[...] informacyjne, polski. Najgorsze, że skończyłem dopiero o 15:40, ale luz. W szkole na WF w połowie lekcji poszedłem na siłownię. Jak wychodziłem ze szkoły to było otwarte okno od klas gastronomicznych i na parapecie leżały 4 wielkie kawałki schabu upieczonego. Chciałem zawinąć, ale w klasie babka siedziała. Dieta : 6:15. 80g owsianych + 450ml [...]
[...] tak mysle czy to ciąc do jak najniższego bf% bo juz mi się wydaje że jestem w hvj mały i że za bardzo nie ma sensu tak ciąc bo mam jeszcze mało miecha \-) Marian - otworz okno,zlap kilka mocniejszych wdechow - bo nie będę Ci proponował abyś bańką w ściane walił bo szkoda .......................ściany };-) zmień podejście! nie dołuj sie bo [...]
[...] sobie silnik od FSO 1600 ( Poloneza ). Nowe systemy OS X maja zaimplantowany Bootcamp, mozna zainstalowac normalnego windowsa, bez zadnej emulacji, i bedzie dzialal jako okno, lub osobny pulpit, jak kto woli, ale w moim mniemaniu to to samo, jak dobrowolne wstrzykniecie sobie krwii zarazonej wirusem HIV ;) Dzieki piekne za pomoc w ustaleniu [...]
[...] bark bolał a mimo tego 10kg udało się machać. W przysiadzie widać, można odczuć pomoc porannych przysiadów pewnie dlatego coraz lepiej z wytrzymałością. Wczoraj jeszcze okno otworzyłem i było fajnie chłodno to od razu inaczej się trenowało. Składanka - myślę, że z 20kg też dałbym radę ale było by mega oszukiwanie ale za dwa tygodnie [...]
Wrzuciłem danie z makaronem w zamian ryżu i warzyw mrożonych. Będę sobie przeplatał te dania w ciągu tygodnia. Myślę, że taka zmiana troszkę uatrakcyjni moje okno żywieniowe :D /SFD/Images/2015/8/29/d2e588705cdb493a8875103547806b8d.jpg
Uzupełniam wpis z piątku. 11-12-2015 - Piątek Dzień treningowy Trening FBW "B" Klatka piersiowa: Wyciskanie sztangi płasko 40kg x 12 40kg x 12 40kg x 12 Barki: Military press 20kg x 12 [...]
Moim zdaniem nie musisz się trzymać kurczowo okna, jeżeli zamkniesz się 1-2h później, albo wcześniej nic się nie stanie. IF powinien być elastycznym systemem i ma służyć Tobie, nie Ty jemu. Sam jestem na pseudo-IF i jak powiedziałem okno dobieram pod siebie, a nie odwrotnie.
06-01-2016 - Środa Dzień bez treningu Aktywność fizyczna BRAK - Dzień bez hsistorii na całkowitym leniu. Jednak jest istotna sprawa, którą warto zaznaczyć. Mam już ochotę sobie poćwiczyć:) Jutro będzie ciężko wygospodarować jakiś czas, więc [...]
07-01-2016 - Czwartek Dzień bez treningu Aktywność fizyczna BRAK - Miała być siłownia, ale okazuje się że moje plany nie wiele znaczą w konfrontacji z małżonką :) Wychodzi na to, że będzie trzeba w sobotę nadrobić. Okno żywieniowe 8 [...]
Niedziela jako DNT spędzony w domu z rodzinką. Miska ogarnięta jak należy. ------------------------------------------------------------ 11-01-2016 - Poniedziałek Dzień bez treningu Aktywność fizyczna BRAK - Miała być siłownia, ale awaria laptopa tak mi [...]
. 26-01-2016 - Wtorek . . Dzień bez treningu . . Aktywność fizyczna . . Siatkówka . . 2h (19:00 - 21:00) . ---------------------------------------------------------- Dokucza mi katar i ogólnie coś to przeziębienie mi nie daje spokoju. No [...]
. 28-01-2016 - Czwartek . . Dzień bez treningu . . Aktywność fizyczna . . Brak . . - . ---------------------------------------------------------- Dalej gnębi mnie przeziębienie. W zasadzie nie ma o czym pisać. Jutro trening i mimo choroby [...]