objętość

WIELKIE LITERY = moj komentarz Rabi20 A ja tak sobie czasem mysle. Czytam te treningi i ogolnie wydaja mi sie male objetosciowo. Podam moj i moze autor wypowiedzial by sie co na ten temat mysli. DLA WIELU WYDAJA SIE WLASNIE DUZE OBJETOSCIOWO JESLI DODASZ CWICZENIA KTORE W ARTYKULE FIGURUJA PO WIOSLOWANIU TO NIE POWIESZ MI ZE OBJETOSC JEST MALA [...]

> I czy w tym systemie co rozpisałeś trzeba dodawać serie a potem > wracać do wejściowej wartość czy wciąż je dodawać ? > chodzi mi o to co jest zalecane. W "oryginalnym" cluster HST jedynym zaleceniem jest dzielenie sumarycznej ilosci powtorzen ("objetosc") na mini-serie (cluster). Na pytanie, jaka ma byc objetosc [...]

dolkadnie w okresach spiro/hcg objetosc sie zmniejsza, dodaje saune. Regeneracja jest potrzebna naweet na saa. chyba ze sie ma gh to wtedy mysle ze by sie obeszlo. Calkowicie nie odpuszczam treningow zmniejszam tylko objetosc i bardziej pompuje ale mniejszymi ciezarami. Po cyklu tak jak Aleks napisal stopniowo schodzi sie tez z intensywnosci. Po [...]

Dobre tempo miałeś jak to wszystko tylko w 1,5h No niektóre przerwy po 20-30sekund :D O człowieku ale żeś pocisnął ;) Ciekawie to musiało wyglądać. Ten nadprogramowy batonik proteinowy to wpadł jak kamień w wodę. Jak na debiutach zobaczyłam ile takie cudeńko ma kcal to aż mi się w głowie zakręciło:D Batony są warte tych kalorii :D zdecydowanie ! [...]

[...] wszyscy dookoła cisną splitem O_O Powiem Ci generalne wytyczne jakich powinien trzymać się każdy (a na pewno każdy natural) WEDŁUG MNIE na redukcji. Powinno zmniejszyć się objętość treningu, a zwiększyć jego intensywność. Co przez to rozumiem ? Zmniejszyć ilość serii i zakres powtórzeń, a zwiększyć ciężary. Biorąc pod uwagę to, że ćwiczenia [...]

Ja tam przeczytałem... Lecz uważam, że żaden początkujący do którego są kierowane te informacje nie przeczyta tego ze względu na objętość. Ale są tacy którym na czymś zależy i przeczytają

RBC liczba erytrocytów WBC liczba leukocytów HCT hematokryt HGB stężenie hemoglobiny MCV średnia objętość erytrocytu PLT- liczba krwinek płytkowych MPV średnia objętość płytki MCH- śr. ciężar hemoglobiny w erytrocycie MCHC śr. stężenie hemoglobiny w [...]

Więc koszulka jest lepiej wypełniona. Klatka to głównie kwestia treningu. Wystarczyłoby zwiększyć objętośc i intensywnośc treningu. Ale za tym muszą iść odżywki.

[...] 2 Push jerk (podrzutów) 60kg 2 Pull ups 30 DU (double unders) Czas: 9:52 Ćwiczenia akcesoryjne 3*10 Strict Knees to elbows 4*30 Strict gymnastic push ups Komentarz: Niska objętość. Ciekawy WOD, HSPU mnie wymęczyły strasznie. 4/7/2014 ________________________________________ Siady Front Squats (Przysiady ze sztangą trzymaną na barkach z [...]

jakie moze byc zrodlo tych kontuzji ? Przeciazenie, brak odpowiedniej "prewencji" ? Czy moze zwykly przypadek ? Dziwne, aby tyle rzeczy sie wysypalo na raz. Kuruj sie Lokiec - zbyt duza objetosc gimnastyczna Kolano - zbyt duza waga, zbyt duza objetosc, aczkolwiek problem pojawil sie kilka lat temu Bark - sciaganie sztangi ze stojakow przy [...]

