Postanowiłem ruszyć znowu z HST. Wiem co na mnie działa, a co nie. Aczkolwiek zawsze miło jest posłuchać opinii/sugestii innych osób.
Pomyślałem nad czymś takim:
1. Wyciskanie żołnierskie (sztangę podrzucam z ziemi)
2. MC
3. Poręcze
4. Drążek podchwytem
5. Uginanie ze sztangielkami (w mikrocyklu "10" 2 serie, w "5" 3 serie).
6. Szrugsy
ale będę robił:
"15" 2 serie
"10" 3 serie
"5" 4 serie
postanowiłem dać coś na biceps gdyż właśnie on kuleje w tego typu trenignach jak nie stosuję ćwiczeń stricte na biceps.
Ogólnie pasuje Wam?
Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-10-10 16:13:25
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.