[...] - Bob Paisley, jednak jako zawodnik nie osiągnął sukcesu. W 1959 dołączył do sztabu szkoleniowego Billa Shankly'ego, który do klubu sprowadził napastnika Ian St Johna oraz Rogera Hunta, który ustanowił klubowy rekord, strzelając 41 goli w ligowym sezonie. Już w drugim sezonie Shankly zdobył Mistrzostwo Anglii, a w następnym sezonie [...]
[...] resztę pomijamy i tak NAPRAWDĘ NIE WIDZIMY WSZYSTKIEGO. W jaki sposób pokonać tę NIEPEŁNOSPRAWNOŚĆ?Oglądać walki po KILKA/KILKANAŚCIE RAZY.Np. polecam walkę Foreman vs Frazier I Obejrzyjcie ją pod kilkoma kątami: a)najpierw zobaczcie jak Foreman przepycha Fraziera b)potem zobaczcie pod kątem podbródkowych w pochylenie Fraziera c)a potem [...]
[...] W pływaniu, a pewnie i w wielu innych dyscyplinach sportowych, nie do pominięcia jest rola ludzi i instytucji zajmujących się naukowo sportem. Do talentu i pracy coraz częściej dodaje się technikę. Talent i praca to wkład zawodnika, zaś technika staje się domeną trenerów i instytutów naukowych. Jest dużo racji w stwierdzeniu, że to, co [...]
[...] informacje zawarte w programie pozwolą Ci szybko dojść do sukcesów sportowych. Zagadnienia takie jak: ustalenie celów, pozytywna motywacja, wiara w siebie, właściwa dieta, oraz aktywne uczestnictwo zawierają wartościowe informacje, które rozwiną ogólne, psychiczne i fizyczne rezultaty. Nie zlekceważ tych uwag. Są one celowe i należą do całości [...]
[...] przy użyciu suplementów. Dopiero łącząc te czynniki masz duża szanse na wykorzystanie potencjału SAA. MIEĆ PIENIĄDZE NA: Koks, leki osłonowe, witaminy, minerały, suplementy oraz badania np. poziomu testosteronu , wątroby etc. Często całościowy cykl przekracza koszt 1000zł przy środkach z dolnej półki. Czy muszę się odblokować? Tak po każdym [...]
[...] iluzorycznym synonimem zdrowia i witalności. Ale niestety, za parawanem pięknie wyglądających mięsni często kryje się zrujnowane wnętrze organizmu, zdeformowane organy oraz nieodwracalne zmiany chorobowe. Jednym z narządów który cierpi najbardziej jest wątroba. W każdej fabryce chemicznej różne substancje przechodzą przez złożony system rur [...]
[...] wszelkich możliwych części ciała, on wysuwa jakąś szaloną teorię, która, choć w zasadzie prosta, albo nie została do końca rozwinięta, albo jeszcze jej nie opisano. Teraz każe nam szlifować mięśnie brzucha siedząc na kanapie przed telewizorem, albo na schodach, czekając, aż dziewczyna upudruje sobie nos. Nazwał to „12-minutowe ćwiczenia [...]
[...] WWE (World Wrestling Entertainment). Na gruncie sportowym jego największymi osiągnięciami było mistrzostwo NCAA (National Collegiate Athletic Association) w zapasach (2000) oraz mistrzostwo UFC (Ultimate Fighting Championship) w wadze ciężkiej (2008-2010). Po 8-letniej przerwie powrócił do WWE RAW 2 kwietnia 2012 roku, podpisał roczny kontrakt z [...]
[...] najtrudniejszych pojedynków w karierze, przeciwko mocno bijącemu Samsonowi Pou’ha, postanowił ugryźć swojego przeciwnika w szyję, by zyskać kilka chwil na odpoczynek. Innym razem, podczas gali HBO „Night of the Young Heavyweights" wymierzył wspomnianemu już Nicholsonowi potężny cios głową. Przeciwnik Gołoty, Riddick „Big Daddy" Bowe, [...]
[...] dynamicznych ( kopnięcie ), inne jest obciążenie mięśnia i ustawienie ciała. Osoba nie praktykująca ruchów dynamicznych, pomimo dużej rozwartości nie będzie umiała od razu kopać bardzo wysoko. 3. Duża elastyczność zapobiega naderwaniom mięśnia: częściowo. Elastyczne mięśnie mają większą możliwość dostosowania się do zmiennych warunków, [...]
