Wiesz jak to jest z opisami... Jak nie kupisz, to się nie przekonasz. Jestem jednak ciekawy, dlaczego sprzedają to w cenie złomu. W ogóle, to to obciążenie jest żeliwne?
[...] w domu, nigdy nie byłem na siłowni :P mam sprzet za 250 zł hehe Uzywane wszystko z all.... Ławka regulowana , drazek wielofunkcyjny , 2x sztangielki , gryf 150cm , obciązenie bitumiczne 80kg , roller do brzucha, mata , i to wszystko :D Na nastepna mase planuje zakup stojaków i 20kg obciazenia . Napewno w domu nie zrobie tego co [...]
Zmniejszyć obciążenie i robić dokładnie technicznie w zakresie powtórzeń 12-6, mając w zapasie 2 powtórzenia. Czyli możesz zrobić 14 powtórzeń tym ciężarem, a robisz tylko 12. Po prostu nie ładuj na maxa, tylko skup się na technice, napięciu mięśnia itd. Pozdro
mam ich gryf 180 i jest ok, 150 w przysiadzie było i się nie skrzywił. chociaż nie wiem czy to ten sam, wydawało mi się że jak kupowałem swój to miał ważyć pełne 10kg, a nie 8,7 jak ten. jakbyś miał kupować coś z marbo to pamiętaj że mają zniżki dla forumowiczów, zajrzyj do ich działu. z plusów to to że ma gładką część na obciążenie i głębokie [...]
'Jaka jest roznica w efektach miedzy treningiem domatora a treningiem z na silowni??' idiotyczne pytanie. w domu cwiczysz przy pomocy tego co masz, expander, male sztangielki czy cos tam, robisz pompki, przysiady itp.. a na silowni masz sztangi, laweczke, atlas.. no i obciazenie, mozesz je zwiekszac stopniowo i efekty w miare szybko widac nie [...]
Kupuj śmiało! Ława solidna. Do tego obciążenie i gryfy i super siłka. Ławke do brzuszków masz więc w tej Magnusa nie bedziesz potrzebować skosu ujemnego
ja kupowałem firmy hop sport, dobra jakość i jedne z najniższych cen. na allegro mozesz znaleźć, lub poprostu na ich stronie hop-sport.pl lub hegen.pl. obciążenie żeliwne kosztuje z przesyłką w dużych ilościach jakieś 6,5zł/kg więc część możesz np. kupić bitumicznego. jeśli chodzi o gryfy itp to najlpiej kupić zestaw obciążeń tam masz gryfy do [...]
Obciążenie można sobie w pewnych granicach modyfikować na życzenie.Ale zawartość worka też się z czasem ubija,przemieszcza.Może być tak,że na dole będzie twardy jak kamień a u góry zbyt miękki.I uwaga: doradza się aby na początku nowy worek wybadać trochę ręką a nie od razu walić z całej pary bo mogą być twarde miejsca.
Hubert455 :D KOLEJNY bezsensowny post więc zacznijmy od początku "Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): dawno nie robiłem... " tu chodzi o obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach przysiad - ? martwy - ? wyciskanie - ? Ostatnio przerabiany plan: Typowo masowy split co to oznacza [...]
j.w. trochu przy krótki, jak na WL, barki itp. lepszy by był chociaż 180cm i fi 28mm. Typ pisze ze są tez 28mm to możesz sobie wymienić, obciążenie dobre. P.S. jedna ja polecam gryfy na zaciski sprężynowe i z Marbo http://www.marbo-sport.pl/marbo-sport-gryf-prosty-180cm-zaciski-mg-180.html
klufczyk - no ofens - ale to co zes ty rozpisal to mi sie z niczym nie kojarzy ani z sila ani z masa jak dla mnie masa to okolo 75% max - ale progresja albo (popularne wsrod ciezarowcow) 6x6 (na >80%max) jezeli chodzi o sile to 6-5-4-3-2-1 albo co tydzien wieksze obciazenie i zmniejszana liczba powtorzen ale skoro autor pyta o mase (zwazajac na [...]
Qujwa jaka wątroba japier.... hahah padłem na pysk.. Nerki odpowiadaja za mocz, a nie watroba hahaha jednym słowem obciażenie dla nerek - pij więcej wody....
Dokładnie tak jak kolega wyżej wspomniał to brakuje podstawowych informacji Więc ciężko cokolwiek doradzać bo głównie od twojego budżetu zależy co można proponować i polecać a do tego dochodzi jeszcze ilość miejsca bo inny sprzęt będzie kompletował ktoś kto ma 2 m2 do ćwiczeń a inny ktoś kto ma 10 m2. Ponadto nigdy nie kupuj żadnych [...]
Wiesz co ja trenuję u siebie w piwnicy i jakbym miał kompletować od nowa siłownię u siebie to pierwsza by była ławeczka regulowana wolnostojąca, ja mam z marbo sport i wiele już przeszła a dalej żyje xD druga rzecz to klatka rack, wtedy już stojaków nie musisz mieć a taka klatka to też asekuracja, wiadomo sztangą, gryfiki, obciążenie to podstawa i [...]
