raz

Mi po cyklu CP kiedys spuchla buzia i juz taka wieksza troche zostala do teraz ale bralem potem CP nie raz i nic mi nie puchlo tylko za pierwszym razem a co do brzucha to nie wiem

raczej nie,pierwszy raz slysze o takim przypadku,szukalbym gdzie indziej

pierwszy raz sie z czyms takim spotkalem,nie mam pojecia od czego mogloby to powstac,jednak stawiam ze przyczyna nie sa odzywki ktore zazywasz

sprobuj jeszcze raz. Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, wyciskanie na [...]

Spoko, na drugi cykl można jeszcze raz to samo wrzucić o ile efekty będą dobre, a ile przerwy zrobić między cyklami :)?

[...] nie planuję wyglądać jak kulturysta ale taki efekt jak mają faceci na okładkach Men's Health mi bardzo imponuje Staż treningowy na siłowni : 0 Uprawiane inne sporty : basen raz lub dwa w tygodniu Dostęp do sprzętu: w domu Ławka uniwersalna Marbo MH-L011 i hantle z obciążeniem do 20kg, planuję kupić gryf mocno łamany, trening w domu na siłownię [...]

To raz a dwa, że wysterował promotor Zimnocha bo ten nie chce z nim mieć już o czynienia.

a alkohol hamuje wzrost??czasami lubie popic , ale tylko na imprezach czyli raz na miesiac...pozdro!

Dzięki wielkie. Zmniejsze czas aerobów do 15minut, plan na brzuch zrobie inny, któy pokazał mi staruszek na siłowni - plan niesamowity , zmienie pare ćwiczeń na bardziej mi odpowiadające (chociażby te obciążające kręgosłup typu martwy ciąg, zastąpię wiosłowaniem czy czymś innym). Będzie wtedy szło? Dzieki wielkie jeszcze raz.

jak będzie za dużo zawsze możesz zwiększyć kcal , według mnie lepiej jest zjeść więcej i pokręcić cardio niż zjeść mniej a kręcić np raz w tyg

[...] maxa przy zabawie z patykami trzeba bylo troche uwazac zeby ktos w glowe nie dostal :). Ale kolega mowił ze zalezy w jakie dni. Mam pytanko: Czy Kaktus tlumaczy takie podstawowe zeczy jak : efektywne i poprawne wykonanie lewego. Czy tzeba dojsc bacznie obserwojac kolegow ? :) Bo wczoraj bylem 1 raz a oni chodza juz 2 miechy :). I 60 zl / mc

[...] po bandzie - po to jest to forum aby wlasnie "zasmiecac" je pytaniami ...... MDRAGON zgodze sie z Toba , jesli zaczyna trening to naprawde watpie aby tu odrazu chodzilo o rzezbienie miesni ! ale skoro juz o to pytasz Kuba89 to typowy trening na definicje miesni to : treningi tej samej grupy miesniowej 2 razy w tygodniu ( [...]

Ja dziś wziąłem pierwszy raz mono na czczo. I po pół godziny łazienka .Jutro wezmę na czczo ,a jak sie powtórzy to po posiłku

[...] mi na pytanie wciaz. pytam co chcesz osiagnac tym frontem? to nic nie da, szybciej tylko zapchasz receptory. aha, no i podstawowy argument na "nie". skoro pierwszy raz bedziesz mial stycznosc z trenem enanthate to tak naprawde nie wiesz jak podziala, wiec plan zeby robic fronta z acetatu jest troche pochopny. nie musisz za kazdym razem [...]

udanego wyboru oraz powodzenia po raz kolejny !

Wiem, chodzi po prostu o rozwój tych mięśni, a wiem ze brzuch można ćwiczyć więcej niż raz w tygodnie, podobnie jak łydki :-) Czytałem ze optymalnie to 2-3 brzuch w tyg.

Nie jest. Przeczytaj jeszcze raz co dziewczyny radziły.

[...] planów. Ten trening, ktory umieściłam wyżej jest treningiem, ktory znalazłam na stronie fitness sport, ułożony przez trenera personalnego, podrasował mi bo akurat moge go wykonywać. Poza tym boje sie bardzo, ze rozrosną mi sie uda, juz raz tak było, nie wiem jak to możliwe ale urosły po kilku tygodniach i 'efekt' utrzymuje sie do teraz...

To spójrz jeszcze raz na swoją miskę. Który posiłek jest zbilansowany? W sumie to żaden. Zbilansowany czyli zawierający białka tłuszcze i węgle, czyli np. ryż i jaja albo jaja, mąka (np. gryczana) i owoc (i robisz z tego omleta). Jak w jakimś posiłku będzie ser to też ok, ALE pod warunkiem, że nie będziesz się żywiła samym nabiałem. Ułóż i pokaż. [...]

Dziękuję raz jeszcze. Ten spalacz tylko przedtreningowo czy codziennie? Ćwiczę 4x w tygodniu. Zmieniony przez - roswell89 w dniu 2017-03-05 21:20:16