oka

[...] ogniem i rozgrzaną do czerwoności. Woda z górskich potoków otulała pulsujące skronie i nawilżała spierzchnięte usta. Trud wielogodzinnego podejścia znikał w mgnieniu oka, kiedy po zdobyciu kolejnego szczytu możnabyło rozkoszować się widokiem ostrych szczytów, które przebijały się przez poranne mgły i wygrzewały w promieniach wschodzacego [...]

[...] ... ale już mi się chce! Piękny sezon zimowy zakończony, teraz już widzę światło czołówki przedzierające się przez mrok, śliskie zbiegi, błotniste podejścia i błysk oka zwierzyny leśnej łypiącej na mnie z krzaków. Wschody słońca, mgliste poranki, giętkie nogi, ból, którego nie ma, gorąca herbata w kubku ściśniętym przez zgrabiałe i [...]

[...] Pewnie nie uwierzycie,ale nigdy nie brałem SAA. Razi mnie bardzo prymitywne podejście nie których uzytkowników do kulturystyki." Głodziu sok. a Kolega niech nie myli pojęć. Kulturystyka a zdrowie to pojęcia sobie przeciwstawne. sylwetka miła dla oka, masywna dziwne wyniki siłowe cyc mocny, ciągi i siady kiepskie. powodzenia i zdrowia. zdr

Fajna jest.Miła dla oka,naturalne kształty.Wygląda na wyższa niz te 172.Tak dla uzupełnienia Wiek-33lata. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0bb4bc1ecdab4fdc8d3a77409a05dbfc.jpg Zmieniony przez - realbb w dniu 2013-03-19 09:20:48

[...] z naturalnych metod treningu będzie lepsze. Może spacery z żoną, albo bieganie na siłownie zamiast jazdy samochodem. Wiem, że teraz jest najlepszy okres redukcji, bo efekty są najprzyjemniejsze dla oka i chce się więcej i więcej, ale polecam ochłonąć :) Piszę to w dobrej wierze... :) Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2014-10-28 22:02:31

[...] ORBI Przysiady sztanga na barkach: 12x80kg 10x100kg 8x120kg 12x100kg Wioslo sztangą w opadzie tułowia: 16x40kg 12x60kg 12x80kg 10x80kg 10x80kg Ściąganie wyciągu górnego dokarku szerokim nachwytem: 12x40kg 12x50kg 10x60kg 12x50kg Klatka na prostej hantelkami: 12x20kg 12x22kg na skosie hantelkami: 10x26kg 8x28kg Rozpiętki na maszynie (chyba tak [...]

Musi byc bardzo ciezki - do mozliwosci. Zacznij z lekkim by wyczuc ruch i jak noga pracuje, ale to ma byc koszmar - robi sile niemozebnie, a do tego na redukcje jest idealne, osiagalem zakresy Hr max przy 15 reps. Mily dla oka tutorial ;) https://www.youtube.com/watch?v=l4AA5d5mInQ

A gdzie ja sie przyznałem,?????? na filmik luknąć :) to było z przymrużeniem oka, widziałem na filmie ze siadasz prawie do końca, dlatego dziwiłem się temu co napisałeś u nowego ;) jak widać źle zrozumiałem. Tak jak pisałem wcześniej, są rożne rodzaje przysiadów i każdy wybiera taki jaki mu najlepiej pasuje/wychodzi lub pozwalają na to [...]

Wyobrażam sobie to tak. Mierzysz klatę-wychodzi 124, dodajesz dwa grube ramiona i wychodzi tylko 11 cm więcej. To wygląda dziwnie na pierwszy rzut oka. Aż sam zmierzyłem u siebie: 111/124....sensacji nie ma

Jakkolwiek to zabrzmi, dzisiaj czuję, że mam mięśnie brzucha. Ależ to jest ćwiczenie, głupie kółko na pierwszy rzut oka. Poniedziałkowe przemyślenie jeszcze. WL pokazało, że jednak spada siła na redukcji i poprawa wyników w innych bojach zaczyna być zastanawiająca. Albo inaczej, wydaje mi się, że jeszcze nie wstałem ani nie wyciągnąłem prawdziwego [...]

