okno

[...] chętnie głaskany. Mój dom to był przystanek dla grupy dzieciaków które wchodziły na podwórko i potrafiły się z nim długo bawić, wskakiwać na grzbiet i tulić (widziałem przez okno i czasami wychodziłem pilnować, żeby sie nic nie stało, jednak wtedy dzieci się płoszyły ;-)). Nie zawsze mi to jednak pasowało, bo pomimo tego, że to fajny Misio, który [...]

ja Ci współczuje.. szczególnie w lato nocki... gdy wracasz chcesz iść spać, jak masz okno otwarte to masakra jest xD przynajmniej u mnie tak zawsze bywało Najgorsze to jest to że mieszkam w bloku , obok bloku płac zabaw a tam setki dzieci biega i się drze XDD , do tego jak to w bloku słychać sąsiadów , coś stuknie puknie xd jak mieszkałem z [...]

[...] zębów? PROLOG Kolejny przepiękny poranek w Faerunie, drużyna Drizzta Do Urdena zatrzymala się na noc w starym opuszczonym domku myśliwskim. Drizzt z ranka wyszedł przez okno(to było jego przyzwyczajenie jeszcze z czasów dzieciństwa gdy mieszkał w Mezzoberranzan i uciekał przez okno w razie odwiedzin jego babci..). Jako wytrawny łowca [...]

Podaj dokładne godziny treningów. Jak kończysz boks o godzinie 19, to musisz po nim coś zjeść więc wtedy okno 9-17 odpada.

w tym przypadku chyba nic nie pomoze jak wjazd na chate i wy***anie kompa przez okno

Night, nie mam balkonu :D Ale wpakuję żarcie do worków i wywieszę za okno

Łączę się w bólu - ja już kilka razy siedziałam do 17 albo i dłużej w wigilię. I to nawet nie boli, że się będzie w domu później, tylko świadomość, że człowiek sam tak siedzi - wyglądam w pracy przez okno, a tam okoliczne biurowce wygaszone, ciemne okna, noc głucha... A ja siedzę i gapię się w zegar. {{:-(

Bry! na mojej gorce jest jakby troche na minusie, bo patrze przez okno i bialo ;-) jak sie zjedzie w dol do centrum, to pewnie na plsuie, bo blizej morza.

Nawet już jest znana część programu imprezy: 1. Szukanie elfów w kolbach kukurydzy 18:00-20:00 2. Wyrzucanie wszystkiego co pod ręką przez okno balkonowe na poddaszu 20:00-22:00 3. Próba przekonania, że nie jestem elfem - cały wieczór 4. Obalanie rzekomych dowodów na to, że ONA jest czarownicą - od momentu bycia przez NIĄ pijaną do rana

Jak wracałam z zajęć to padał taki śnieg z deszczem który od razu topnial. Jakie było moje zdziwienie jak godzinę później wyjrzalam za okno i zrobiło się biało :)

Nom, u mnie sie ludzie do pracy pospozniali - ulice pozalewane, metro sie na kilku stacjach nie zatrzymywalo. A tez bym wygladajac przez okno u sienie, nie powiedziala, ze byla az taka ulewa.

[...] nawet zaleca przynajmniej godzinną przerwę pomiędzy treningiem a posiłkiem potreningowym żeby dać organizmowi czas na powrót do jako takiej równowagi: gdy zjemy za szybko, składniki odżywcze mogą się nie wchłonąć, gdyż organizm dalej będzie w stanie "stresu", a już udowodniono, że okno metaboliczne to nie kwestia kilkunastu minut, a godzin :-)

Paatik w wielu książkach czy artykułach znalazłam info, że zdrowy jest minimum 12-godzinny odstęp między kolacją i sniadaniem.Zwykle na IF polecają maksymalnie 10h okno zywieniowe i 14h postu. Próbowałam w soatnim czasie trzymać te 12-13h przez późniejsze śniadanie, ale nie działa, może uda się z wcześniejszą kolacją ;-)

[...] To ja Ci napiszę dlaczego warto biegać na bieżni mechanicznej. Przede wszystkim uczysz się biegać naprawdę w tempo. Uczysz się utrzymać odpowiednią kadencję oraz gdy masz okno/lustro naprzeciwko uczysz się trzymać technikę. Uczysz się też walczyć z głową, bo bieganie na bieżni elektrycznej jest cholernie nudne... Dodatkowo możesz dostosować [...]

Spać idę w granicach godz. 21. Myślisz, że można nawet w takim wypadku sprawdzić krótkie okno ( 14-20 )? Wtedy wypadłby jeden posiłek pre workout. możesz próbować ale im dłuższe okno tym dajesz więcej czasu na budowę Czyli jednak będzie lepiej jak pierwszym podejściem zostaną te dwa posiłki przed treningiem o których pisałem ( w sumie ten pierwszy [...]

Wrzucam wpiski z trzech dni, bo co raz częściej zapominam o tym lub mam lenia. }:-( Co do diety i treningów, to myślę że cały czas idę do przodu w miarę swoich możliwości, nic się nie zmienia, bo jest dobrze - choć jutro pomiary i się zobaczy jak będzie. Aaa i jeszcze miałem napisać, że tępo 9km/h już mnie nie męczy więc od następnego tygodnia [...]

pewny jesteś? jakby to była prawda to każdy jadł by 1posiłek czy miał okno 2h - a jakoś tak nie jest ew. robią to te osoby które nie do końca wiedzą na czym IF polega - mylnie myśląc że im krócej tym lepiej ludzie maja po 3-4posilki\ okno 8,9,10h i tracą tłuszcz bo ni o długość okna postu tutaj się rozchodzi! jak ktoś ma 1000kcal to faktycznie [...]

[...] niespodzianek! Potem trening na którym w końcu czułem iż żyje po takiej przerwie wszedł jak świeże bułeczki! Z informacji żywieniowych info takie, że od dziś wchodzimy w okno żywieniowe i tutaj też jestem po pierwszym dniu pozytywnie zaskoczony. Pierwszy posiłek zjadłem o 13:30 bo tak miałem przerwę w pracy a ostatni o 21:40 czyli +/- okno [...]

[...] minut przed treningiem Bioperine - 1 kaps, po posiłku. /SFD/Images/2015/11/12/71298389c80f4c4ba3d648d3a66391e3.jpg Okno żywieniowe 14:30 - 23:00 Dziś z racji wizyty w kinie okno trochę się wydłużyło, ale to chyba żaden problem i taki czas okna będzie równie dobry ? 1. Jogurt naturalny, winogrona - zrobione w postaci szejka z cynamonem i kakao :] [...]

I w okno nie patrzeć po przebudzeniu bo sny ulatują %-)