliwe pozdro...