raz

[...] zrobić normalną redukcję. Musisz podejść do tego metodycznie i nie możesz podejść na zasadzie, że wyliczyłeś zapotrzebowanie kaloryczne na poziomie 2900kcal, a później jesz raz 2400kcal, a raz więcej. Tutaj trzeba podejść dość dokładnie do tego bo różnica jest zasadnicza między poszczególnymi dniami. Jeśli teraz dopiero zaczynasz trening po [...]

[...] kaszą, prędzej boczek z białym chlebem i masłem sterydy i suplementy - co do nich to chciałem podkreślić, że tego napewno nie brali to fajnie, że ćwiczysz partię więcej niż raz w tygodniu, przynajmniej nie bierzesz wszystkiego w ciemno, tylko robisz trening jaki Ci się podoba i nie małpujesz od nikogo dla mnie trening partii raz na tydzień to [...]

tylko ja i mój brat pod pojęciem "dieta kulturystyczna" miałem na myśli proponowane przez Was diety na sfd.pl, które mnie bardzo mocno zdziwiły (zdziwiły mnie nie tylko diety, ale i treningi oraz regeneracja,itd.), gdy pierwszy raz wszedłem na tą stronę (na filmach Knife'a na youtube.com pierwszy raz dowiedziałem się o tej stronie)

Nie chcę Cię obrazić ale o dietetyce i żywieniu pojęcia zielonego nie masz. Polecam na początek: Hasik, Hryniewiecki - Dietetyka Ci sami autorzy - Żywienie człowieka zdrowego i chorego Wtedy dowiesz się czy i ile białka organizm potrafi przyswoić i nie będziesz zadawał takich pytań. Zamiast je zadawać zainteresuj się żywieniem i dietetyką, a może [...]

Ja upatrzyłem że dostawy świeżych ryb/owoców morza są u mnie w Tesco w czwartki, i właśnie w takie środy po 18/czwartki po 18 są wyprzedaże tego co zostało. Już drugi raz kupiłem łososia(cały, patroszony) za 9,99zł za kg! więc wziełem całą rybke z 4kg , poporcjowałem w domu i jedzenia na miesiąc , a w pracy oczywiście komentarze że burżuazja jak [...]

Mysle Mikunia ze masz malo lat. W ogole ta calo sytuacja to loo kurvaa...za przeproszeniem: - koles (jak juz Duzy napisal) raz chce grypsowac, a raz nie-siedzi dopiero (w areszcie) 3 miechy, z postow powyzej wywnioskowalem, ze juz siedzial, a w sprawie dosc waznej (grypsowac lub nie, to co innego niz uczyc sie angielskiego, badz sie go nie uczyc) [...]

[...] wątki i wiecie co macie rację... ktoś, kto siedział w więzieniu ponad 5 lat niestety ma problemy z psychiką, mój mężczyzna, dziś niestety już były siedział 6 lat- dwa razy za to samo... przynajmniej tak mi powiedział, siedział w więzieniu w Kłodzku(chyba) może to kolejne kłamstwo... nie wiem... wpadła mi w ręce książka o życiu [...]

walcze z tym od 4 lat prawie jednak z czasem notuję poprawę krew utajniona- badanie raz na 6 miechów no i niestety kolonoskopia raz na 18 miesiecy to wymóg Po ostatnim badanu gastrolog stwierdzil zanik stanu zapalnego j.g Jednak jest to trudne do uleczenia a dla wielu niemozliwe Częste nawroty dolegliwosci to normalka nawet po kilku miesiącach [...]

[...] glowe bez bolu i bez problemów (miesiąc temu samej ręki nie bylem w stanie), krążenie ramion w przod i w tył - bez problemu po 30-40 obrotow, zero bólu (wczesniej nie moglem raz zrobic obrotu), ale: wyciskanie na ławeczce przy 20kg obciążenia wymiękam, czuje jakby od ramiona do bicepsa pod skórą była przyczepiona linka która jest za krótka i gdy [...]

