okno

[...] przez nią poważnych obrażeń podczas tego ataku. "To trwało wieczność w tym autobusie, bo nie miałam pojęcia, kto nas atakuje. Nagle zobaczyłam pięści uderzające w moje okno, a potem zauważyłam, jak jeden z ochroniarzy chwyta jednego z kolesi. Nie wiedziałam, że to Conor, dopiero trochę później się o tym dowiedziałam. Kiedy rzucił wózkiem [...]

[...] następny cykl? Nie chcę żeby mnie podlewało, a chcę zdobywać masę mięśniową, obniżając przy tym % body fatu. 2. Carbo - właśnie, czy opłaca się dać po treningu carbo jako okno anaboliczne razem z białkiem ? Czy może lepszy by był jakiś owoc ? Czy może po treningu samo białko w oknie anabolicznym, a w posiłku po treningowym (30-40minut po [...]

[...] jeśli by grypsował to by dostał normalny wyrok przez to a nie zawiasy? Proszę o konkretną odpowiedz.Doedam że mógł rozmawiać językiem migowym z innymi ludzmi z wolnosci prze okno w celi.Czy to już oznacza że grypsował? czy frajer też może rozmawiać przez okno celi z ludzmi z zewnatrz? Dziękuje za odpowiedz. -Moze grypsować przez te 6 miesiecy, [...]

[...] są dwa okna transferowe: - ZIMOWE - 1.01-31.01 WYJĄTKI: Szwecja, Norwegia (1.01 - 31.03), Stany Zjednoczone (15.01-15.04), Finlandia (1.03-30.04). UWAGA! W Polsce zimowe okno transferowe trwa od 1. lutego do 28. lutego! (za wydaną przez PZPN "Uchwałą w sprawie statusu polskich piłkarzy oraz zmian przynależności klubowej") - LETNIE - [...]

mam okno od 20 do 24. Dziś chce zrobić szybciej trening. czy można przesunąć sobie okno np od 15 do 19?

Jakie okno przyjąć żeby było najefektywniejsze w paleniu smalcu nie piszcie mi o deficycie i cardio itp bo o tym wiem. 2.Jak u was z tzw nabiciem czy w czasie postu czujecie sie wypompowani tak jak bez jedzenia posilku przez kilka h czy to sie zmienia, jest to dla mnie b.wazny aspekt zeby czuc sie dobrze a nie meczyc. 3.Przy redu jak juz bedzie [...]

Nie wiem, skąd wynika to, że najlepiej jest zaczynać okno jedzenia po południu. To, że to najbarzdiej popularny model i większość właśnie tak to stosuje to inna sprawa. Znam jednak osoby, które zaczynały treningiem z rana, jak Ty i zaraz potem otwierały 8 godzinne okno jedzenia i było bardzo okej. Jedyny problem w ich przypadku to zdarzał sie [...]

Czyli w oknie zywieniowym moge robic rotacje posilków? Np. tydzien 1 praca 7am-1pm Treningi moge robic np o 13:30 Okno zywieniowe 12-20 W tym lekki posilek o 12 a cala reszta po treningu Np. tydzien 2 praca 1pm-7pm Treningi moge robic np o 11am Okno zywieniowe 12-20 Dlaczego LC i IF to zly pomysl? Mnie weglowodany strasznie zalewaja. Jak nie utne [...]

Planuję wejść na IF. I teraz mam pytanie okno sobie ustaliłem na 7:30 do 15 a trening mam o 16 czy jeżeli nic nie zjem po treningu to bardzo spalę mięśnie? Czy się tym nie przejmować albo zmienić okno żywieniowe? Zmieniony przez - wojtek0071 w dniu 2014-11-18 21:22:08

Planuję wejść na IF. I teraz mam pytanie okno sobie ustaliłem na 7:30 do 15 a trening mam o 16 czy jeżeli nic nie zjem po treningu to bardzo spalę mięśnie? Czy się tym nie przejmować albo zmienić okno żywieniowe? Zmieniony przez - wojtek0071 w dniu 2014-11-18 21:22:08 Zdecydowanie zmienić czas jedzenia, taki rozkład nie jest dobrym rozwiązaniem. [...]

Czy na IF to okno żywienia macie co dzień w tych samych godzinach? Chciałbym spróbować IF, tylko nie bardzo wiem jak to rozłożyć. Trening zależnie od zmiany w pracy, czasem wypada mi przed południem, czasem popołudniu, a okno chciałbym mieć pod wieczór. Czy jeśli trening wypada z rana to można dołożyć jeden posiłek potreningowy, czy już nie bardzo [...]

mam okno od 20 do 24. Dziś chce zrobić szybciej trening. czy można przesunąć sobie okno np od 15 do 19? Gdybys tak przesuwal co chwile to raz mialbys 15h postu, a raz 25h postu wiec krotko mowiac odpowiedzialbym, ze nie mozna, Tracisz benefit z uwagi na skrocenie swojegu regularnego postu o 5h i dzien pozniej poscisz zbyt dlugo, Ale jak mus to [...]

Jak pogodzic okno zywieniowe jesli trenuje codziennie ,mianowicie, w DT If od 10 do 18 ,a jesli w DNt mam BJJ od 17.30? przesunąc okno od 12 do 19 tez ciezko bo wstaje wczesnie rano i do szkoły a pozniej do 6h bede chcial uciac post

Ja tak na szczęście nie mam:) Mam też inne pytanie, zakładając że okno posiłkowe mam od godz. 18 do godziny ok. 24 Na siłownie idę po pierwszym posiłku (na czczo nie dam rady ćwiczyć), w weekendy najdogodniej jest mi ćwiczyć z rana (ok. 10) Jak w tym przypadku radzicie zrobić z oknem treningowym ? Przesunąć jedzenie na godziny 9-15 ? Podpytam z [...]

[...] Z pewnością jednak ich potencjał wart jest badania, weryfikowania i sprawdzania w praktyce. Niestety obiegowe adaptacje tej koncepcji dalekie są od ideału: zbyt krótkie okno żywieniowe, wysokoobjętościowe treningi, zbyt niska podaż energii - trudno uznać to za dobry kierunek. Przemyślane IF jednak może mieć zastosowanie zarówno w ujęciu [...]

ja bedac na ifie przychodzilem do pracy i do godziny w ktorej rozpoczynalo sie okno uczty, srednio co 5 minut myslalem o jedzeniu

Ja tam nigdy się nie przyzwyczaiłem, chociaż przez pół życia moje nieświadome okno postu trwało 17h dzień w dzień. Potem zmiana trybu i już za cholerę nie udało się wrócić do tego co było. Teraz nie wyobrażam sobie wstać o 7 i nie jeść do 17 :D To były czasy...

betonowe lasy mokną wiatr wieje w okno? u mnie lasy , ale nie betonowe i nie mokną, a szkoda, bo jakby zaczęło kropić to bym się ruszył pobiegać :-)

teraz odpalaj okno

Wywal wagę przez okno.