raz

no tak , nie chodzilo tylko o towar z kantyny , to raczej wynikalo z braku szacunku do tej wspolnoty . Nie raz widzialem na spacerniaku jak gici brali pojary!!! od tzw frajerow , jak ktos kto sie roz***al na pol osiedla dzieki papieroskom i kawie mial calkiem wygodne zycie na mieszanej celi , malolaci szli na samoukaranie itp itd moge tak [...]

Coco nie mam pojęcia, bo to zależy tylko i wyłącznie od osoby, która w sądzie bądź prokuraturze będzie cenzurować list. A wiadomo, że ludzie są różni. Dla przykładu mogę powiedzieć, że zawsze jak przyjeżdżam do pudła na widzenia to przynoszę moim "podopiecznym" prasę. Raz normalnie mogą gazety zabrać pod celę, ale niekiedy zdarza się [...]

Witam, mam pytanie, dlaczego grypsujący unikają zakładów typu otwartego i półotwartego? Czy w zakładach dla pierwszy raz skazanych są grypsujący? W jaki sposób te zakłady typu p2 i p3 są dla nich gorsze?

[...] plan treningowy powinien angażować całe ciało. Układ ćwiczeń na dane partie jest zależny w dużej mierze od systemu jaki weźmiemy pod uwagę oraz ilości dni treningowych. Jeżeli tak jak w pytaniu chcemy ćwiczyć 3x w tygodniu, trzeba połączyć poszczególne partie w rozsądny sposób lub każdego dnia robić fbw, czyli [...]

Witam! miałem te same dolegliwości ,brałem DEBRIDAT .Po przejsciu z CKD na wegle wszystko w normie (nie mowie tu o jakims bólu typu twardy jak skala brzuch z nimoznościa oddana tzw.gazów raz na miesiąc bo to w niczym nie przeszkadza )

[...] się dziwnie po cyklu z metki spadłą mi odpornosć nabawiłęm się zatrucia pokarmowego .... silne mdłości ,ból brzuchatotalny brak sił..oprucz niełnych wypruznien czesto zaraz przed nimi robię sie czerwony, moje naczynka krwionośne kurczą sie rosnie ciśnienie i mam wrażenie jak bym płoną od środka doświadczenie to jest bardzo wyczerpujące i [...]

[...] że przez cały dzień zjadłem 1100kcal więc na szybko prawie 1kg gotowej lasagne z biedronki odgrzewam w mikrofali, żeby dobić do 2600kcal. Przez te 5 dni nad morzem byłem 1 raz na siłowni ale codziennie pływałem na kiteboardzie, więc moje zapotrzebowanie było pewnie nieco większe niż 2600kcal. W rezultacie waga po wyjeździe pokazuje -0,5kg a [...]

[...] 264g węglowodanów (3,14g / kg m.c.) Od kilku miesięcy nie przekroczyłem zakładanego limitu (jak byłem na 2100 to zawsze jadłem 2100, jak byłem na 2600 to zawsze 2600, teraz jestem na 2350 i codziennie dokładnie 2350). Oczywiście zjadam też "śmieciowe" jedzenie, ale skrupulatnie wliczam każdy makroskładnik i każdą kalorię w bilans. Bardzo [...]

[...] albo dokupic obciazenia, albo isc na normalna silownie :) takze zastanow sie. co do cwiczen to podstawowa zasada 8-9 serii na male partie, 12 na duze partie, kazda partia raz w tygodniu. np prosty plan na biceps i klate: wyciskanie plasko 4 serie wyciskanie na skosie 4 serie rozpietki 4 serie i biceps uginanie ramion ze sztanga 4 serie [...]

No właśnie jestem na redukcji :) więc opcja niewolnik wchodzi w grę :) To już inna sprawa, choć raz na tydzień można sobie pozwolić.

miałem już zabiegi w postaci lasera, magnetronika i ćwiczen bez obciążeni( miałem podwieszoną noge i ruszałem nią, leżąc na lewym boku, w płaszczyźnie poziomej zginając ją tylko w kolanie). Zaleciła mi czenste wizyty na basenie co robie raz w tygodniu po około godziny.

