objętość

bic i tric 6 serii w tyg więc gdzie jest przeladowany plan? wydaje mi się ok :) tyle razy pisze: zostawcie sobie te wyliczanki dla maniakow! wziales pod uwage objetosc WSZYSTKICH ruchow-wyciskan oraz ruchow-ciagow w planie? juz? no to teraz chyba juz wiadomo,ze za duzo. 15/10/5 ćwiczyłem nim na redukcji ale nie sądzę żeby się sprawdził na mase [...]

witaj. Jezeli masz podial ABAB to czemu kolejny tydzien zaczynasz od B? mozesz leciec caly czas abababababa nie trzeba rotowac by kolejny tydzien zaczynac od B. Co do zmiany cwiczen tutaj proghresujesz tak dlugo, jak sie da. Czyli jezlei po kilku tygodniach plan dziala, robi swoje, nie ma potrzeby wymiany cwiczen, musisz pamietac ze plan [...]

[...] więcej kojarzy a na tą chwilę gdyby serii było mniej to jak oceniasz? Istotną kwestią tak na prawdę to jakiś czas na trening mam tylko wtorek,śr,czw dlatego w te dni jest objętość pon i pt to może się okazać że będzie 15,-20 min wiec tylko coś szybkiego jest. Do tej pory robiłem podobny trening tylko właśnie wt,śr,czw I przysiad przód poszedł [...]

Chcialbym powiedziec ze kazdy organizm jest inny i niekoniecznie moze na niego dzialac 8 serii tygodniowo on moze akurat potrzebowac trenowac czesciej, ale w mniejszej liczbie cwiczen, lub bardzo duzo i czesto, by biceps mu dobrze rusl. Ja gdy chcialem zwiekszyc objetosc bicepsa trenowalem go 3 razy tygodniowo przez miesiac 2 superseriami po 3-4 [...]

Niestety, na asymetrię biustu niewiele można poradzić, stąd tak mało odpowiedzi. . . Poza tłuszczem, wielkość biustu zależy od tkanki łącznej a na jej objętość nie mamy wpływu. Oczywiście można pracować nad kondycją biustu i mięśniami klatki, to jedyne co można poradzić w takiej sytuacji. Nie rozumiem natomiast jaka 'fałdka' może istnieć tuż pod [...]

bo na fizyce i chemii byl pewnie temat o roznej gestosci substancji? stad ta roznica. produkty te maja inna gestosc, stad inna waga i objetosc jaka zajmuja.

Nie rozumiem wracasz po przerwie i wskakujesz z miejsca na plan dzielony i na pewno nie małą objętość - bezsensu . wracasz po przerwie czy zaczynasz bierzesz coś prostego i 4-6 tygodni wbijasz się na obroty i dopiero wtedy można myśleć co było by odpowiednie .

a moge robic 5 serii? w hst? ja robilem hst i nic nie "uroslem" a w lapie wręcz zmalało więc sam widzisz Można, stosujesz największą możliwa objetość, jednak tak, aby się nie przetrenować. Jasne, że rośniesz bo ćwiczysz z obciążeniem ale gdybyś ćwiczył inaczej to prawdopodobnie rezultaty byłyby lepsze. Poza tym kto mówi o kłótni? [...]

[...] prowadzony powiedzmy na -70-80% CM dla określonej liczby powt. bedzie wg. mnie większym obciażeniem dla organizmu dochodza tu jeszcze i inne czynniki jak częstotliwość, objętość treningów itp... właściwie sam- dochodząc małymi kroczkami- powinienes sprawdzić jaki trening byłby do przyjęcia dla twojego organizmu Zmieniony przez - apokalipsa w [...]

wg opinii ludzi ktorzy juz dlugo cwicza hst - z czasem zeby zachowac tempo przyrostow objetosc treningowa musi wzrastac - wiecej serii, trening 4-6 razy w tygodniu, itd.

To jest pochodna nandro,ale nie upośledza produkcji teścia, stymuluje lh i fsh i zwiększa objętość nasienia. Może być stosowany jako substytut tesćia w htz. Zmieniony przez - PakerZbreslau w dniu 2013-06-03 10:45:32

Generalnie to raczej najpierw powinieneś ćwiczyć "objętość" czyli biegać coraz dłużej (z tempem dość ulgowym), a dopiero potem starać się poprawiać szybkość.

Rozpiętki jesli się robi to powinno się je robić przed płaską i skosem. Rozciągnięty mięsień pracuje o wiele wydajniej niż nie rozciągnięty. Rozpietki są dobre jeżeli chcesz zwiększyć objętość klaty.

pamietaj zeby trzymac odpowiednia objetosc treningowa czesto sie ktos wlasnie skupia na slabszych partiach i przesadza z tym co moze poglebiac problem

Robercik jem 5 posiłków dziennie. Zauważ ja potrzebuje ok 350gr węgli dziennie, jedna torebka ryżu to dopiero 80gr-a po ugotowaniu ma dużą objętość-trudno mi zaspokojić zapotrzebowanie ale to tylko taki głupi przykład.DIETA? PROSZE-może nie jest jakaś super dokładana ale zawsze-oto co zamierzam przykładowao jeść jednego dnia: 9.00-śniadanie: kilka [...]

Ja bym dał podciąganie nachwytem skoro masz ćwiczenie na biceps bo podchwyt też nim szarpnie objętość duża ale dasz radę pozdro

[...] nogach, i podgoniłem trochę dysproporcję. Łydki może dodam tylko. Nachwytem niewygodnie mi się robi, i dlatego zastanawiam się jak przyjmie się połączenie podciągania podchwytem z uginaniem... A objętość myślę, że będzie ok. W zasadzie są tylko 4 podstawowe ćwiczenia, reszta to dopełnienie. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-10-10 17:00:59

trening mi sie podoba, objetosc w sam raz, powodzenia

[...] ciąć ale nie robiłbym tego bo w tym wypadku to absurdalne przy wadze 84kg do wzrostu 190 tym bardziej że jesteś po 3 miesiecznym cięciu. Ja bym siedział na 0 kcal przez kolejne 3 miechy z dużą ilością białka. Przy tym stażu i tak będziesz rósł. Skup się na tym żeby ciężar rósł albo objętość treningowa. Rób pomiary pasa klaty i łapy co tydzień

chcialbym sie spytac czy cwiczernie 2.Wioslowanie sztanga 3x12,10,8 PROGRESJA 1<2<3 - moge zastapic na wisolowanie ze sztangielkami? oraz na kaltke zamiast rozpietek to przenoszenie sztangielek bo chce zwiekszyc objetosc mojej klatki Chce przytyc !!! A tak pozatym Forza Roma!!!!!! pilka nozna rulez a najlepsza liga swiata jest serie a!!!