Pomyśleć, że ja nigdy w życiu nie robiłem redukcji, zrzucałem tylko trzy razy do zawodów, ale polegało to na skakance, saunie, ograniczeniu napojów (przed bokserską walką jedna herbata dziennie przez trzy niecałe dni), no i trochę mniej jadłem, ale bez skomplikowanych diet, tylko mniejsza ilość jedzenia. W tamtych czasach nie było takiej wiedzy. [...]
No i jednak zapomniałem o najważniejszym. Pod moją nieobecność stado przygotowało mi własnoręcznie spóźniony urodzinowy tort. Nic a nic zrozumienia dla mojej redukcji z ich strony. Poszła prawie połowa na raz. /SFD/2019/4/30/336d92915380497ebf7ba4c4581d5962.jpg
Brann a jaki Ty masz teraz konkretnie cel? Ściąć trzy pogańskie łby jednym cięciem miecza /-)_ Z zamkniętymi oczami :-)) Tak serio: Viki, kebul - to krótkoterminowy program korygująco - naprawczy obliczony na 4-6 tygodni. Na redukcji o masę nie zawalczę. Ale przynajmniej mogę popracować nad wytrzymałością której w sportach wytrzymałościowych [...]
[...] jak ktoś wie czego che ułoży plan, zejdzie na kilka tygodni i będzie nawet leciał na oparach to nic mu nie będzie, oprócz tego ze wyników oczywiście nie poprawi i jeszcze raz - nie schodzi poniżej BMR a do tego jeszcze daleko nawet od 2000, bo mi wychodzi dla Branna BMR jakies 1600 Garmin go okłamuje co do zużycia kalorii, a ja jestem jednak [...]
[...] redu z dopasowaną aktywnością i porządną, CZYSTĄ miską, albo przygotowanie do zawodów (nie sylwetkowych ;-) ). Czyli periodyzacja treningu i celów. A nie masa i rzeźba na raz ;-) Uważam też, że lepiej najpierw wyciścić miskę i trzymać się konkretnego rozkładu i wyższych kcal, niż jeść na oko, byle co a jak nie idzie to ciąć ;-) Brann a Ty [...]
Brann ale ja ciągle powtarzam, że ty za dużo srok za ogon łapiesz na raz i przez to nic nie robisz porządnie tylko tak na pół gwizdka ;-) Dlatego nie narzekaj, że ci masa nie idzie, bo tak naprawdę nawet nie próbowałeś zabrać się porządnie za ten temat :-)
[...] mam 35 w WL, wiec to ze Brann ma 2x tyle a waży tyle co ja, to jest już cosik. Moze małe cosik, ale nie nic! Bo się opieprzacie . Niby dlaczego ? Robię swoje mam z tego fun, raz na jakiś czas jakąś kontuzje, jestem sprawniejszy, silniejszy i szybszy niż rok temu. Czyli realizuje to co chce. Z tego co się orientuje Paatik na swoj wygląd tez nie [...]
[...] aktywności ze sobą :-) I że pewne rzeczy zupełnie nie idą w parze z fajnym wyglądem (tak, często patrze ze smutkiem na mój tyłek w lustrze, bo kiedyś to wyglądał fajnie, a teraz masakra. Ale musiałabym porzucić to co robię, żeby go poprawić, bo nie da się kilku rzeczy na raz %-) ). W każdym razie i tak Cie podziwiam, że jesteś w stanie robić [...]
[...] dzienniki które mnie interesują uważniej śledzić A dziennik....no cóż....ze względu na bardzo małą ilość czasu i wiecznej pogoni za szczęściem -wpisy w nim zaczynały być co raz bardziej chaotyczne i niedbałe. Czytając je później często bolały mnie oczy:) Może faktycznie przez ich chaotyczność trudno było zorientować się w aktualnym kierunku. [...]