[...] siłownie jako dodatek do innego sportu, zależących głównie na masie, a mniej na sile. Równie dobrze sprawdza się w czasie redukcji. Trenujemy tym planem zazwyczaj trzy razy w tygodniu, a rzadziej cztery i dwa razy. Trenujemy krótko. Dzięki częstszym, a mniej intensywnym bodźcom, mięśnie nie potrzebują tyle czasu na regenerację, lecz rosną [...]
Witam! Pora na następny post z cykly Mr. Olympia, tym razem z roku 1984. Będzie sporo materiału filmowego, razem chyba z półtorej godziny, także miłego oglądania! Kolejny konkurs Mr. Olympia odbył się w Nowym Yorku , czyli tam, gdzie wszystko to się zaczęło w latach sześćdziesiątych. Ten konkurs był dość szczególny, ponieważ startowało w nim aż [...]
Witam wszystkich. Przez długi okres chciałem zacząć ćwiczyć, lecz nie było mi dane to spełnić z powodu szkoły i nauki. Teraz jednak gdy wakacje tuż tuż, zacząłem się rozgladać za planami ćwiczeń. Znalazłem kilka fajnych (moim zdaniem) rozkładów. Pierwszy z nich będzie rozgrzewką, gimnastyką przed i po każdym treningu na siłowni, a drugi, to [...]
[...] i jest tak do dzisiaj. W piątej-szóstej klasie szkoły podstawowej zacząłem treningu w klubie Góral Żywiec, dojeżdżałem 10 kilometrów. Moimi trenerami byli panowie Gawron oraz Orlicki, którzy wychowali wielu bokserów jak Małyszko czy bracia Mizia. Są młodzi bokserzy jw klubie jak Marek Gruszecki, podpisują kontrakty ale to są dopiero początki [...]
[...] masz prosty: pon-dajesz tutaj HC wt-dajesz tutaj HC sr-tutaj dajesz LC czw-dajesz tutaj HC pia-dajesz tutaj HC sob-tutaj dajesz LC niedz-tutaj dajesz LC Jeśli ćwiczysz 3 razy – dajesz 3x HC. Jeśli 5 razy – dajesz 5x HC. W przypadku II] dajesz w każdy dzień HC! To chyba jasne? -Tak wiec zaczynasz z bilansem -10%, maksymalnie -20%. [...]
[...] "wyspa skarbów). To wydarzenie w historii znane jest jako pierwsze starcie dwóch komunistycznych supermocarstw. Obie strony natarły na siebie znowu między 14-15 marca. Tym razem przy użyciu większej ilości żołnierzy i pojazdów opancerzonych. Sporadyczne konfrontacje ciągneły się ustawicznie na całej granicy przez następne miesiące, obie [...]
[...] znajdujesz się w dniu zawodów. Tutaj też nie można przeholować, bo zakończysz zawody spalonym bojem. Jakie podać pierwsze podejścia? Jeśli startujesz faktycznie po raz pierwszy nie baw się w kamikadze. Spokojnie zalicz pierwsze i drugie podejście, walcz w trzecim. Jako pierwsze podaj ciężar, z którym jesteś w stanie zrobić 3 ruchy, w [...]
[...] rodzaju treningu są w stanie zbudować potężne ciało. Cztery dni w tygodniu - siłownia. Metoda AB-X-AB-XX. Czyli np. poniedziałek dol ciala, wtorek gora, x - wolne itd. Trzy razy w tygodniu - bieganie. Dni proszę dopasować pod siebie. Każdemu pasują inne pory i inne dni. Dobrane tak by nie przeszkodziły w rozwoju siły funkcjonalnej. O ile [...]
[...] do 1600 kcal, - potem powrót na siłownię i wejście na 1800 kcal, - lekki zastój i obliques zarządziła rotację: 3 dni x 1600 kcal +1 x 1800 kcal, - pod koniec pierwszego roku raz w tygodniu weszły kontrolowane cheat meals, - w okolicach 82 kg, gdy organizm się zaklął, obliques dumała i dumała jakby mnie złamać i przeczołgała mnie m.in. przez crash [...]
[...] są bardziej termogenne niż węglowodany, a węglowodany są bardziej termogenne niż tłuszcz. Dlatego jeśli chce się schudnąć, powinno się jeść co 2 - 3 godziny, czyli 5 do 7 razy dziennie. Każdy posiłek powinien zawierać mało tłuszczu (10% - 15% całkowitej liczby kalorii), umiarkowaną ilość węglowodanów (40% - 50% całkowitej liczby kalorii) i [...]
FC Liverpool