Jakkolwiek to zabrzmi, dzisiaj czuję, że mam mięśnie brzucha. Ależ to jest ćwiczenie, głupie kółko na pierwszy rzut oka. Lepsze jest tylko T2B ;)

[...] razie bez ustawień, bo jeszcze nie obczaiłem fafluchtenowych komunikatów. Poszło 25 min, z czego 20 min w tętnie 140BPM. I tu mam mały zawias, bo pot lał się strumieniem a pokazało spalonych 60kcal, a po studiowaniu dziennika Kubana, spodziewałem się lepszego wyniku. Ktoś, coś na temat ile można realnie zużyć w takim czasie na takim sprzęcie, w [...]

ile przerw bo jak 5 sek to zrobiłeś pięknego WOD'a;-) Panie daj pan spokoj %-) Minuta wydawala sie byc mrugnieciem oka.

[...] się czułem trochę jedząc śniadanie, jednak jak się człowiek przyzwyczai to trochę dziwnie :-P Teoretycznie zmieściłem się w bilansie, ale traktuję go lekko z przymrużeniem oka chociaż wiele się różnić nie będzie bo jedynie czego nie mogę być pewny z kalkulatora to karkówki i żurku także jestem mega zadowolony z dzisiejszej michy Jutro cheat [...]

Tak więc trochę odpoczynku wpadło mimo małych problemów. Mieliśmy jechać na 5 dni, ale w drodze zepsuło nam się auto i 1,5 dnia przepadło, na szczęście zepsuło się blisko miejscowości w której mieszka moja siostra, więc nas przenocowała jak auto naprawiali :-) Także wyruszyliśmy z małym opóźnieniem, od razu na stok na naukę jazdy na nartach z [...]

[...] to już koniec i już nigdy nic, mam za mało posiłków ewidentnie, ale nie potrafię ich na razie ogarnąć chciałam trzymać się ilość do 40 g ww, przekraczam ją cały czas, okazuje się nagle ze ciągnie mnie do owoców, wczoraj wylizałam nektarynkę, bo nie mogłam jej już zjeść, serio, mam ochotę na chleb, ba, mam nawet ochotę na strączkowe i [...]

[...] przemiły przez telefon szalenie, dziękuję Wrong dzieki laski Marta, tak mnie się właśnie zdawało ze to chudnięciem bardziej idzie, to no nic, będę se tą sól wydłubywać z oka póki nie wygram Filonka, nie narzekam, , zwłaszcza z wagi, może przestałam doceniać aż tak, a centymetry... zamiast w biuście wolałabym jeszcze trochę pępka wiem ze [...]

:D dziekuje bardzo obi za nowy trening :) ciesze sie bardzo :):):) DZIEKUJE :) musze wszystko przejrzec, podejrzewam, ze beda miala pytania, co i jak. tak na pierwszy rzut oka to sie tylko zastanawiam czy dam rade zrobic w tych treningach z dnia 2 tak ze jest bieg 400 m potem jakies cwiczenie i znowu bieg i cwiczenia... u mnie bierznia jest w [...]

37,5 w łapie no poszło ładnie do przodu jak na połówke testu to elegancko. Co by ciebie tylko nie zalało fatem za bardzo.. Ale skor mówisz, że jest sztos to oka. Wesele tez oglądałem bo nie dałem rady przeczytać, ale nic to. Z teo co poamietam to film strasznie zryty

[...] z komputerem. Teraz specjalnie wlazlem odrazu po otwarciu sfd na twoje podsumowanie. Co do cyklu to tak: Prowadzenie: bardzo dobre, filmiki, zdjecia, wypisy z treningów porządne. Gratulacje Efekty: Na pierwszy rzut oka, widać, że mięśnie wydają sie byc większe, i bardziej ubite. tak jak by ich twardość sie znacznie poprawiła. GRATULACJE GRUBY!!