Dokładnie chodzi mi o posty użytkownika tommo666 z tematu http://www.sfd.pl/Problem_z_piszczelami-t721331-s3.html Może ktoś mądry je przestudiować czy on naprawdę dobrze gada bo szczerze mówiąc pierwszy raz spotykam się z takimi opiniami Chodzi mi o MSM, jego wapnie i magnezy na wage z allegro
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam jestem domatorem ćwiczącym prawie 3 miesiące na wolnych ciężarach. Wczoraj mialem okazje być pierwszy raz na profesjonalnej siłowni i zrobiłem klatke barki biceps i triceps po 3 cwiczenia 4 serie. przesadziłem wiem i własnie dziś za to odpłacam.. ale w domu mam dziś w planie także trening i opuścić go? poniewaz po domowym mam "pompe" nic [...]
[...] białka, 190 węgli i 70 tłuszczy. Dietetyczka dodała że z racji na brak mojej aktywności fizycznej i siedzącego trybu życia muszę wykonywać jakąś aktywność przez min 4h w tygodniu. Moja waga to 92kg przy 175cm. Na 2k kalorii jestem 6 dzień, ćwiczę 3x w tyg na siłowni +1h aerobów raz w tyg ,a waga stoi w miejscu. Mam zmniejszyć kalorie czy czekać?
[...] biorąc nie mam żadnych problemów z nadwagą, chciałam popracować nad swoim ciałem a dokładniej nad grzbietem , gdyż chcę rozciągnąć mięśnie klatki piersiowej, bo niestety mam zapadniętą klp. , jakie ćwiczenia powinnam wykonać, aby to poprawić, dodam że jestem początkująca ( dzisiaj byłam pierwszy raz na siłowni ). Z góry dziękuje za odpowiedź.
WItam mam nitrobolon 2 powder, thermo speed i magnum 5000. CZy te 3 produkty moge razem laczyc. Chodzi o to ze troszke przyszlo mi na wadze a dokladniej tluszczu. Do lipca chce zredukowac tkanke tluszczowa i nadbrac czystego miesnia.CZy to co mam wystarczy mi? pierwszy raz bede bral odzywki. I jlesi pasuja te suplementy jak je brac, razem czy w [...]
Kolejny raz staram sie układac swoj własny plan i jak zwykle nic z tego mi nie wychodzi ;/ chce wrocic na siłownie po trzech miesiacach przerwy(Złamana lewa kostka+skrecenie stawu skokowego) i chce w szybkim czasie wrocic do dawnych wymiarów... i wielka prosba do was o ułozenie mi rozpiski... niestety nie mam profesjonalnego sprzetu ( [...]
Dzień dobry. Mam do sprzedania książkę "Legalne Anaboliki". Stan idealny. Książka była tylko raz pobieżnie przejrzana. Wygląda jak nowa. Cena jaka mnie interesuje to 25zł już z wliczoną wysyłką listem poleconym priorytetowy. Płatność przelewem na konto. Wysyłka najpóźniej następnego dnia po zaksięgowaniu przelewu.
Witam, koncze wlasnie cykl na kreatynie za jakies 2 tyg. nie wiedzialem co mam wrzucic po krecie wiec wymyslilem HMB i BCAA bede jadl to pierwszy raz wszystko OLIMP BCAA Xplode 700g i HMB 325 powiedzcie jak to najlepiej dawkowac, czy jesc obydwa rownoczesnie czy najpierw jedno pozniej drugie i w jakich dawkach najlepiej? do tego jeszcze mam [...]
Witam, glupio mi spamowac takim tematem, ale mam spory dylemat.Kupuje przedtreningowke, ale nie wiem ktora. Do wyboru mam Friction vpx lub D-strunera albo Craze DS. Prosilbym was o opinie i rady. Do tego kupie green magnitude, bo zalezy mi na dobrym staku do tego bialko i bcaa.Zastanawiam sie tez nad beta alanina. Ps. bym zapomnial, o spalaczu. [...]
