obciązenie

wlasnie ze zastanawialem sie nad fbw ale wiadomo ze klata powinna odpoczywac tydzien jezeli jade na mase...sam nie wiem czy to dobre polaczenie ze w np piatek robie cale rece czyli bica trica i przedramie...grzbiet cwicze ostroznie bardzo ostroznie bo mam problemy z kregoslupem i nie wiem gdzie dolozyc wlasnie barki i grzbiet btw PROSIŁBYM [...]

Kasa chorych: przypadkiem nie masz na myśli cyklu na enanie (200-300mg e5d) + thermal/eca jednocześnie? Znajomy tak robi, mimo zasady, że mięsa i rzeźby nie robimy jednocześnie, efekty są bardzo interesujące, tzn. niezły przyrost dobrego mięśnia przy zminimalizowanej retencji wody (coś jak na propku). Do sajdów oczywiście dochodzi za***ista [...]

"Na początek" - to w zupełności wystarczy. ławki regulowane? Ale potem może być już gorzej, staraj się w najbliższym czasie zainwestować w obciążenie do sztangi. Pozdro

Mam obciązenie do gryfu bo pasuje od hantli ale max moge miec teraz 32 kg. Moglby ktos mi ulozyc planodzywiania zeby na masie przybrać ?

Wstaw rodzaj treningu jaki robisz ilosc serii, cwiczen, czestotliwosc i obciazenie...prawdopodobnie problem tkwi w technice i/lub obciazeniu...

Staż treningowy na siłowni: 1,5 - 2 lata Podaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach przysiad - ? martwy - ? wyciskanie - ? Jakiś problem z nogami choć nie sądzę skoro trenujesz kosza .

jak duże są to środki ? macie obciążenie i gryfy ? ja ogolnie szukał bym na początek stojaki bramowe ławka wolnostojąca ze skosem ujemnym i możliwością dołączenia prasy do nóg i modlitewnika, drążek Wyciąg góra dół poręcze do ściany ale bez tego do ćwiczenia brzucha pozdro

obciążenie i gryfy olimpijki czasami można fajne znaleść na allegro, i jakie sprzęty zamawiasz ? bo od tych co napisałeś jest znacznie wiele lepszych przydatniejszych

Zerknij na gryf marbo wzmocniony, część na obciazenie 28, część chwytna 30 mm testowana wytrzymałosć 300 kg

jak kupisz gryf 28 i obciazenie masz 28 to tak eeeee lipa, bo jak patrze to produkt niedostępny a na stronie marbo nie ma to chyba wycofali Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-06-21 22:44:48

Ławka, sztanga, hantle i obciążenie na początek wystarczy

Ok dokupie obciążenie po 10 i sie odezwę

w sumie to o co się tu rozchodzi? jak jakieś ćwiczenia są zbyt proste to: -skrócić przerwę -zastosować dodatkowe obciążenie -zmienić na cięższe ćwiczenie ot i cała filozofia.

"Ja po3 seriach nic nie czuje 3 seriami sie rozgrzeje i potem zrobie pare serii jak dowale ciężaru." Ale te trze serie rozgrewające to na FBW za dużo. Robisz trzy serie, nie szarpiesz jakiegoś olbrzymiego ciężaru, więc jedna rozgrzewkowa na małym obciążeniu będzie bardzo dobra. Dobierz ciężar tak, żeby ostatnie powtórzenia robić z [...]

zależy od zacisków, u mnie ważą 2.5kg jeden. Coś takiego http://sztangi.pl/photos/zestaw-olimpijski-sztanga-obciazenie-zaciski-2117920414.jpg Możliwe że np u Ciebie na siłce są zaciski sprężynowe to jeden z pół kilo.

nie bierz takiego kombajna bo nie warto , kup ławkę regulowaną osobno , stojaki osobno - warto też kupować żeliwne obciązenie bo bitumiczne że tanie to ma dużo wad i jak bedziesz dłużej cwiczył to się o tym przekonasz. Po roku lub dwóch latach zaczniesz żałowac ze kupileś bitumiczne

hmmm...ale teoretycznie ile olimpijski utrzyma ...ktoś wie?:>....bo widziszmoge wszystko na niego zarzucić nie koniecznie obciążenie typu talerze...

no te obciążenie po 5kg 8 szt i 8szt po 2.5kg ja jestem ze Starogardu Gdańskiego koło Gdańska no i może hantle a i zależy ile byś spuścił z ceny to może bym kupił te 10 kg też

http://tablica.pl/oferta/obciazenie-2x20kg-zeliwne-oryginalne-hes-silownia-CID767-ID5dRel.html

Jeśli to tylko w tym ćwiceniu to zmniejsz obciązenie i gryf. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM