okno

a na if można robić rano na czczo cardio a po tym np 1-2h i na siłownie po siłce aero i dopiero okno za 2 godziny ? chyba bcaa by wypadało wrzucić wtedy :p Zmieniony przez - Monos w dniu 2013-07-20 20:16:18

nie przejdzie przez okno

Telefon mi burczy przez was non stop zaraz go wyrzuce przez okno

Przez okno w pracy nie widać @@-)

ŻEM SPOJRZŁA PRZEZ OKNO ME, TO TYLKO MNIE OŚLEPIŁO... CIEMNOŚĆ WIDZĘ, CIEMNOŚĆ!

[...] tak halasowal ze ja*******e(ogladam na tunerze tv), w desperacji przykrylem go trzema kocami mialem przepiac wentylatory na 5v ale curva nie mam sily i chooy wie gdzie srubokret..temperatury ok 2 went 120mm daja rade ale i trzeba ppomyslec o chlodzeniu wodnym chyba bo idzie o.c.i.piec jak pudzian przegra to chyba wy*******e monitor przez okno

piszcie cos kvrwa bo robie aero apropo wczesniejszych wypowiedzi to ja na tym j**anym trenie chodze zmeczony jak nigdy w zyicu ale jak mam okno zarcia na IF to przynajmniej sie nawpyerdalam

dobra chlopaki ide w **** bo zaraz wy******le biurko razem z wszystkim i wszystkimi przez okno! ****A!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

DZIEŃ 1 NT (03.03.2014) Dzisiaj miał być normalny dzień treningowy ale ze względu na wyjazd nie byłem w stanie poćwiczyć. Mimo to miska była trzymana. Uciąłem znacząco węgle, właśnie z podanego już powodu. DIETA: http://i249.photobucket.com/albums/gg213/Mysza_01/dieta_2014-03-03_zpsd27f995b.png Owsianka masakra }:-( jadam regularnie od bardzo [...]

[...] ze sztanga 5x 12 Prostowanie nóg 3x 15 Wykroki (miały być spięcia, ale mój priorytet to dwugłowe i czworogłowe) 3x 12 Co do diety zarówno z wczoraj jak i dzisiaj, to okno żywieniowe normalnie, natomiast 3 i 4 posiłek niestety nie był liczony. Nie było mnie w domu więc w gościach nie będę świrował z dietami swoimi %-) wcześniej natomaist [...]

DZIEŃ 9 T (11.03.2014) Dzisiaj miał być dzień nietreningowy, ale pogoda jednak zmusiła na ruszenie dupska :) poza tym w piątek nie będę w stanie iść na siłkę, tak samo nie będą liczone kalorie i makrosy (w sobote tez) więc odrobiłem sobie dzisiaj. TRENING Dzien Wyciskania Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 5RM x5 5RM -10% x7 5RM -10% x7 [...]

****a już szaro za oknem przejabane miec okno od wschodu

ja też jestem na siebie w h** zły. idę stąd bo wyrzucę komputer przez okno. Narazie i powodzenia w kolejnym etapie Panowie

[...] ze jakos specjalnie nie wykorzystalem tego czasu, personalne zrówno rano w południe jak i wieczorem, jedyny plus, ze choroba przechodzi. Trening: Brak. Dieta: Zwiekszam okno, aby zwiekszyc rowniez ilosc posiłków, dzis bylo 14/10 i 3 posiłki, ze wzgledu na pogode poeksperymentowałem troche w kuchni i troche miecha poszlo do kosza :P, ale jak [...]

[...] Chce również zobaczyć jak organizm będzie reagował na wyższych węglach, wiec tłuszcz będzie miał stałą wartośc, będę rotował ww. Naturalnie najwiekszy posiłek po treningu okno 6-8h. Produkty i źródła: Tłuszcze- masło, łosoś, oliwa, mozzarella, siemię lniane,jaja. Białko- drób, wołowina, rzadziej wieprzowina, mleko, kefir. Węgle- [...]

07.01.2014 Tydzień I GVT: Kolejny trening za mną, 30 minut i wychodze z siłowni :)) Trening wg planu: 1a. Triceps Dips 10x10 cc // 1b. Curls 10x10 20kg. (dips dwie ostatanie po 6 powt.) 2a. Sznurek w.górny 3x15 20kg // 2b. Modlitewnik 3x15 18kg. Orbitrek 10 min. Dawno nie robiłem dipsów, ostatanie dwie serie po 6 sztuk, biceps z zapasem, napewno [...]

[...] wszyscy się znaleźliśmy w jakimś domu-pociągu i dowiedzieliśmy się że tamci, uwaga, kolekcjonowali "j**ane lewackie znaczki" }:-( a my przeciwne do nich i się zaczęła masakra. Co ciekawe jeden z przeciwników, którego nawiasem mówiąc wyrzuciłem przez okno w tym śnie, to był mój współlokator %-) Zmieniony przez - Puar w dniu 2013-06-01 18:05:30

ja dizś 4godzinki okno :D

patrzę przez okno i widzę.... że u mnie juz po spaniu dziś:D:D

ja swoim okno nawet odsłaniam żeby sie kisiły :P