obciązenie

Dokładnie , Polski sprzęt to Polski a nie MADE IN CHINA %-) Taką ławeczkę mam , kupiłem X lat temu i to był najgorszy zakup w całej historii z siłownią. Jak kupować to coś na lata, coś czym będzie można za kilka ładnych lat poćwiczyć ;-) Trochę mały budżet jak na taki zestaw jak chcesz, ja bym proponował kupienie ławki i stojaków oddzielnie i do [...]

Masz na myśli obciążenie? to nie...

Niestety tak nie jest, chyba że mowa o tych budżetowych,m bo np obciazenie eleiko jest stalowe. Jest popyt jest i cena.

Efekty beda do pewnego momentu ... wiecej obciazenia poźniej obciazenie do podciagania itp i moze cos dalej pojdzie

no masy nie zrobi ale zarys sie pojawi! z czasem można dodawać obciązenie na plecy np. plecak żeby było ciężej. tak samo jak i przy podciąganiu...ale kiedyś musisz przejść na wolne ciężary jak chcesz być "gorylkiem"

Zacznij od podstaw Wyciskanie na laweczce,przysiad,martwy tylko prwnie musisz dokupic obciazenie

Myślałem też nad takim rozwiązaniem, ale obciążenie lata na wszystkie strony

no, cóż. Nie powinno cię tu być, ale jak już jesteś:) Tylko następnym razem... nie pisz w nieodpowiednim dziale. Z tego co mówisz to kwestia, jeśli chodzi o minimalizację tego problemu, mięśni skośnych brzucha oraz dolnej partii najszerszych grzbietu. Patrząc na wiek, wiele jeszcze przed tobą. Dużo zależy od masy mięśniowej. Bo jeśli będziesz [...]

kaspro idź na siłke i sprawdź, albo dokup obciążenie bo staniesz w miejscu pozdro

HEj. 6-10 km to nie jest duzo. Jesli juz jezdzisz na rowerze to dobrze - masz jakas tam jakas "baze". Cwicz teraz interwaly. Jesli to, jak pisales, wyscig lokalny to zjezdzij trase przed zawodami tyle ile sie da - bedziesz wiedzial kiedy przycisnac a gdzie mozna troche odpuscic. A najlepej to treningi na trasie zawodow - wtedy juz cud [...]

trzeba sie skupic glownie na uginaniu ramion ze sztanga najpierw ciezkie powt 6-8 a potem wypalanie lekkie obciazenie tak z 15 powt potem młotkami dobijasz i bic rosnie./

Żeby nie zakładać nowego tematu to ja chciałem się coś zapytać ;D Otóż mialem nadwage (wzrost 195 waga 110 kg) w tamtym roku postanowiłem coś z tym zrobić, chodziłem na siłkę itd no i dzisiaj ważę 90 kg no ale mam problem nadal mam faudy na brzuchu jak siądę i troche cycków mi zostało. Zacząłem dietę wysoko białkową redukcyjną ale może mi ktoś [...]

Nie ułoże ci planu treningowego bo sam jestem jeszcze zielony (niedawno rozpocząłem swoją przygodę z ćwiczeniami w domu), ale sam od 8 lat gram w koszykówkę więc jeżeli ma wpłynąć pozytywnie na koszykówkę to polecam ci między innymi: 1. Pójdż do lasu albo po prostu na dwór i wykonuj sobie 30 sek biegu na 100%, a potem 2 min truchtu i tak dalej... [...]

dzieki wielkie za odpowiedz i mam jedno pytanko jakie obciazenie do przysiadow ? i jesli chodzi o te wspietki to wiem ze mozna jeszcze z hantlami robic tak samo przysiady tylko sie zstanawim po ile w lapie miec (kg)

Ok masa, na rzezbe mam jeszcze czas, winstrol i propion czy zaraz po cyklu odzywkowym moge przystapic do 2 kuracji, czy nie bedzie to zbyt duże obciązenie dla organizmu, czy zastosować przerwę? i w jakich dawkach ten cykl? Prosze o konkrety?

Zaczynasz od pleców: Martwy ciąg 4s - 6-10 Wiosłowanie sztangą nadchwytem 4s - 6-10 Wiosłowanie końcem sztangi 4s 6-10 Wiosłowanie sztangielką 4s 6-10 Teraz masz dobrze rozgrzane łapy: Uginanie ramion ze sztangą trzymana podchwytem stojąc 4s 6-10 Uginanie ramienia ze sztangielką w podporze o kolano 4s 6-10 Uginanie ramion na przemian ze [...]

no masz przecież że Maksymalne obciążenie: 110 ... a tak btw niezła obniżka

Gittoo 2 podstawowe pytania 1.ostatnio przerabiany plan treningowy ? 2. Podaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach przysiad - ? martwy - ? wyciskanie - ? i czytaj z zrozumieniem :-) Krzyh93 "Podobno godne polecenia jest FBW 15-10-5 " wiesz co - nie wypowiadaj się czytaj po prostu , chyba że masz naprawdę coś ciekawego do dodania czego [...]

Nie no, nie jestem aż tak lewy, żeby porównywać obciążenie maszyny do sztangi ^^ Chodziło mi o 150% tego co jestem w stanie wycisnąć na maszynie czyli 15 cieżarków (widzisz tam nawet nie ma podanych kg), a opuszczać chciałem 20. Dziękuję za odpowiedź, bałem się że jednak coś można przesadzić ;] Ale strzeżonego pan Bój strzeże, więc będe robił [...]

chcesz może sprzedać samo obciążenie ?? jak coś : [email protected]