oka

coś o sobie. na 1 rzut oka dziwne proporcje serii w klatce, brak dwugłowych ud, łydek i brzucha, barki do poprawy. Zmieniony przez - raczek87 w dniu 2009-09-09 16:54:46

[...] nigdy nie widziałem co potrafisz,ale w Chinach zaczynając od małych dzieci a kończywszy na mistrzach jest raczej taka sytuacja że oni z pobłażliwym uśmiechem i przymrużeniem oka kwitują pewnie słowa o polskich mistrzach i tutejszych szkołach wywodzących się z tamtąd.Myślę że to działa w dwie strony.Oni tam na pewno uznają tutejsze szkoły za nie [...]

[...] związanych ze stopami, a na wypad do "speca" to nigdy nie powinno być szkoda czasu(zdrowie przede wszystkim), bo przeważnie małe problemy na pierwszy rzut oka, mogą okazać się potem nie takie błahe , a fachowa diagnoza i wybór leczenia "specjalisty" zawsze jest najbardziej trafna. No i jeszcze tu info. [...]

Oka , dzieki Jak juz pytam to jeszcze mnie jedno zastanawia , jaka ryba bedzie najlepsza chodzi mi o filety mrozone, czy lepiej unikac ryb mrozonych ?

Oka , z mojej strony to by bylo na tyle , wielkie dzieki za porady , mam nadzieje ze cos z tego wyjdzie hehe %-)

Oka , dzieki Jak juz pytam to jeszcze mnie jedno zastanawia , jaka ryba bedzie najlepsza chodzi mi o filety mrozone, czy lepiej unikac ryb mrozonych ? Mogą być mrożone, tuńczyk z puszki w sosie ale nie w oleju, łosoś czy też świeże rybki ;)

to że idziesz do toalety po przebudzeniu nie oznacza, ze masz problem. Ale jeśli występują biegunki, wzdęcia, gazy - to ja już na pierwszy rzut oka widzę tego przyczynę. Picie 50ml oliwy na raz duża ilość pszenicy to dwa głowne powody. Poza tym dieta jest niedoborowa w wiele waznych składników. POmijam jużfakt, że w tym dziale diety do oceny [...]

jedz tak T: rano na czczo 5g m3 + 1g tauryny przed treninigiem XP + 3 kapsy nitro po treningu 5g mono + 1g tauryny NT: na czczo 5g m3 + 1g tauryny 5g mono +1g tauryny /kiedy Ci pasuje/ myślę, że tak będzie oka

[...] jedno z kilku słabych (bardzo) miejsc w ciele człowieka. I one są znacznie lepsze od np. zwyklego strzłu w pysk (tzn. nie w łuk brwiowy, nos czy szczenke tylko np. okolice oka). Doskonale wiem ze czlowiek jest w stanie dużo zniesc podczas walki (adrealinka) ale jak sie kiedys uderzylem (przez przypadek) tam, to mi sie podnosiło wszystko do [...]

[...] przerwał pojedynek. Stephens wycofał się, a jego lewe oko mocno zamknięte. Dean pozwolił mu na pełne pięć minut na dojście do siebie, ale Stephens nie był w stanie otworzyć oka. Finalny wynik, to walka nierozstrzygnięta. Rodriguez był wyraźnie zdenerwowany po walce, początkowo odmawiając wywiadu przeprowadzonego przez Michaela Bispinga. Z czasem [...]

Witam. Na pierwszy rzut oka widać ,że brakuje warzyw. Ile wynosi Twoje zapotrzebowanie kaloryczne? Kalorie które podałeś to dzienny bilans powyższej diety? Pozdrawiam.

a tunczyka wieczorem zamiast twarozku tez chyba mozna?:) a bialy chudy ser jest oka z jogurtem jak dla mnie Pozdro KdH [email protected]

oka, tak wlasnie myslalem hahahaha no wlasnie, kulturysta to chyba raczej nie obejdzie sie bez koksu. mono to moze bierze po cyklu na redukcje spadkow :D:D

Na pierwszy rzut oka widać, że wyliczenie makroskładników jest do bani - za mało tłuszczu, za dużo białka. Do poprawki 8.30 // słabe cuś się wydaje... więcej tłuszczu, do tego omega-3/tran I śniadanie Chleb 200g + śladowe ilości maselka Szynka 100g Jabłko daje to razem około b=28g ww=125g t=25g 11.00 // widzę, że to posiłek przedtreningowy, [...]

na pierwszy rzut oka, za mało tłuszczu, za dużo białka, więcej można powiedzieć jak się zastosujesz do wskazówek wyżej

przeciez na pierwszy rzut oka widac ze pije mocz:D..

Te obliczenia tak na pierwszy rzut oka wyglądają ok. Jaki masz %bf? CKD w tej standardowej formie jest zintegrowane z treningiem(odpowiednie opróżnienie glikogenu), ładowania są większe, więc to może mieć wpływ na efekty, ale niekoniecznie dawać znaczną przewagę, ten sposób z mojego linka też ma pewne zalety - masz większą swobodę doboru [...]

Przydała by się ankieta wypełniona. Na pierwszy rzut oka to brakuje tutaj pleców. Ogólnie nie jestem za tym by robić MC i Przysiad na jednej sesji. Ja bym zrobił po jednym ćwiczeniu na każda partie i ew. + łydki/łapy/brzuch.

jakie jest twoje zapotrzebowanie kaloryczne ?? https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html za mało tłuszczy na pierwszy rzut oka ,do śniadania dodaj orzechów włoskich....... na taki staz kreatyna nie potrzebna Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-07-18 15:22:17

Witam. Poczytaj najpierw plany innych. Tak naprawde niczym sie nie roznia. Ogolnie za duzo serii i cwiczen na pierwszy rzut oka.