[...] z nia jestes albo chajcu pełna kieszen. Kosta masz rację z desmoksanem czy tabeksem jest łatwiej powoduja odruch wymiotny grunt to utrzymać i wytrzymać bez. Ja juz kilka razy rzucałem ,generalnie to od 5 lat pale w kratke ,raz rzucam na pół roku raz na kilka miesięcy,a potem wracam w głupi sposób. Zawsze zaczyna sie od pierwszej niewinnej ,a [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
PRO
[...] mięśnia nie ma sensu kiedy budujemy masę. Może nie do końca dobrze to ująłem. Tak jak napisałeś kiedy brak nam sił sobie pomagamy. Ale znajda się i tacy co podniosą dwa razy i nie mają siły więc wtedy 6 powtórzeń powinni sobie pomóc nogami. Dlaczego? Bo i tak bardziej zaangażują biceps przy pomaganiu sobie nogami z obciążeniem 30kg niż z [...]
[...] okoli i na wsi, więc nie ma mowy o czasówkach na bieżni czy czymś podobnym. Nie miałem też jak zmierzyć w tamtym okresie biegu wahadłowego( który notabene biegłem pierwszy raz dopiero na testach w WSOWL), no i nie podciągałem się nawet raz :) Z racji braków sprzętowych( brak drążka w okolicy), swoje treningi ograniczyłem tylko do codziennego [...]
Dzięki wielkie postaram się dilla jutro zapytać o ten proviron, za 1h powinienem wyniki badań dostać, już wiem dlaczego raz na mnie działa DOstinex a raz nie bo miałem prolke wysoko wziąłem dostinex to się wyrownało i sie czulem dobrze, nie potrzebnie wziąłem x3 dostinex tabsy naraz będę musiał z 2 tyg nic nie brać na prolke i niech troche odbije [...]
"... w jaki sposób robią z ludzi ****i? czy to jest tak na dzień dobry? czy za coś?..." 1.KTOŚ MUSI ZOSTAĆ ZCW...NY,A MOŻE TO SIĘ STAĆ BEZPOŚREDNIO PRZEZ GWAŁT,BĄDŹ TEŻ PRZEZ PRZYPADKOWEGO DOTKNIĘCIE CZŁONKIEM NA ŁAŹNI.MOŻE MIEĆ TO RÓWNIEZ TYLKO FORMĘ SŁOWNĄ NP.W SYTUACJI GDY WSPÓŁOSADZENI DOWIADUJĄ SIĘ O JAKIŚ PRZEWINIENIACH KONKRETNEJ [...]
BERETTA NIE PISZ BZDUR.JESZCZE RAZ POWTARZAM,ŻE WSZYSCY A TO WSZYSCY POLICJANCI SIEDZA NA FRAJERSKICH LUB CWE....ICH CELACH I NIE MA OD TEGO ODSTĘPSTW TAKICH JAK TWORZENIE INNEJ KASTY.NIE PISZ TAKICH RZECZY BO NIE WIEM CZY MAM SIĘ ŚMIAĆ CZY PŁAKAĆ.NIE MASZ WIDZE NAJMNIEJSZEGO POJĘCIA O TYM CO SIĘ TAM DZIEJE POZATYM CO PRZECZYTASZ CZY OD KOGOŚ [...]
Wiesz mikunia trochę niepoważny ten twój gość. Siedzi raptem 3 miesiące (tyle co nic) grożą mu 2 lata (też mało) a on raz chce grypsować raz nie. To nie jest zabawa! Może się to dla niego smutno skończyć... A propos dobrowolnego rezygnowania z grypsowania- właśnie tu masz taki przypadek! Adwokat + dziewczyna i facet nie wytrzymał!
blese01- dobrze z tym widzeniem to jestem prawie przy końcu załatwiania. A czy jak już ma pozwolenie na paczkę higieniczną to przysługuje ona raz w miesiącu czy tak jak żywnościowa raz na kwartał. I czy mogę mu tam włożyć balsam do ciała i witaminy jakieś bo przecież w takich warunkach to daj spokój. Acha a cześć rzeczy to zabrał ze sobą bo musiał [...]
[...] tzw."dziesionę z dwóją",po ponownym osadzeniu może grypsować?Czy jeżeli będzie chciał należeć do grypsujących,musi zostać "podniesionym"?Czy może jeszcze raz bez problemu dokonać wyboru?Proszę o jakieś szersze wyjaśnienia "kumatych osób"" W odpowiedzi na to pytanie napisane było, że zalezy od tego czy ktoś [...]
DT Brann- Headlong