[...] na bieżni elektrycznej. Spowodowane to było niebywałym smogiem, który nawiedził Wrocław w tym roku. Dodatkowo od 1 marca dojeżdżałem do pracy rowerem, więc zmniejszyłem objętość biegową by móc się regenerować z treningu na trening. Dużą zmianą było dla mnie wejść w mocną ketozę na około 3 tygodnie przed biegiem spożywanie 4tys kcal dziennie, [...]

Fotka sztos ;-) Podziękował :-) przyjdzie pora na dłuższe dystanse :-) Dokładnie, spokojnie muszę znów zbudować objętość aby staw skokowy się wzmocnił. Poza tym jak nabuduję objętość, to też w planach mam trochę szybsze bieganie ;-)

już Cie nie lubimy Saib__ yoke pytanko mam odnosnie treningu 2h na jednej sesji to nie za duzo z deczka? ogólnie chodzi o objętość calego treningu Zmieniony przez - Herman2003 w dniu 2006-12-16 10:23:10

[...] popcorn :D Jem popcorn i polecam :D Gąbka mojej ukochanej prosto z Decathlonu :D Tak domyos to submarka decathlona :) Dokładnie tak ;) Robiłeś kiedyś redu większając kcal i objętość treningu wykorzystując g-flux? Jak już, to dodając jednostek treningowych :D objętość treningowa na redukcji nie powinna być duża :) no i jak już, to nie dodajesz [...]

[...] trening pleców, boku barków i bicepsa i serio, ostatnio tak mocny trening zrobiłem ze 2-3miesiące temu, już sam nie pamiętam. Tu już nawet nie chodzi o ciężary, bardziej o objętość i dawanie z siebie ile można. Brakowało mi tego właśnie, takiego totalnego zajazdu i dlatego też w głowie pojawiło mi się pytanie – Czemu tak nie ćwiczyć ciągle ? [...]

[...] dyszce byłem nawet trochę zmęczony, ale to nie przeszkodziło, żeby jeszcze nabić 12k kroków spacerem i zrobić rolkę na nogi wieczorem :-P Polecam trochę zmniejszyć trochę objętość biegową na początku do 3 maks 4 dni z bieganiem. Czasówki zostaw sobie na szczególny czas, przy treningu dwóch dyscyplin, warto pracować tempem. Tempówki i biegi [...]

Możesz rozwinąć, bo nie bardzo czaje? Objętość w sensie objętość mięśni? Objetosc treningu. Jak planujesz sobie wyrobic jakas objetosc w danej strefie a nie wyrabiasz z regeneracja stawow albo pogoda nie pozwala, crosstraining jest dobra opcja. Czyli przeplatac z bieganiem cos pozwoli wyrobic prace w strefie. Niektorzy pedaluja na rowerze, [...]

[...] białe na 3 i na 5 grup PLT - liczba płytek krwi PLTi - liczba płytek krwi określona metodą impedancyjną PLTo - liczba płytek krwi określona metodą optyczną MPV - średnia objętość płytek krwi PCT - trombokryt (analogia z hematokrytem) PDW - wskaźnik zróżnicowania objętości płytek krwi LP - liczba lub odsetek dużych płytek o objętości powyżej [...]

[...] sie zajechać, dlatego pomysł trenowania siłowo całego ciała dzień jawi sie jako nierozsądny (generalnie na redukcjach nogi beda dostawać mocniej, ale można ograniczyc objętość treningu siłowego, żeby dawały rade, ale mając dzien po siłowym te nieszczesne obwody trzeba by ograniczyć objetość tr siłowego jako takiego, a to bedzie niosło [...]

Objętość obetnij proporcjonalnie jeśli jest taka potrzeba po prostu porównaj objętość z wcześniejszych treningów, żebyś nagle nie wskakiwał na jakąś ogromną objętość treningową. Jak w górze też będzie jakaś dużo większa to też ją nieco obetnij, a możesz w ramach progresji też stosować zwiększanie objętości treningowej czyli możesz normalnie w [...]