witam. pytanie do tych co cały rok on. ile razy w roku dorzucacie mete,jakiś ph lub wino? za każdym razem robicie badania? nigdy badań nie robiłem wrzucam raz góra dwa razy w roku orale i nie wiem czy może częściej mógłbym sięgać po nie czy nie warto? za każdym razem po skończeniu heparegan leci połowe opakowania.
[...] kuracje oto ona 1-14 400mg bold/week 1-9 600-800 mg cypio/week 9-17 150/100 mg prop/e2d 10-18 50 mg wino/e2d i to moje pytanie czy jak bede robil strzały to czy walic odrazu tygodniową dawke czy rozbic ja na np poniedziałek i czwartek wiec tak czy odrazu 400mg bolda i 600mg cypia raz na tydzien czy podzielic to na 200mg bolda 300mg cypia np [...]
Witam wszystkich,jestem pierwszy raz na rzeźbieniu,chcę spalić tłuszczyk i mam 2 pytanka. Czy oprócz aerobów tj 45 min na rowerze stacjonarnym można dodatkowo wrzucić bieganie po ok 30 minut 3x w tygodniu dla przyspieszenia efektów i czy po biegach bierze się carbo tak jak po treningu siłowym aby nie stracić zbytnio masy ??
Elo mam pytanie. Przegladalem posty ale nie znalazlem odpowiedzi. CZy sa jakies potwierdzone dowody na to ze solarium zwieksza mozliwosc zachorowania, powoduje raka skory?? Wybieram sie pierwszy raz i nie wiem bo zdrowie jest najwazniejsze dla mnie i chcialem zasiegnac opini specjalistow;] z gory thx
Witam. Po raz pierwszy w tym dziale. Kraza po stronach w necie nawet u nas na sfd reklamy produktow peaka eaa's i bcaa's. Mogeprosic jakiesz szersze info? Sa dostepne przez strone hitec? jak bylo lub jest link to bede wdzieczny a temat do kosza
witam, znalazlem gainer megabolu 737 (chyba raz był otwarty) i dextrex olimpu. Data ważnosci tych suplementow skonczyla sie w marcu tego tego roku. Przechowywane były w suchym, ciemnym miejscu. Czy mogę je jeszcze spożyć? i przy okazji. jestem aktualnie na cyklu ze stormem i shockiem. czy po treningu po wypiciu storma moge jeszcze wypic dextrexa i [...]
[...] Lecę aktualnie cykl na sustanonie pakolu (ofc fake , jak zwykle) i do tego tren z PMP. Chciałbym dorzucić clen Scantela. Jak to dawkować, bo z trenem i clenem mam pierwszy raz w życiu kontakt Cykl wygląda tak Susta - 250mg e3d (mniej bo nabieram 0.9 i nigdy więcej nie ma) Tren Ace - 80 mg e3d Clen - ? Proszę o porady. Dziękuję i pozdrawiam.
mam pytanie chodzi o cwiczenie skoki na lydkach. Chodzi tam zeby skakc jak najwyzej i jak najszybciej!!! wiec jak mam skakc ze na palce spadam i od razu nstepnyt raz w ogre czy na cale stopy!!?? i prosze wytlumaczice mi dokladnie to cwiczenie, bo tam jets napisane ze mam czuc lydki, a ja robie to cqiczenie i nic nie czuje... ;// jetses na tyle [...]
Jestem ektomorfikiem i mam pare pytan: Czy moge jesc jakies dodatkowe rzeczy jak np: rzy beriso z firmy "Zott" i inne. W dietach nie ma niestety zbytnio slodkich rzeczy... . Wiem, ze mozna jesc wszystko raz na jakis czas, ale np jezeli mam diete to moge jesc po zjedzniu tej calej diety cos niezdrowego? Czy sa jakies wtedy problermy?
