raz

to ja mowie ze teraz mam 0,181 tak mnie wkurzyles ze raz mi wyszlo 0.103 najlepiej na swierzo mierzyc prosze o usuniecie posta powyzej bo mi sie net tnie i mysalem ze sie jeszcze nie wyslalo Zmieniony przez - janusz1232 w dniu 2010-06-17 12:43:16

[...] 4.WYMIARY: BICEPS:39 KLATA:114 UDO:57 TALIA:86 5.STAZ NA SILOWNI: lacznie nie liczac przerw w treningach ok 3 lat ciaglosci ostatnio systematycznie od czerwca 4 do 5 razy w tyg 6.DIETA : BRAK - i wiem ze za to dostane najbardziej po lapach od was, bede musial o tym w krotce powaznie pomyslec bo bez dobrej diety to lipa, poprostu staram [...]

kurcze .. sory ale mnie to denerwuje .. ile bys chcial wyciskac w wieku 16 lat ?? 200 kilo ? trenujesz od niedawna czyli poczekaj troche a samo wszystko przyjdzie ... sam nie wyciskam( w serii bo na raz uwazam nie ma sensu ... ) za duzo ale wiem ze to normalne ...

teraz metka drugi raz dołóż 5 mg więcej dziennie na omke stanowczo za wcześnie

i to mnie ruszy no i oczywiscie a watroba??? nic wiecej sama mete na 3 raz

ok. nic nie wiedać, więc załączam program jeszcze raz. Mam nadzieję, że tym razem mi się uda.

2 ćwiczenia na klatkę bez obciążenia to za mało na raz w tygodniu.

juz to kupiłes? najpierw pytaj a potem kupuj masz diete? jesli masz to wiesz ile brac miałka a ile gainera jesli nie masz to gainera bierz 2 razy dziennie po 50g.raz miedzy posiłkami i od razu po treningu.białko na noc 30g gainer dobry.bialko mogłes kupic sp80

[...] o spoko gosc a nie jak ten burak tribal Ja (16:25) e, to dziwak jest dureń meta (16:25) a co polecasz bo wziolem juz 100 w tabletkach ale mi prawie nic nie poszlo wiec teraz chce zeby urosnac Ja (16:25) hm Ja (16:25) nic zupełnie? Ja (16:25) i wziełeś w czopach? dureń meta (16:25) no moze z 1 kg dureń meta (16:25) wziolem w tabletkach Ja [...]

Hmm, co do wysilku fizycznego to raz na tydzien pilka na hali To jest za malo jak jestes na cyklu to powinienes cwiczyc siady konkretnie + inne cw na nogi oczywiscie, ale glebokie siady beda tu odgrywac najwieksza role Co do diety, moze rzeczywiscie bardziej na bialkowe produkty sie przestawie. Nie tyle na bialkowe. Dieta to jest cos takiego w [...]

sory ale jak wysłałem pierwszy raz to dostałem wiadomość że identyczny temat był poruszony w ciągu ostatnich 24 godzin i myślałem że nie poszło :(

[...] cielęcym zaufaniem ? A może uważasz ich za nadludzi, bogów, wyrocznie ... Bez komentarza ! A w stójce to niby byłoby inaczej? No więc spróbuj powalczyć z 2/3 kolegami - raz spróbuj się za wszelką cenę trzymać na nogach - w ekstremalnym przypadku próbuj uciekać,a kolejnym razem od razu idź do parteru możesz też próbować uciekać. Sam sprawdź [...]

[...] ? A może uważasz ich za nadludzi, bogów, wyrocznie ... Bez komentarza ! Wiesz, szybciej do wyroczni komuś kto parter trenuje. No więc spróbuj powalczyć z 2/3 kolegami - raz spróbuj się za wszelką cenę trzymać na nogach - w ekstremalnym przypadku próbuj uciekać,a kolejnym razem od razu idź do parteru możesz też próbować uciekać. Sam sprawdź [...]

[...] walki do parteru a o sprowadzeniu przeciwnika - zacznij wyrażać się jaśniej to nie będzie problemu Nie jestem jasnowidzem by wiedzieć co miałeś na myśli W każdym razie to jest dla mnie zabawne, że w każdym wątku o WC mówisz, że MMA nie nadaje się do walki z wieloma przeciwnikami, bo <tu powody> co jest kontrą na to, że WC nie [...]

Poczytaj o FBW. Cel treningowy : zrzucić kilogramy, nabrac masy --> mam nadzieję, że chodziło o po kolei bo na raz się nie da Obciążenie sam musisz ocenić

twarz od koksu co raz bardziej męska. pzdr/

z przyczyn losowych niestety nie mogę pociągnąć cyklu przez 20 tygodniu. Muszę zrobić coś takiego co o tym sądzicie: 1-8 metka 30ed 1-2 susta 250mg 2-15 susta 500mg Jak rozpisać odblok pod taki cykl? Jeśli już to 1-2 i dalej 3-15 to raz. A dwa co to ma być z tymi 2 pierwszymi tygodniami..?

[...] dietkę ponieważ psychicznie jestem zmęczony tym że życie kręci się wokół dietki. Mój fat to około 14%, chcę zejść do 8-10%, najlepiej do wakacji :-) Tutaj wrzucę jeszcze raz bo w poprzednich nie dodałem warzyw: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7ac988e842b64fa982e0d0b6737a45cf.png Zmieniony przez - halo011d w dniu 2013-05-23 14:11:58 [...]

Taka polemika jak powyzej zdarza sie od czasu, do czasu na SFD. Pomalu zaczynaja mnie wkurzac zadawane przez szczeniakow, dziesiatki razy te same pytania na temat mety i omki, ewentulanie tescia. Raz od wilekiego swieta ktos zapyta o cos bardziej wysublimowanego np. jak ostatnio Parabolan i z reguly zadaje to pytanie osoba doswiadczona. Poziom [...]

jeszcze raz napisz jaka przerwa po tej kreatynie ktora brales... i napisz jeszcze czego brakuje w Twojej diecie, jaki rozklad bialek/wegli/tluszczy na kg masy ciala, jaki bilans jakie zapotrzebowanie