pomiar

wlasnie skonczylam robic pomiar,mysle ze Chodaczek dał mi super efekt. Ewa chodaczek i zycie ma smaczek xD

no trochę podlało faktycznie, jednak coś nie tak jest z Twoimi pomiarami, bo tam tłuszczu siedzi ok. 15-16%, nie wiem skąd Twoje wyliczenia o 9,5%, tzn, rozumiem, że z fałdomierza, ale poczytaj dokłądnie instrukcję jak przeproadzać ten pomiar, bo ewidentnie popełniłeś gdzieś błąd. Co do dalszego postępowania jesteś na masie jak rozumiem od [...]

[...] przed zawodami i odwodnieniem, a u niektórych nawet i po tym zabiegu. Najprawdopodobniej będzie około 12-13 procent. Raczej może troszkę mniej, niż więcej. Mi również pomiar metodą bioimpedancji magnetycznej pokazuje 7 procent, gdy w rzeczywistości jest około 11, więc różnica dość spora. Przy skrajnie niskich i wysokich wartościach można [...]

[...] na podstawie notatek treningowych i przez ostatnie dwa tygodnie nie dotykałeś cięzarów i ogólnie odpoczywŁeś to mozesz zaczać HST jesli natomiast maxów nie znasz to poświęć tydzien na ich pomiar i dopiero zrób sd (sd musi byc robione po pomiarze maxów) natomiast jesli przez ostatnie dwa tyogodnie regenracji ćwiczyłeś to SD tak czy siak przed tobą

No no jeśli przy takim zasięgu rąk robisz wsada na wymiarze to jestem pod wrażeniem. Podał byś jeszcze wiek i dokładny pomiar wyskoku dosiężnego i z rozbiegu.

ale nie wiem po co takie kombinacje, zaznaczyc na tablicy czy na obreczy ktorym miejscem reki sie doskoczy i wszystko policzone, tutaj trzeba odejmowac wysokosc kostki itp na 100% bedzie niedokladny pomiar

1. Dane antropometryczne: -wzrost - 180cm -waga - 84,1kg -obwód pasa na maksymalnym wdechu - 75cm -pomiar grubośći fałdy skóry przy pępku - 8mm Zdjęcia /SFD/2017/6/4/76eba50182b840a796324221a45ee5b5.jpg Spadek wagi w porównaniu z końcem kwietnie - 0,8kg Co prawda 25 maja ważyłem 87,4kg, ale spuściłem wodę i glikogen i ważę mniej. I waga którą [...]

Drazekm -gdzie jest napisane w module I i w module II,że trzeba mierzyć dwa razy pas? Jest jeden pomiar-a czy ktoś dał to zaraz na początku lub na końcu-jego problem. Ja obliczam od pierwszych danych.i Zgadza sie nie bylo sprecyzowane,moja strata ale teraz juz bedzie jak nalezy.

a o jakie dane dokładnie chodzi? bo ta co jest podana w temacie jest aktualna oprócz wagi, która jest mniejsza o 5 kg z brzucha na wysokości pępka spadło jakieś 7 cm, tutaj akurat robiłem systematycznie pomiar, reszta bez większych zmian, no i w pasie też poszło bo pasek muszę przeciagać Zmieniony przez - Bobsoon w dniu 2016-12-23 23:35:05

[...] terapii powinna się poddać cała rodzina. Warto również wziąć pod uwagę zmianę nawyków żywieniowych. Obecnie, oprócz tradycyjnych badań laboratoryjnych, można wykonać pomiar witalności organizmu za pomocą skanera biofotonicznego. Metodami elektronicznymi - szybko i bezinwazyjnie określić, jacy nieproszeni goście naruszają nasz spokój i [...]

