obciązenie

a masz stojaki , gryf i obciążenie? Moim zdaniem która to bez znaczenia każda praktycznie ta sama. Ja nie jestem za domowymi siłowniami , u mnie sie to nie sprawdziło 1) jak sam na nia chodzisz to lipnie 2) jak jestes poczatkujacy nikt Cie nie poprawi a sam błedu mozesz nie wychwycic .... ale znam takich co w domowych warunkach robili takie formy [...]

Ech znow te klotnie i nienawisc %) zartowalem pokolei - kreatyna daje sile tak ? mozemy robic wiecej powtoren, skakac na wieksze obciazenie ? do ciezszych treningow potrzebujemy wieecj ww,tl i bialka.. czyli tyjemy.. proste..

http://allegro.pl/obciazenie-zestaw-90kg-1-59zl-1kg-promocja-i2648245767.html Zamówiłem takie ostatnio, jeszcze mi nie przyszło, daj znać, jak będziesz chciał opinie o nich

Ja mam na sprzedanie siłkę http://krakow.gumtree.pl/c-Sprzedam-sport-rekreacja-hobby-pozostale-hobby-Sprzedam-Obciazenie-zeliwne-31kg-Atlas-Gryfy-Miechow-Krakow-W0QQAdIdZ424160495

aha, dzieki, chyba również zamówię to obciążenie bo wychodzi bardzo tanio :)

Te tanie obciążenia są z betonu i zajmują 4 razy więcej miejsca na gryfie ale jeśli komuś to nie przeszkadza to jak najbardziej . Tutaj polecam obciążenie stalowe: http://www.sfd.pl/%5BS%5D_Obci%C4%85%C5%BCenie_-t881657-s7.html

poszukaj bylo wiele takich tematow podstawa to lawka najlpeiej ze skosem i stojaki do niej gryf dlugi i krotszy hantelki i obciazenie na poczatek ze 100kg przydaje sie tez wyciag gorny i dolny , modlitewnik lawka do brzucha

jak kolega wyżej , Ławka , hantelki, wyciąg , gryf obciążenie i gryf łamany to na początek . chyba ze wchodzi opcja że bedziesz kupował co raz nowe rzeczy to polecam ławke prostą ławke skoskną odzielnie , jak masz dużo miejsca i wyciąg a potem bedziesz dalej kompletował

edytujesz posty polecam sprzęt KELTOn >allegro.pl obciążenie może samooroby good_year - sog niewidziałem tamtego tematu Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2007-12-30 12:37:44

Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 65 Wzrost : 1,75 Cel treningowy : Chcę Podbudować Mięśnie ;) Staż treningowy na siłowni : 1 Miesiąc Uprawiane inne sporty : Piłka Nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławeczka na poziom i skos modlitewnik , atlas , sztangielki i obciazenie . Dieta : brak [...]

hmmm podam przyklad na barki Nazywam to rojpakiem - poniewaz to zestwa trzech cwiczen wykonywanychj jednym ciagiem - robie to na koniec - niezle mnie to wykancza, mianowicie 1. Podnoszenie sztangielek z przodu 2. Podnoszenie sztangielek z boku 3. W zgieciu podnoszenie sztangielek do tylu robie tego trzy serie i mam dosc - obciazenie muscie sobie [...]

gryf troche kiepski... jak masz tyle kasy do wydania na obciazenie to lepiej wyticzyc, mialbys wtedy duuuuzo wiecej obciazenia... wytoczenie kosztuje chyba 3pln na kg Zmieniony przez - mitrandir w dniu 2008-12-15 23:55:56

i zaciski motylkowe -.- załóż obciążenie, przechyl na bok i czekaj, aż zleci

Zacznij od hantli 10-20 kg , ławki , drążka do podciągania , łamanego gryfu , trochę obciążenia z czasem dokupisz stojaki gryf prosty i większe obciążenie itd bo to wyjdzie najdrożej

w tym zestawie masz wszystko co będzie ci potrzebne na początku przygody z siłownią :-) http://www.marbo-sport.pl/zestaw-16-s-lawka-ms-l002-stojaki-ms-s001-modlitewnik-ms-a001-obciazenie-i-gryfy-srubowe-80-kg.html dodatkowo przysługuje ci rabat 4% a zamówienia powyżej 999zł dostarczane są u nas za jedynie 99zł ;-)

Lepiej jak jest tyle ile ma być, a nie za dużo/mało. Chyba, że twoim celem jest szybki przyrost sporych ilości tłuszczu. A 5g/kg białka to spore obciążenie dla nerek, które zapewne by wysiadły przy dłuższym stosowaniu. Poczytaj może podstawy najpierw zanim sobie krzywdę zrobisz.

aj zapomnialem podac ceny 300zl za obciazenie

obciazenie 55 kg

witam mam takie poręcze wysokie cena 200zł obciążenie tez mam 4x20 i 6x10kg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cbb4c39a1d1f4e21b7101434dc88820a.jpg

Dokup obciążenie i zacznij się odpowiednio odżywiać.