Witam . mam na sprzedanie 5 koszulek polo ( na czasie , 2 nowe ) 3 normalne koszuleczki ( 2 cudne jak dla mnie :D ) , bluzke , pomaranczowa koszule , oraz sweterek na ramiaczka ( mozna zakladac na koszule ) . a i 1 spodnie ( nawet raz w nich nie chodzilem ) osoby chetne podawajcie maila ;)
Witam wszystkich, Mam pytanie odnoście tego środka. Jestem już po 7 szotach. Po każdym taki ból ze 2 dni nie można siadać. Robiły mi już rożne osoby które robiły to nie raz. Ból da się przeżyć ale nie widzę efektów co najgorsze. Waga siła wszystko jak było tak jest. Jeśli ktoś miał podobnie to proszę o odpowiedz jak to w waszym przypadku działało [...]
Czytalem juz ze sto tematow i dalej nic sie nie dowiedzialem z nich bo kazdy co innego pisze. Prosze o profesjonalna oraz prosta odpowiedz. Cwicze rok, 177cm 73kg. Chcę przybrać troszkę na masie. Mam 100 zł. Co mi doradzicie. Wczesniej nie brałem zadnych odzywek. Mysle o kreatynie oraz białku ale niektorzy twierdza ze to nienajlepszy pomysl jak na [...]
Chcialem sie was zapytac i skorzystac z waszego doswiadczenia i doweidziec sie ile mi instruktor kaze wykonac cwiczen i jakiej intensywnosci kiedy sie zapisze pierwszy raz na siłownie na siłownie. Pytam poniewaz co prawda cwiczylem ok.2ch miesiecy z ciezarkami 7.5kg i pare "areobow" lecz postanowilem sie zapisac bo rezultaty marne :) to tez tak [...]
przepraszam jeżeli odp na moje pytanie znajduje się na forum. ja go nie odnalazłem. do marca tego roku stosowałem kreatyne(mono) oraz białka i witamini. po 9 miesiacach od zakonczenia ich stosowania czyli w styczniu chce rozpocząć cykl na cm3+bcaa+białko i możliwie najlepiej dobrana dieta. Pytanie jest odnoście kreatyny. Nigdy nie stosowałem [...]
[...] brane przedtreningowki(nie liczac jablczanu i mon) to SAW X2 i tutaj moje pytanie: chciałbym abyście doradzili mi po kilka fajnych przedtreningówkach w każdym z dwoch podpunktów, z góry więlkie podziękowanie 1) przedtreningówki bez limitu cenowego 2)przedtreningówki w rozsądnej cenie(powiedzmy do 100 zł) z góry jeszcze raz na prawde dziękuje
Witam Mam pytanie czy moge jesc 160 g białka gdy chce zbudować mase mięśniową Waga 66 Wzrost 178 Wiek14 Trening 2xmma 2xsilownia czasami tez biegam i raz w tygodniu wychodze na rower /SFD/2018/4/26/99ac447c1e60450683c3425a179d32d1.jpg Zmieniony przez - Dobrychłopak w dniu 2018-04-26 21:38:28 Zmieniony przez - Dobrychłopak w dniu 2018-04-26 [...]
[...] że się odblokuje i jakaś przerwa od sterydów ale jednak chce jechać dalej dlatego chcę zrobić mostek mianowicie i tutaj pisze co do tego mostku bo w tym sprawa więc tak myślałem żeby zrobić mostek na 5-6 tyg i wbijać raz w tyg Dawka 250mg enan albo bym dał 2x po 125mg week i czy przed mostkiem wrzucić jakieś hcg ? albo w trakcie mostku ?
Witam. Zakupiłem ww odżywki. Megabol DAA i GH będę brał teraz pierwszy raz. Czy do tego warto lub czy można brać też spalacz? Prosze o odp. Oraz co sądzicie o tych suplach?
W poniedziałek piłam alkohol z kolezankami i było ok. od wczoraj dzieje sie ze mna cos dziwnego czuje sie dziwnie;/ jakbym miała zaraz zemdlec... nie raz mam bóle w klatce piersiowej Można to porównać do uczucia, jakie ma się po wypiciu niedużej ilości alkoholu, takie delikatne jedno-dwu sekundowe falowanie otoczenia.. mam duszacy kaszel. czuje [...]
Witam. Jestem tu pierwszy raz. Mam 17 lat i ważę 72kg przy wzroście 173cm. Jeśli chodzi o ćwiczenia to przyznaje się że nigdy żadnych nie wykonywałem. Często jeżdżę na rowerze, gram w piłkę no i czasem chodzę na basen. Chcę spalić tłuszcz który mi przeszkadza na brzuchu a jest go sporo. Zbliżają się wakacje i chciałbym jakoś wyglądać a nie [...]