Zawsze po treningu bicepsow mialem bardzo ladna pompe.. i ladne kuleczki.. dzis po treningu "czobki" bicepsow znikly.. :O poprostu sa plaskie.. wczesniej bicepsy byly zdecydowanie twardsze niz sa teraz.. co sie stalo? bardzo sie przestraszylem tym faktem i nie wiem co sie dzieje.. pierwszy raz mi sie cos takiego przytrafilo
Mam bóle stawów po ssri, chciałbym skonsultować to z kimś, czy ktoś miał/ma podobnie i jak z tego zejść. Odstawię ssri, ale już raz tak zrobiłem, a bóle były. Ile czasu trzeba czekać na zejście tych bóli i czy trzeba z tym pójść do lekarza, czy też można się samemu wspomóc jakoś. Proszę o jakąś fachową poradę. Czy jakieś suplementy mogą mi tu [...]
Niedawno wyjechałam pierwszy raz na kolonie. Obóz znajdowała się w miejscu w którym jeszcze nie byłam. Postanowiłam pobiegać. Podczas biegania poczułam nagle otumanienie. Obiaw powtażał się przez kolejne następne dniu pobytu na koloniach. Czy zmiana klimatu może być przyczyną otumanienia? Co innego może być przyczyną otumanienia?
Czy są przeciwwskazania do korzystania z solarium od razu po treningu? Przeważnie robię trening i cardio i chciałbym wskoczyc na kilka minut na łóżko. W okresie jesienno zimowym lubię raz na jakiś czas wskoczyc na kilka minut. Od niedawna mam na siłce solarium i zastanawiam się czy będzie ok jak bezpośrednio po treningu wskoczę na łóżko czy lepiej [...]
Witam :) Rulka sie kłania :) Otóż Kończe cwiczyc FBW (cwiczylem nim 2 miechy) rezultaty nawet niezle sa ;] Mogłby mi ktos pomoc w ulozeniu planu SPLIT ??? Wzrost : 186 Waga : 75 kg Wyciskanie na klate na serie : 55 kg , rekord 86 kg Pozdrawiam :) Za pomoc poleca sogi ^^
Witam . Co do uciecia to żart :) zrobiłem wczoraj 1cm deki w udo i dzisiaj chodzić nie mogę ból nie do opisania. I lekko spuchniete udo pierwszy raz tak mi się stało . Jaka to może być przyczyna? A i deca była z dose
Mam 21 lat. studiuje, 164 cm wzrstu i ważew 75 kg, o 20 za dużo. iWłasnie 15-20 kg chce schudnąć, tylko rozdądznie, raz na zawsze, bez głodzenia się. Czy dzięki takiemu planowi uda mi sie to osiągnąć?? 1. dieta 1300-1500 ckal 2. 3 x w tygodniu aerobik + 1x siłownia (+bieznia) Co byście mi doradzili??
[...] uginanie stojąc , chciałbym ' urozmaicić ' to i zastąpić to ćwiczenia metodą 21. A więc tu jest moje pytanie, jak dotąd na bicki miałem 3 serie po 10 powtórzeń, a więc jeżeli chcę zamienić to na metodę 21, to będę musiał ją wykonywać 3x 21 powtórzeń ? :D Czy raz zrobione 21 powtórzeń kwalifikuje się jako ' zaliczone ' ćwiczenie ? dzieki za rady
http://www.sfd.pl/%5BS%5D_NOWY_Samsung_Galaxy_mini_2.-t927848.html Proszę usunąć powyższy temat. Chcę po prostu wystawić ten telefon jeszcze raz, z lepszymi zdjęciami całego kompletu żeby telefon szybciej się sprzedał. Dodatkowo wrzucę go na allegro i założę nowy temat dziś wieczorem. Dzięki!
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] zrobilem sobie tydzień przerwy od silowni. po poniedzialkowym treningu zlapaly mnie takie zakwasy ze po prostu nie jestem nic w stanie zrobić ani ćwiczyć i czy jak zrobie sobie 4 dni odpoczynku od silowni to mam spożywac chociaż raz kreatyne czy poprostu zacząć od następnego tygodnia z nowym planem treningowym bo te zakwasy to po prostu masakra