[...] masz fatalny jeśli chodzi o osobę z Twoim stażem treningowym i marnowanie dnia treningowego na trening przedramiona i brzuch jest zupełnie bez sensu. Plan z partią trenowaną raz w tygodniu może być dobry choć przy Twoim zaawansowaniu poszedłbym zupełnie inną drogą. Dzień nóg jest całkiem niezły, ale żeby było kompletnie to przydałoby dołożyć [...]

[...] Było znacznie mniej potencjalnie niebezpiecznych składników w żywności, inne było otoczenie, wychowanie. Człowiek nie dostawał na każde przeziębienie antybiotyku, bo raz, że zyskiwały dopiero popularność, a dwa, że dostępność do nich nie była zbyt duża. Nabiał leciał prosto od krowy, chcąc nie chcąc każdy miał zapewnioną sporą ilość [...]

Oki doki, szybkie podsumowanie. Trening góry, bo nogi jeszcze ciut zaDOMS'owane :D OHP 27,5kgx5 rekord :) Podciąganie podchwyt CCx3x2x2 -jestem zadowolona, coraz lepiej udaje mi się z prostymi nogami, co za tym idzie napiętym brzuchem :) Negatywy +8kgx3 (8s) +4kgx3 (10s) Sztanga skos 27,5kgx7x7 (2 raz robione ćwiczenie, spasowało mi ^^) Wiosło [...]

[...] plywania od dluzszego czasu to raczej niezejdziesz ponizej 40s na 50m lepiej sprubuj plywac kraulem bo to jest najszypszy ze styli. musisz tez plywac czesciej niz raz w tygodniu. im wiecejtym lepie (ja trenuje plywanie juz od 8 lat i ma treningi codziennie rano i wieczorem oprucz niedziel i zabka plywam na 50 m 36s hocaz przyznaje ze [...]

Na poprawę szybkości pływania ja radzę nic innego jak tylko pływać pływać i jeszcze raz pływac ... wiem to po sobie, przez dłuższy okres zaczęłam trenowac ten sport i wyniki z miesiąca na miesiąc poprawiają się w niezłym tempie (ja chodzę popływac 3-4 razy w tyg.) np. po m-cu "zbiłam 10 sekund jak dla mnie to dużo. Pływanie to sport w którym [...]

[...] mackami w wode. Jak bedziesz duzo plywal to ci sie technika wyrobi. Plywanie motylkiem tez troche pomaga na kondycje/wytrzymalosc. Mowiles o 50m,chodzi ci o 25mX2 czy raz 50m. Jezeli 2 razy po 25 to wytrenuj dobrze zmiane kierunkow. Kiedys tracilem na tym kilka sekund, jeszce dobre odbicie daje troche przyspieszenia. A tak przypadkiem czy [...]

[...] http://www.sfd.pl/Nie_cwiczysz_nog_Przeczytaj_to_zaczniesz-t193566.html Cwiczac nogi rozbudowujesz cale cialo, wiec argumenty o skupianiu sie na inncyh partiach sa malo przemawiajace, jesli ktos mysli powaznie o tym sporcie to nogi sa podstawa. Jesli ktos cwiczy raz na rok, wakacje etc to niech cwiczy co tam sobie chce i tak efektow bedzie brak.

hej teraz jeszcze raz przeczytalam i moze to glupio zabrzmi,ale jak bylam w ciazy strasznie swedziala mnie skora,(7mce)poczytalam ze sie rozciaga i to normalka,ale zaczela coraz gorzej i okazalo sie ze moja watroba slabo funkcjonowala mialam cholestaze wewnatrzwatrobowa.I tak sobie pomyslalam choc to napewno nie sprawdzi sie u ciebie,ale moze zrob [...]

bo dbając o wątrobe powinno sie brac caly czas po 2 kaps dziennie czy na cyklu z orali czy nie wątroba zawsze jest obciążona.nawet dieta wysokobialkowa odbija sie negatywnie na wątrobie więc myśle ze 30 zl raz w miesiącu nikomu nie odbije sie na kieszeni no chyba ze ktos woli kupic kolejne opakowanie metki:-%