raz

witam wziałem sie za miesnie brucha. robie brzuszki 8 serii po 20 powtórzen na 2sek. spięcia. i tak co drugi dzien. czy to zbyt intensywnie czy akurat w sam raz.? z aerobami nie ma problemy bo codziennie mam treningi w noge i odzywianie tez jest ok. czekam na odp.

Witam! Mam problem, jestem na osterej diecie białkowej jem same twarozki, gotowana piers z kurczaka raz na 2-3 dni, kefir pije. schudlem juz 7 kilo ale dzis na silce zauwazylem ze sila mi idzie w dul !! co robic ma ktos pomysl na inna dieta??? zeby sila rosla w gore ale tluszcz sie spalal!!

witam . mam 18 lat, nie ćwicze na wf-ie, ostatni raz z bieganiem miałem do czynienia kilka miesięcy temu. chciałbym zbudować swoją kondycję tak jakby od podstaw, żeby za 5,6 miesięcy móc biegać po 5,6 km bez zadyszki. proszę o porady.

Witam. W domu mam tylko ławkę płaska, a we wszystkich treningach (chodzi mi o split) jest uwzględniona ławka skośna. Prosze o pomoc, jakie ćwiczenia wykonywać w splicie na klate - trenowana raz w tygodniu. Z góry dzieki za odpowiedź.

Idzie po niej totalnie Wychodzi drożej od mono ale warto bo nie trzeba brać tak dużo. Rozstęp mi się zrobił pierwszy raz w życiu i siła total. co ciekawe nie ma po niej kołka w brzuchu i rzeżba się trzyma. Ktoś też brał?

z ILE MOŻNA KUPIĆ PAKIE WŁOSÓW?NA ILE TO STARCZA ?JAK SIĘ JE ZAKŁADA?CZY SAMEMU? CZY WŁOSY SĄ NAPEWNO NATURALNE?CZY TEŻ MOŻĘ DORABIANE ZE SENTYTECZNYMI?CHCIAŁABYM KUPIĆ U PAŃSTWA WŁOSY LECZ BOJE SIĘ ZE KOLEJNY RAZ KUPIĘ WŁOSY NA POZOR NATURALNE:)

Cześć, szybkie pytanie. Czy można zrobić przerwę w cyklu na enanie 16 dni? Cykl trwa 13 tygodni, teraz nie 750mg/wrek. Ewentualnie czy lepiej brać metę jako taki mostek? Jadę na poligon, pierwszy raz, ale jak wiadomo jest zakaz taki substancji na jednostkę wojskowa.

Co by się stało jak na opakowaniu z kolagenem hydrolizowanym od SFD jest napisane, żeby brać dwie miarki kolagenu dziennie, natomiast ja bym wziął więcej lub znacznie więcej (np tak 4 albo 6 miarek, albo bym zaszalał i wziął 8 w ciągu całego dnia, nie, że na raz)

Zakupilem wlasnie NOsHotgun i anabolic system bcaa trecA/., I Teraz pytanie jak brac Shoguna p.tren i na bcaa jest napisane w dni T raz dziennie p.tre. brac to i to razem ? czy lepiej po treningu np. bcaa ? I pytanie do shoguna w pudle jest miarka/ 1 miarka to jest porcja 27g ?

Witam Panowie, czy jestescie w stanie mi powiedziec co to jest za suplement ? Pierwszy raz sie spotykam z takim czyms, a ma niesamowite wlasciwosci. Czy ktos uzywal tego ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b5b2c19a18bf46928ec862d5e486f69a.jpg

witam mam 17 lat, podciagam sie na drazku od okolo roku. raz na 2-3 dni trenuje podciaganie. na pocztku podciagalem sie 10 razy, po roku... 12 dlaczego nie zwieksza sie ilosc powtorzen? (masa ciala utrzymuje sie na stalym poziomie)

witam biore tetrasyl od miesiaca. przez pierwsze dwa tygodnie bralam dwa razy dziennie a teraz raz. na poczatku ladnie wszystko w miare zniknelo a teraz niestety mnie znowu wysypalo i nie wiem czemu ? nie wiem o co chodzi? trzeba wiecej czasu na to i cierpliwosci ? z gory dziekuje za odpowiedz

czesc 32 lata 3 lata na gym, 82kg 178cm cykle prop, deca cyp, susta, ostatnio 2mc na meta, nie chce sie czesto kluc szukam i szukam i sie chyba nie doszukam co wziasc by znacznie poprawic mase a klucie np raz w tygodniu czy jest cos co zda rezultat??

hej czy ktos mi moze powiedziec jak biore pierwszy raz dece ile tego i gdzie ją wstrzykiwać?? czy polaczenie z winstrolem 100 tab jest dobre?? z góry dzieki...

mam pytanie: trenuje judo i na silce, jestem endo, mam 16 lat i odradzono mi przy SW stosowanie monohydratu. czy stosujac krete pierwszy raz moge siegnac po TCM???

Witam Właśnie szamam taki wynalazek i chciałem się spytać co wy na to bo całkiem dobrze smakuje ;p jeżeli nie codziennie to moze raz na jakis czas moze byc ok?

mam pytanie czy mój organizm jest wstanie przyswoić sobie 130-150 gram wegli na raz ?? bo jem czesto 200 gram ryzu i nie wiem czy czesc nie idzie na marne ?

Jak to wkoncu jest bo jedni mowia tak a drudzy inaczej W 1 i 3 cwiczeniu jak mamy np do zrobienia 10 powtorzen to robimy obiema nogami 10 czyli kazda po 5 czy kazda po 10. Dwie nogi (raz jedna potem druga) to jedno powtorzenie czy juz dwa?

witam...mam problem z treningiem.Otóż skończyłem właśnie trening masowy(2 miesiące)i chciałbym zaczyz 2 raz plan na mase tylko z innymi łączeniami i ćwiczeniami-(waże 72kg i 36 w bicepsie..)można tak??? robie to bo chciałbym jeszcze zwiększyć mase ciała..pozdrawiam

zastrzyk w pośladek -jak to się robi?nigdy tego nie robiłem ,a chcę.Dokładnie w mięsień ,proszę o pomoc bo nie chcę zrobić tego zle Jaka ilość zastrzyków jest dozwolona na jeden pośladek?Mam omadreen-czy raz na tydzień zastrzyk wystarcza?