okno

No co tam Greku, po tych treningach już pewnie wchodzisz do domu przez okno? Ok Wikt trzymam za słowo Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2009-08-11 21:52:00

dziekuje obli za odpowiedzi :) Niewiem co to znaczy okno potreningowe (edit - juz wiem ) ale Chodzi mi o to czy jak np skoncze trening + wypije bialko + owoc po nim, to po jakim czasie zjesc posilek pelnowartosciowy :) Zmieniony przez - aniitka155 w dniu 2014-04-16 19:11:07

No bo jak się bawić, to się bawić, spam wyyyebać, okno wstawić %-)

idę sięszykować na wielki cheat u babci :-D okno żywieniowe start o 14 :-D

a to co sie smiejesz mateusz zobacz za okno twoi jada... wskakuj... ciagnik z przyczepa z burakami

Kwiatek jak jesteś dupa to nie wystawisz głowy przez okno i nie powiesz "zamknąć japy" więc jesteś skazany na hałas Siemka i Pewnie nara

u mnie to codziennie , drą ale sobie idą. Raz wydarłem morde przez okno schowany za zasłoną : wypjerdalać ku mojemu zdziwieniu grupka sobie poszła a Ty co odwaliłeś ? :D

W jakim celu chcesz tak drastycznie skrócić okno?

Dzień 7 Póki pamiętam, błąd jest we wpiskach wcześniejszych. Okno trwa od 16:30 do 22:30. Po prostu wklejałem szablony ;-). Dzisiaj hardkorowo. Nogi skatowane, plecy skatowane, bicki pękają. Daję fotki. Miłoby było gdyby ktoś tutaj coś szepnął w sprawie treningu/diety czy jest ok czy coś zmieniać. Jeszcze nigdy nie miałem tak wysoko kalorii przy [...]

Pewnie coś około 75% maxa. Widzę, że się niezła gadka rozkręciła, a mi się okno wydłużyło bo wpadło 1,5h orlika ! Bardzo się cieszę. Jutro na 17 dogadałem salę, więc trening w niedzielę i cardio nie będzie, tylko jutro granie. Cieszę się niezmiernie. Idę zobaczyć czy mozzarela się na wątróbce już stopiła.

Na koncercie raczej jadł nie będziesz, więc zjedz przed i jak wrócisz do domu, jak Ci sie jednorazowo okno wydłuży nic sie nie stanie.

[...] 2 Dzisiaj były obwody. Niezły hardkor. Przed tylko połowa mojego placka, czyli trochę białka z tłuszczami. Niecałe pół godziny, a zmęczenie po niesamowite. Aktualnie kończę okno i spadam spać. Dzisiaj trochę mniej warzyw, bo już nie wcisną marchewki. Trening: Przysiad Martwy ciąg Wyciskanie leżąc Wyciskanie sztangi stojąc 15/12/10/8 Suple: 10g [...]

Dzień 16 Dzisiaj siłowy trening poszedł. Bardzo sprawnie i dobrze. W sobotę studniówka, jutro jeszcze obwody. W sobotę okno normalnie, traktuję to jako cheat day. Trening: Wyciskanie na suwnicy 4s Butterfly 3s rozgrzewki Wyciskanie hantli skos minus 4s Wyciskanie hantli siedząc 4s Uginanie młotkowo + ściąganie linek wyciągu 3s Suple: 10g TCM [...]

[...] chcę już wiosnę. Nic dzisiaj nie zrobiłem szczególnego, a dzień szybko minął. O 20.30 do kina, mam nadzieję, że film skończy się przed 22.30 żebym mógł domknąć planowo okno jedzenia. Jutro ciężki dzień- trening, posiłek i po jeszcze rozładunek tony towaru u rodziców. Dobrze, że tak mało będzie w DT. Dieta: [...]

Dzień 52 Dzisiaj były barki z tricepsami. Trening wyszedł dobry, intensywny. Po minucie przerw między seriami i ćwiczeniami. Trening zajął 30minut. Aktualnie kończę okno wątróbką z majonezem, mozzarellą i warzywami 8-) Trening: Wyciskanie hantli 3s + 1 dropset Unoszenie na boki + unoszenie w przód 3s Podciąganie sztangi do brody + unoszenie w [...]

pepsko to zamkinj kvrva okno

[...] nie potrafił dowieść, że preparat został przepisany mu przez lekarza. Później, gdy policja chciała przeprowadzić przeszukanie w jego pokoju hotelowym, wyrzucił przez okno cztery fiolki tego samego medykamentu, które udało mu się przemycić. W zeszłym tygodniu Stallone przeprosił władze Australii i przyznał się do stawianych mu zarzutów [...]

Także mam problem z wysłaniem, wyskakuje okienko czy chce być pełnoprawnym uczestnikiem forum .. i po kliknięciu ok, okno sie zamyka. Co muszę zrobić ?

[...] Dziś masakryczny dzień zbyt dużo wydarzeń, brak czasu dlatego tez dopiero teraz wrzucam sprawozdanie z całego dnia, mimo to dieta utrzymana okno żywieniowe masakrycznie bardzo krutkie bo w sumie 1 h ( tam wyżej są podane złe pory posiłków, ale nie chciało już mi się zmieniać) aha i co ważne trening siłowy dziś [...]

[...] ;/ Sobota : dzień jak najbardziej spoko :) bieganie przede mną jescze w sumie już za chwilę po bieganiu lece jeszcze na delegacje weselną haha ale ja już będę miła okno żywieniowe zamknięte, ale już mi nie dobrze na samą myśl jak inni będą we mnie jedzenie wciskać nie lubie tego bardzo ;/ Miłego weekengu wszystkim !! regeneracja ^^, [...]