raz

Wiek: 18 lat Staż: 2 lata Cel: masa, siła Sprzęt: ławka (z przyrządem do robienia nóg), drążek, stojaki, poręcze Priorytety: szerokośc placów Dieta: jest Od razu mówię, że dałem temat tutaj, ponieważ nie chciałem robić syfu w arcie Wodyna (sry. za tego jednego posta ), a w dziale dla zaawansowanych na takie tematy raczej niechętnie [...]

Wrzucajcie tutaj filmy , zdjecia (nie tylko wlasne ) , linki do wszelkiego rodzaju filmow , ciekawych stronek i nazwy filmow pelnometrazowych Jak znajdziecie cos nowego ktorego ja nie wymienie to bedziecie dobrzy sog of course za wszystkoo . Tu macie nazwy filmow ktore mam i znam . kranked 1- w porownaniu z innymi slaby kranked 2 - w [...]

[...] Ilość spożywanego białka: 4,5 / kg Ilość spożywanych węglowodanów: 14 / kg Ilość spożywanych tłuszczów: 1.1 / kg Opis przebytych cykli sterydowych: zaden Trening: 4 razy w tygodniu kazda partia raz . Cel cyklu: Jak najwieksza masa nie koniecznie mięsniowa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: . Poziom BF%: . Tendencja do [...]

Witam Chcialem opisac moje odchudzanie, wazylem 92.5 kg przy wzroscie 170 cm . Teraz waze 82.5 kg pozbylem sie 10 kg w zaledwie 4 tyg, a dodatkowo tak mi sie zmienil metabolizm , ze moge jesc teraz doslownie co chce i ile chce a nie tyje ani grama, (wczesniej mialem duza tendencje do szybkiego tycia) sprobowalem raz przez 3 dni jesc ile sie da , [...]

[...] wziął się za SAA bez wcześniejszej edukacji w temacie. :P Pod koniec stycznia dostałem od znajomego niepełny flakon enantanu. Nie robiłem żadnych badań, stwierdziłem że raz się żyje i zacząłem bić 250mg e3d. Na początku wszystko było super, ale po 3 tyg (poszło 7 strzałów, sok się skończył) zacząłem czuć się słabo. Zero motywacji do [...]

[...] odpowiedzialne za redukcję zmęczenia (witamina B2 i B6). Produkt PRO LEAN+ zawiera naturalnie występujące cukry. Zalecane dawkowanie 30g wmieszać w 250-300 ml wody. Spożywać raz dziennie najlepiej 30 min. po treningu. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE PRO LEAN+ Porcja 30g Ilość porcji w opakowaniu 30 Opakowanie 900g Zawartość jednej porcji [...]

[...] Niemal 21 lat, 179 cm, 62 kg Podejrzewam, że dieta będzie odgrywać największą rolę. Nie trzymałem jej przez długi czas, a chodziłem na siłownię przez ponad miesiąc czasem raz, czasem dwa razy w tygodniu (praca fizyczna, ale od grudnia mam mnóstwo czasu). Co do diety, niestety nie jem zbyt wielu potraw. Lubię sery białe i żółte, jajka, [...]

[...] (Titanas Kaunas) w formule muay thai w klasie C (WMC) 3x2 min. Sikora zaczęła walkę spokojnie. W połowie pierwszej rundy po silnym uderzeniu łokciem Litwinka została po raz pierwszy liczona, do końca pierwszej rundy walka przebiegała w bardzo szybkim tempie, gdzie Anna Sikora używała bardzo dużo technik bokserskich oraz lewych middle i front [...]

[...] W doborze ilości serii starałem się utrzymać 12 na duże grupy mięśni (na plecy wyszło trochę więcej, ale mam nadzieję, że nie jest to wielki problem przy trenowaniu ich raz w tygodniu) i 8 na małe. Będę wdzięczny za wszelkie sugestie. Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 96 Wzrost: 186 Cel treningowy: siła Staż treningowy na słowni: ok. [...]

[...] jestem po ponad rocznej rehabilitacji. W 8 miesięcy przytyłem +/- 8kg, masa poszła ładnie, siła również (jednak tutaj uważam na plecy). Robiłem 2x FBW, potem split, teraz znowu chciałbym wrócić do FBW. ***Stan zdrowia*** Boczne skrzywienie odcinka lędźwiowego kręgosłupa w stronę prawą z rotacją. Zwężenie krążka międzykręgowego L3/L4 i [...]

