BarrtekO
Czesc. Mam 15lat(prawie 16), niedawno wszedlem w posiadanie "atlasu" i sztangielek. Chcialbym zaczac troche cwiczyc, by zrzucic troche kilo i nabyc masy mięsniowej. I tu rodzi sie pytanie: jake cwiczenia polecacie na poczatek, z jakim obciąrzeniem?
Z góry dzieki za odpowiedzi.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 15
Waga: 80
Wzrost: 185
Cel treningowy: zrzucić kilogramy, nabrac masy
Staż treningowy na słowni: brak
Uprawiane inne sporty: piłka nożna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielki, atlas
Dieta: brak
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak
Z góry dzieki za odpowiedzi.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 15
Waga: 80
Wzrost: 185
Cel treningowy: zrzucić kilogramy, nabrac masy
Staż treningowy na słowni: brak
Uprawiane inne sporty: piłka nożna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielki, atlas
Dieta: brak
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak
Krzysztof Piekarz
latwoo
