Kury
Ogólnie niby jest co ciąć ale nie robiłbym tego bo w tym wypadku to absurdalne przy wadze 84kg do wzrostu 190 tym bardziej że jesteś po 3 miesiecznym cięciu. Ja bym siedział na 0 kcal przez kolejne 3 miechy z dużą ilością białka. Przy tym stażu i tak będziesz rósł. Skup się na tym żeby ciężar rósł albo objętość treningowa. Rób pomiary pasa klaty i łapy co tydzień
...
Ekspert
Szacuny
462
Napisanych postów
1085
Wiek
36 lat
Na forum
4 lata
Przeczytanych tematów
13325
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
