raz

Czy branie kreatyny tylko raz dziennie zaraz po treningu aby zatrzymac katabolizm ma sens ??? Jezeli tak to w jakiej dawce ????

Witam. Prosilbym was o ułozenie mi odpowienidej diety na przyrost masy. Mam 16 lat na silownie chodze od 1 pazdziernika..... biore odzywke MASS XXL (firmy trec) juz drugi raz.... w styczniu chce kupic sobie xxl i kreatyne cm3 i prosilbym o dobra diete ktora pomogla by mi w nabyciu duzej masy.... z gory dzieki

jak powstrzymac wytrysk i jak dłuzej sie kochac dlaczego raz kochac sie mozma krucej a drugim razem dłuzej od czego to zalezy czy to sprawa psychyki czy jak to jest bo juz nie rozumiem nie chodzi o zaspokojenie meszczyzny ale i o kobiete czy to jest sopwodowane zachowaniem czy od tego jak podnieca kobieta mezczyzne

Witam, otóż cwicze od 10 miesięcy i zaraz po 3-4 miesięcach mój biceps przestał rosnąc... Cała reszta, klata itd robi cały czas progres a bicki nie :( Wiek : 17 Waga: 83 Wzrost : 184 biceps na początku 28 %-) a teraz 34.... Trzymam się diety, ćwicze split 3x w tygodniu (raz w tyg biceps) W czym problem?

Witam. Mam 18 lat, na siłownie chodzę od ponad roku. Dieta jest zachowana, byłem na dwóch cyklach kreatynowych. Po raz 3 zmieniam plan i o to moja propozycja. Proszę o sprawdzenie jeśli mozecie :) Wasze rady zawsze mi sie sprawdzaja i są rezultaty:) z góry dzięki. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/59c7388f0ebc4686bf4f5584b08264ec.jpg

Mam ruska mete z firmy akrihin,pakowana w bialej plaskikowej fiolce,pierwszy raz ja mam,a wczesniej o niej nie slyszalem.Pytanie.Jest to metka czy jakies gowno?

Moze mi ktos pomoc bo kupilem kreatyne i gainera Whey gainer 25 i nie wiem jak mam je dawkowac cwicze od 2 lat to jest pierwszy raz kiedy bede bral suplementy i nie wiem jak je dawkowac a co najgorsze nie wiem jak je polaczyc !! z gory wielkie dzieki za szybka odp :p Cieżko pracujesz duzo zyskujesz :P

Mam pytanie , tylko szczerze. Jestem na cyklu na epi i chciałem zaytać czy moge napić sie w sylwestra wódki normalnie czy nie moge ? Tylko szczerze. Ewentualnie jak nie to , to czy moge np. chociaz spróbować amfetaminy( 1 raz w zyciu podkreslam ) :) Prosze o szczera odpowiedz.

ostatnio na siłowni instruktor mi powiedział żebym nie robił zbyt często i zbyt mocno skosów brzucha bo to poszerza talie czy coś takiego ... wystarczy raz w tyg 1 mocne ćwiczenie ze 3 serie max a robić na każdym treningu ( u mnie 3 razy w tyg ) dolne i górne mocno ... co o tym sądzicie ?

Siema ;D jest to mój kolejny cykl z suplementów i chciał bym się dowiedzieć co mysliscie o połączeniu kreatyna + białko + ZMA + aminokwasy, co dodać co ująć. Mój staż to ponad 1 rok.Chciał bym wziąć cykl jakiś mocniejszy, diete mam w miarę dobrą lecz nie raz są braki (szkoła) dlatego czy warto również dodać gainera ?

Mam 16 lat i waże ok 82kg. Kupiłem dziś w aptece filomag b6 i zincas forte. Z tego co mi wiadomo bierze sie 1 tabletke zincasu i 3 tabletki filomagu przed snem. Czy jak pierwszy raz to bende brał to mam jakieś mniejsze dawki zaużyć czy takie jakie napisaełm??

Panowie który test obecnie jest dość pewny. Omke chyba nieźle wałkują z tego co się czyta i też na taką trafiłem a wiem bo raz miałem prosto z apteki. Enan chyba pewny irański ale czy na pewno ? prolki niby nie wałkowali ale co tu ostatnio na sfd czytam wychodzi że wałują na potęgę. Za czym warto się rozglądać ???

[...] w internecie że płatki owsiane górskie i kasza jaglana mają najwyższej jakości białko z produktów zbożowych. Chyba tylko jeden aminokwas ograniczający, nie jestem pewny, bo pan Karmowski raz chwalił że kasza jaglana ma pełen aminogram. Wychodzi na to że to ideały. Co uważacie, by po treningu z jajkami dać, sporo białka by w ten sposób weszło?

Sprawa wygląda następująco: "Nagle widzę przed oczyma białe kropki, kłócie w sercu, stłumiony głos słychać tak jakby były zatkane uszy, trudności w oddychaniu." Zdarzyło mi się to drugi raz w życiu. Mam 19lat co jest tego powodem?? Pomocy!

Jest problem z bicem gdyż nie rośnie a wręcz przeciwnie rzeźbi się i traci na obwodzie mimo iż od 2 miechów jade na mase. Przez 2 miesiące ani milimetr tylko spadło z 0.5cm. Robie bica 1 raz w tygodniu 2-3 ćwiczenia 2-3 serie 6-10 powtórzeń.

Witam. Mam na imie BArtek. Mam 175 cm wyrostu wayw 75 Kg. Na klate wyciskam MAX 95Kg na raz. Cwicze juz jakis czas ale mój plan byl zawsze nie poukladany i bez zadnych poparwek. Mam prośbe w celu ułożenia dla mnie planu treningowego w celu osiagniecia większej masy wraz z postepującą rzeźbą !!!!!!!

kupiłem 10ml deki i rozpakowalem. podczas otwieraia sciagłem tez gume i nabrałem soku. czy cos sie stanie z ta deka? powinienem nabierac igła przez ta gume? pierwszy raz mam fiolke, wczesniej tylko ampułki. ktos sie moze smiac ale pytam powaznie. ta deka to genesis 10ml 250mg pozdrawiam

MAM MALY PROBLEM PRACUJE 8 A NIE RAZ WIECEJ GODZIN I NIE MAM CZASU BRAC ODZYWKI BIALKOWEJ W PRACY I DLATEGO ZASTANAWIALEM SIE NAD AMINOKWASAMI ZEBY JEDNAK DOSTARCZAC TEGO BUDULCA W PRACY TYLKO W PRACY BO W DOMU UZYWAM ODZYWKI BIALKOWEJ I JAKIE AMINOKWASY MI DORADZICIE

Potrzebny mi by był system na siłe (18lat, 190cm, 85kg). Na siłowni mam możliwość ćwiczenia tylko raz w tygodniu (1,5 h). A w domu mam 2 hantle 5kg i jeden 10kg. Acha jestem poczatkującym, a z masą nie mam problemu, i chodzi mi tylko o trening od pasa w górę, bo na nogi mam oddzielny.

Jak to jest z tym cypionatem? Czy da się określic jego okres półtrwania i kiedy osiaga najwyzsze stezenie? Czy to indydiwudalna sprawa zalezna od kinetyki/metabolizmu? Bić raz w tygodniu czy częściej, np dawka 2 x 150 mg da podobny efekt do 1 x 300 mg? Czy to znow indywidualna sprawa i nalezy czestotliwosc dobrac pod siebie?