Na LC ilość węgli jest tak niewielka, że czas ich podania, ilość na raz czy nawet jakość tych węgli nie ma żadnych negatywnych konsekwencji. Po prostu zjedz to jak i kiedy chcesz. Od strony osoby trenującej siłowo i regeneracji logiczne jest, że jak jest mało to całość załadować po treningu.

to nie uzywac tych 30mm tylko dokupic 25 igiel 40mm i walic raz w jeden posladek raz w drugi? a rozpiska ktorą podałem wyzej moze byc czy cos inaczej? do tego dokupie jeszcze hepatil i po 1 tab bede bral rano z metanabolem dla oslony watroby troche

Dokup sobie i wal raz w jeden raz w drugi wez wiecej tych igiel zebys mial do nabierania soku zeby ci czasem do glowy nie przyszlo ze ta sama co nabierasz to bijesz ... kup se ze 60 to styknie

Też się zgodzę że dobra decyzja Cro Copa. Zemścił się na Gonzadze to najważniejsze. poza tym zawsze jeszcze może wrócić, już nie raz fajterzy byli na "emeryturze" i co

[...] o pasy bronione przez najmłodsze gwiazdy Federacji Borysa Mańkowskiego i Tomasza Narkuna. Świeżo upieczony mistrz kategorii półciężkiej Tomasz Narkun (11-2, 1 KO, 10 Sub) oraz eksplozywny mistrz kategorii półśredniej Borys Mańkowski (18-5-1, 3 KO, 7 Sub) będą chcieli pokrzyżować plany pretendentom i zachować zdobyte tytuły. Najdłużej [...]

Dokladnie Puar. To NIE BYL ten sam Cain. W koncu ktos obiektywny nie lykajacy hypu po jednej wygranej na Cainie, calkowicie przypadkowo oczywiscie na jednej z najwiekszych wysokosci npm-jak z Juniorekiem, ktory raz wygral I tez robili z niego niewiadomo co, a potem wiemy. Cardio I presja jak z walk z JDS i po Werdumie

[...] przygotowawczy będąc totalnie roztrenowany i zalany ,ciężka to nowa motywacja dla Bonesa, pamiętacie jak Bones już dawno mówił o ciężkiej i Dana wtedy mówił ,że nie ?To teraz Dana stwierdził chuy lepiej niech idzie do ciężkiej ,niż robi chuyową reklamę UFC itd... tj rozbijanie się cpanie W mojej opinii Jones spokojnie zwiększy masę do 240 ,250 [...]

[...] jest zdecydowanie najmądrzejsze ze wszystkich abrahamowych religii. Dobrze że się ogarnęli i napisali ten nowy testament. Bo jak się czyta koran czy stary testament to nie wiadomo czy się śmiać czy płakać Agares +1 za nie napisanie postu o homoseksualistach, pierwszy raz ci się to udało Zmieniony przez - Puar w dniu 2015-12-27 00:51:06

rozbraja mnie to podkreslanie w niemal kazdym poscie "nie chodzi mi o JKD ani Bruce'a Lee", po czym pyerdolenie po raz 108 wlasnie o JKD i Brusie Lee. niesamowite.

[...] niebezpieczna niż Ronda Rousey Trener mistrzyni wagi koguciej o jej prawdopodobnie najbliższej rywalce. Najprawdopodobniej na UFC 197 Holly Holm (10-0, 3-0 w UFC) po raz pierwszy będzie bronić pasa, który zdobyła pokonując Rondę Rousey (12-1, 6-1 w UFC, #1 w rankingu UFC) podczas UFC 193. Jej rywalką ma być Miesha Tate (17-5, 4-2 w UFC, [...]

Jose Aldo: "Zaraz po mojej walce z Conorem McGreogrem, Dana White wszedł do szatni i powiedział mi, że moją następną walką będzie eliminator przeciwko Frankiemu Edgarowi, bo Conor idzie wagę wyżej. Oczywiście chcę rewanżu z Conorem, bo tamto starcie to nie była walka. Żaden z nas nie walczył, jemu wszedł jeden cios i było na tyle. W porządku, [...]