Witam mam taki problem ze dwa lata temu miałem ropien na migdale ropien usuneli ale migdał został.. i od tamtego czasu mam czeste infekcje gardła (średnio raz na miesiac jestem chory w okresie jesień - wiosna) ;-/ i od trzech tygodni mam duszności lekarz powiedział że to jest spowodowane jakas infekcja gardła bo wszystkie wyniki miałem ok... [...]

[...] poszlo mi 3kg w gore - ale w miesniach sumarycznie). Mam dosc silne nogi (ponad 200 kg w przysiadzie zrobie) ale "slabe" serce - 5 min biegu spokojnego i tetno mam od razu ponad 80-90% max (daleko nie dobiegne, z rowerem jest latwiej). Niestety kiedy sprobowalem pierwszy raz HIIT okazalo sie, ze 15 sek na sprint i 30 sek na trucht (w [...]

Wiek: 19 Masa ciała: 98Kg Wzrost: 177cm Staż treningowy: 2.5 lat Cel: Powolne budowanie masy mięśniowej i siły Trening: Aktualnie FBW 15/10/5 - 3 razy w tygodniu Dieta: ~4500kcal 210b 410ww 220t Bilans tłuszczy i ww zmienia się czasami z racji tego że staram się w miarę możliwości wprowadzać różnorodność do diety lecz ilość białka nie zmienna. [...]

[...] wszystkie spalacze aż się nie skończą. Na koniec ubijam wszystko Propem 3 tygodnie i robię odblok a w następnym cyklu wykorzystam ten Tren. 2) J.w. tyle, że Tren uderzam razem z Propem na ubicie w tym jednym cyklu. 3) Inne propozycje wykorzystania spalaczy z innymi sokami. Płeć: Mężczyzna Wiek: 37 Waga: 107 Wzrost: 180 Obwód klatki: [...]

[...] wiem to niedobrze. Zawsze ale to zawsze jadłem mało i ciągle te same potrawy. Moje ulubione: -Jajka, kurczak, ryby, ziemniaki(do kotleta) na zwykłym tłuszczu, kebab (2-3 razy w tygodniu). Od czasu do czasu chodzę na basen i po nim na pizze ze znajomymi. Nie opierniczam się batonami, chipsami ani innymi pustymi kaloriami. Dziś - tak dopiero [...]

[...] 11. Uginanie i prostowanie nadgarstków ze sztangą (przedramienne) 12. Wspięcia na palce z obciążeniem (łydki) _______________________________________ Dzisiaj ćwiczyłem 1 raz. Rozgrzewka taka jaka do Mawashiego Trening właściwy 1 obwód 12 ćwiczeń po 12 powtórzeń. Problem mam z ćwiczeniami 10, 4 i ew.9. Te pierwsze temu, bo hantle mam trochę [...]

Witam wszystkich Chcialbym wam przedstawic moj trening oraz prosze o poprawienie jakichkolwiek bledow i udzielenia potrzebnych informacji. Moj cel to sila i mam nadzieje ze przy tym przyjdzie takze masy. Staz okolo roku ale nie ma szalu mialem duzo przerw, nie dodokanczane cykle itp.. Chcialbym zrobic jak najlepsza forme przed wakacjami Cwicze 3 [...]

[...] osobie wbrać na jaką siłownie chodzic.Dlatego postanowilem opisać klub do ktorego naleze. Prosze nie powielac klubow, za kazdy klub przyznajde soga ok tyle tytulem wstepu teraz opis siłowni Silownia miesci sie na balutach dokladnie na ulicy hipotecznej.Wiecej co do dojezdu widac na mapce Silownia jest w miare duza, na nia skladja sie 3 sale [...]

[...] ) i nadal mnie boli...a trening odbył się w środę około 19:45... przy obracaniu się mnie boli,przy wstawaniu,unoszeniu się do pozycji siedzącej (z leżącej) -powiem tyle, raz tak miałem, ale nie w takim stopniu jak tym razem (wtedy przeszło po 2 dniach)... co Wy o tym myślicie ? Przestać definitywnie ćwiczyć martwy ciąg... czy wrócić do [...]

[...] powiększone migdałki. Byłem u lekarza dostałem antybiotyk "Augametin" dawka 2x dziennie. Mam pytanie. Zauważyłem jakiś guz pod brodą nad krtanią (jabłkiem adama) tutaja na obrazku zaznaczyłem gdzie to dokładnie jest Wiecie dlaczego mam tam taki powiększenie ?? Czy jest to spowodowane anginą czy czymś innym ?? Proszę o jak najszybszą odpowiedz. [...]