[...] przespany budzik, pobudka o godzinę później. Skutkiem czego jest brak śniadania... 180 kaps. cm3 zjedzone :) zaczynamy drugie opakowanie ! Mija 3 tydzień na masie, jutro pomiar wagi ! :) Trening : Barki : Arnoldki - 12x 15kg, 10x 17,5 kg, 10x 20kg, 8x 22,5kg Wyciskanie Hantli nad głowę siedząc - 12x 20 ; 10x 22,5kg ; 10x 25kg ; 8x27,5kg [...]

[...] na LOWCARB. pierwszy tydzień 2400 kcal 150 WW, 190g B, reszta tłuszcze, teraz jestem na 2300 kcal (190gB, 110g WW, 120gT). do tej pory waga spada powoli. jutro kolejny pomiar, ale pewnie dojde w któryms momencie do etapu, że znowu stanie w miejscu. co wtedy zrobić ? biorę pod uwagę różne warianty: 1) zostać przy tym samym bilansie ale [...]

[...] być powoli zadowolony a będzie jeszcze lepiej}:-( Wczoraj minął mi właśnie pierwszy miesiąc i mogę go zamknąć wynikiem -3,5/4,5 kg w zależności od wagi na której był pomiar. Czyli książkowo w odpowiednim tempie. Wymiary delikatnie w dół też idą co cieszy że nie tak gwałtownie jak rok temu. kto wie może wystarcza tylko 2,5 miecha abym [...]

[...] ilosci jedzenia, teraz juz ok Od 2 dni dorzucilem thermo speed extreme olimpa (2 kapsy rano, 2 kapsy przed treningiem) Zrobilem tez morfo krwi (hdl, ldl, aspat, alat itp) i pomiar inbody Za 4-5 tygodni dam znac o efektach (i o roznicy w wynikach morfo+inbody) Ps. Polecam program myfitnesspal (jak i strone) - pozwala na eleganckie planowanie [...]

[...] od spodni garniaka odkrywa niedostepne wczesniej otwory). Martwi mnie jedynie poziom BF robiony na omronie- pokazuje ze dostalem 3% wiecej fatu, ale z tym akurat poczekam na pomiar inbody. Ide jesc drugie sniadanie... Ps. Skracam okno jedzenia , poczatkowo bylo 5h, teraz w jakies 3,5 mam z glowy (pilnuje jedynie godziny rozpoczecia jedzenia- [...]

Dzisiaj na wadze (po swiatecznym oszustwie zywieniowym) -1kg takze ladnie zeszla woda. Pomiar po ok. 2 tygodniach od ostatniego.

[...] minutach aerobow np ? Wtedy wychodzi mi kosmicznie duze tetno uderzen na minute. Co robic ? Nie pic kawy ? Dobre spalacze maja zwykle wiecej kofy niz kawa,wiec jak to taktowac co proponujecie? pomiar po pobudzaczach jest zupełnie niemiarodajny musiałbyś dokonać pomiaru bez kawy czy spalacza bo jak sam napisałeś sama kawa sporo Ci podnosi tętno

iness jako juniorka młodsza miałam na 100m 12,49 a 60m płaskich nie biegałam, na treningu miałam 8,16 ale to pomiar ręczny był także nie wiem. Biegałam 60ppł na halowych mistrzostwach woj w brzeszczach, wtedy zdobyłam v-ce mistrzostwo województwa, ale to dawno było... a na drużynowych mistrzostwach Polski w Białymstoku nie wystartowałam bo mi się [...]

Powtórzenia: Siady po 12-14 , wykroki 10 na nogę, prasa czwórki po 12-16, dwójki 12-20 , wspięcia 20 Waga nie wiem nie ważyłem jutro rano zrobie pomiar.

[...] Na szczęście w końcu to do mnie dotarło, bo nie wiem ile trwałbym w tej nieświadomości %-) Dieta: Daje radę, w każdym razie według mnie :-D Moim oznacznikiem jest waga + pomiar brzucha. A że waga rośnie (aktualnie- 62kg), a brzuch się utrzymuje na poziomie 78-80- znak, że gdzieś muszę nabierać mięśnia :-D W czwartek przypadkowo opracowałem [...]