obciązenie

Tez masz ktoras z tych laweczek? Bo widze ze podales mi opcje 100pln rozsza tylko czy aby napewno jakosciowo jest roznica;>? Obciazenie ciezko takie zalatwic..

no faktycznie gryfy i obciazenie zakupie te ktore podalem na samym poczatku duzoo tansze^^ Okay bede walczyl o swoje hah ^^ dzieki wielkie za pomoc !

A jak z wykonywaniem siadów, itp. z tą dolegliwością ? im większe obciążenie im jest dysfunkcja tym gorzej , po konsultacji jeśli będzie zgoda to jak najbardziej

ok czyli chodzi ci o to ze przetrenuje się tym fbw ??? NIE DOTRENUJESZ . co do nug %-) nie załamuj mnie . Podaj to obciążenie robocze ?

jakie obciążenie posiadasz?

Jak jesteś taka zlota raczka to proponuje zrobić gryf i obciążenie albo hantle. Zrobisz wtedy cale cialo.

Niektorzy to naprawde mysla ze wiecej sprzet <=> wiecej masy Gryf dlugi, gryfki, laweczke z regulowanym skosem, stojaki, wyciag, modlitewnik, obciazenie?. A jezeli chcesz bardziej poszpanowac kasa to kup sobie suwnice i pol tony obciazenia.

sorka błąd tamtym postem się nie sugeruj wcisnąłem enter i się wysłało a nie obniżyło o linijkę poprawny: 1. WIEK:16 2. WAGA:68 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:31 -klatka:97 -udo:55 -talia:83 5. STAŻ NA SIŁOWNI:brak, ćwiczę tylko w domu od pół roku 6. DIETA: nie umiem wyliczyć, brak suplementów, staram się żeby dużo białka i węglowodanów było [...]

obciazenie zwiekszasz tylko tyle zebys al rade wykonac poprawnie 8 powtorzen

a hantelkami 4-o kilowymi masy nie wyklepiesz raczej... myśle że lepiej zapisać się na siłownie i tam na prawdziwym sprzęcie zacząć coś ćwiczyć... a jak nie masz kasy to postaraj się o sztange i obciążenie (które zawsze możesz dokupić)...sama sztanga oferuje bardzo wiele już. przykłady? plecy ćwiczysz wiosłowaniem w opadzie i martwym ciągiem [...]

Zakładałem na ten wyciąg ciężary po 100kg i wszystko było tak jak trzeba :) Dodatkowo ten wyciąg ma przełożenie 2:1 na wyciąg dolny : zakładając np. 30kg odczuwalne obciążenie to 60kg. Czytam na forum i widzę, że największe byki ćwiczą całym stosem(powiedzmy 100kg), a jak już wspominałem wyciąg ten wytrzymuje takie obciążenia :) Nie wychwalam [...]

hahah :D kolejny co myśli że to tak z treningu na trening można zwiększać obciążenie :p niestety kolego gdyby tak było kazdy po paru latach ciskałby 200+ kg :p

tzn stojaki na obciążenie planowałem wstawić między drzwi wejściowe a wyciąg ( tam gdzie szerokość jest 40 cm ), suwnica racja, byłaby jako dopełnienie przysiadów za pomocą stojaków ( choć byłaby to zapewne samoróbka bo cena na prawde jest sporawa...), faktycznie może się skuszę na maszyne na najszerszy grzbietu. Chyba że ktoś ma jakieś inne [...]

Popytaj czy ktos nie ma jakiegos kumpla ktory jest tokarzem (itd itp) i czy nie ma dostepu do sprzetu(zeby wytłoczyć obciązenie). I po problemie. "młodzi kibice młodzi policjanci kretyni kontra kretyni" "...ósmy cud świata piąty pasek w dresie specyficzni kolesie ich karki są szersze niż opony w bmkach..." "sztuką jest [...]

U mnie na silce jest taki wyciag..... 1- sa to kolowrotki przykrecone na kontownikach do sufitu 2- uchwyt wyciagu przyczepiany na karabinczyk zeby mozna bylo go zmieniac 3-linka stalowa(moze byc tez linka uzywana we wspinaczce) 4-karabinczyk zeby mozna bylo podpinac obciazenie 5- rura na ktora zaklada sie krazki 6- tarcza hamulcowa od jakiejs futy [...]

Ja polecam gryfy na zaciski sprężynowe (gładkie) szybsza zmiana obciążenie, a przy sztandze, którą podnosi się w pionie góra dół nie są potrzebne mocne zaciski (miałem 2 typy gryfów i z gładkich jestem bardziej zadowolony) Jednak jeśli chodzi o hantle to jednak lepsze gwintowane. W opcji 2 lepsze stojaki, zawsze to jakaś asekuracja przy [...]

za wszystkie obciazenie moge dac 40zl?

Jutro dodam foto jak wroce z pracy obciazenie 2,5 kg x 6, 2 kg x 2 , 1,5 kg x 2, 1,25 kg x 2 , gryf krotki i cos tam jeszcze

Proszę o zmianę tematu ! na : Gryfy,Drązki,Obciązenie , Rękawice itd . .... Zapraszam i Pozdrawiam

no sztangielki nie mam regulowane ale moge np najpierw 4 kg pomachać a potem 6 kg. na sztange większe obciążenie skombinuje jeszcze. A drążek to do podciągania? No to też mam taką prowizorke i się spokojnie mogę podciągać.