raz

DT: 4kaps cm3 rano, porcja nitro przed treniniem (jak jest potrzeba mozesz dorzucić do tej porcji nitro AAKG, choc ja bym zostawił sobie AAKG na iiny raz. DNT: 4-5kap cm3 rano białko według braków w diecie zdr

Wiem po kazdym treningu trzeba rozciagnac trenowy miesien. Chodzi mi o rozciaganie calego ciała raz w tyg wystarczy? ;)

co rozumiesz przez Powerlifter Training ? bo pierwszy raz sie z takim pojeciem spotykam jako .. typy cwiczen? %-)

Dieta dieta i jeszcze raz dieta formy na lato nie zrobisz na koxie tylko dieta

Na silce cwicze regularnie od jakiegos 1,5 roku - na klate wyciskam obecnie ze 105 kg. Cwicze klatke raz w tygodniu: wyciskanie na plaskiej, skosnej, kacie -45 stopni, rozietki na maszynie. 4 serie danego cwiczenia po 8 powtorzen. Wiek : 26 Waga : 79 Wzrost : 180 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 1,5 roku + 1 rok z przerwami [...]

...ja raz znalem kolesia, ktory mowil, że ma niezle nigi i dlatego ich nie ćwicy- po -niemal przymusowym- zmierzeniu obwodów okazało sie, że ja i jeszcze jeden koleś z siłowni mieliśmy wiekszy obwód ręki od jego uda ...dlatego nie zachęcam wiele do trenowania nóg ludzi dumnych ze swioch pokazowych mięśni bo nie wyrabiam ze śmiechu... a tak ma [...]

trzeci raz tu wchodze i nadal mi sie nie chce

250 mg raz w tygodniu?

Jeżeli Twoim celem jest masa to powinieneś ćwiczyć każdą partię raz w tygodniu bo: masa = duże ciężary i dłuższy czas na regenerację. Jeżeli chodzi Ci o rzeźbe to polecane jest ćwiczenie 2 razy w tygodniu każdą partię. Patrz Atlas ćwiczeń tam masz opisany czas na regenerację każdej grupy mięśniowej

ZACZYNALEM CWICZYC 1 RAZ W TYGODIU KAZDA PARTIA MIESNI ALE Z BIEGIEM CZASU TRZEBA MIESNIOM DAC WIEKSZY WYCISK I ZMIENIC NA 2 RAZY W TYGONIU. WIEC MUSISZ DOBRAC TRENING POD SIEBIE ZOBACZYC JAK BEDZIE LEPIEJ DLA CIEBIE JEST TO TEZ NAPEWNO UZALEZNIONE OD STARZU TRENINGOWEGO. POWODZENIA POZDRO RASH

Poczekaj jeszcze z 2 tyg. wg mnie, zależy ile trwał 1 cykl. Jak z dietą i treningiem OK, to weź MONO 2 raz, najlepiej Vitalmax ze względu na cenę.

Bralem aczkolwiek nie bede ocenial na oko musze miec do czego ja okreslic jutro ost raz wezme NOZ IV tak wiec z checia przyrownam odczucia Cytonoxa do niego.

ja byłam raz na zajęciach, gościnnie i naprawdę polecam Wojciech Adamusik ma ogromną wiedzę, jeszcze większe umiejętności - a najlepiej idź sam i zobacz

NIE BEDE CHLOPIE WYPIELNIAL PO RAZ KOLEJNY potrzebuje szybkiej opini wyluz tu trzeba pomagac nie jak taki temat dalem nie znaczy ze robie to od wczoraj chlopie i bez urazy

To co Ci wolno a co nie ? siłownia tak czy nie ? odzywki tak czy nie ? polecam aeroby i zdrowe odzywianie wg 10 wskazówek. Czy 230 zł w tym jest jedzenie czy nie ? Czy to kwota na miesiąc ? Czy co miesiac bedzie to 230 zl czy tylko jeden raz ?

1 kapsułka CM3 Treca ma 1,25g kreatyny, więc porcja 4 tabsów = 5g kreatyny. Ja z kolei teraz będę próbował pierwszyy raz jabłczanu :)

[...] jest, ze skrajności zawsze będą niezbyt dobrze oddziaływały pod różnym kątem. Nie tylko na nasz organizm. Dotyczy to wielu aspektów naszego życia, np. duża ilość alkoholu na raz, duża/brak ilość aktywności fizycznej, duża ilość pracy/brak pracy, itp. Dokładnie to samo będzie w przypadku dużej ilości pożywienia dostarczonej w której perspektywie. [...]

1 raz widzę noto się podładujesz

Witaj, wszystko zależy jak często trenujesz. Bo jak np. raz na tydzień to będzie mało :-P

będziesz musiał raz jeszcze zrobić SD, minimum 9 dni