obciązenie

Arp właśnie nie bo wstaję plecami najpierw @@-) Jak patrzę na filmy to podwijam ogon ale w nie umiem tego wyeliminować w praktyce @-| Jak robię na sucho jest ok a jak biorę obciążenie to może za bardzo się staram %-) Vikuś a napisałaś do Mikołaja ;-)};-) Zmieniony przez - mika w dniu 2012-12-23 00:18:21

01-11-2013 DNT Miska dostarczono 1514 kcal b: 129 g (34%) ww: 71 g (19%) tł: 80 g (47%) zielsko: brokuł popitka: kawa, woda, mięta prochy: o3, witD, zma __________________________ 02.11.2013 DT -> dzień 2/2 A. Przysiad 4 x 4 - 6; 2 min przerwy; rozstaw stóp na szerokość barków cc/32kg/37kg/42kg/47kg cc/cc/30kg/35kg/40kg/45kg B. Przysiad przedni 4 [...]

http://uns-supplements.com/skins/uniwerslany/user/images/odzywki-uns-c797ebb5030bacb93f4f0c7486a8974d.png SUPLEMENTACJA Rano UNS Mass shocker 100g Godzine przed treningiem UNS Mass shocker 100g Przed treningowo UNS Bcaa 2-1-1 15g UNS Agmatyna 1,5g Fat Off 3caps Po treningu UNS Bcaa 8-1-1 6g Carbo on 80g Classic Whey 100% 40g Po posiłku [...]

http://www.**********/img/cms/uns-BANER.png SUPLEMENTACJA Godzine przed treningiem UNS Mass shocker 70g Classic Whey 22g Przed treningowo UNS Bcaa 2-1-1 15g AAKG 5g Po treningu Carbo on 80g Classic Whey 100% 50g Na noc UNS ZinMagb6 1tbl UNS Good Night pro 40g UNS VitaMin UNS Flavo 1tbl Klata Rozpiętki na bramie jednorącz górna część klatki 4s [...]

tego drążka zazdroszcze:p mi juz brzucha wywalilo to niepotrzebne obciazenie mam dowieszone na starcie...przy rdl odkladasz na ziemie?;p

Nie, nie odkładam, tzn dotykam jedynie podłogi - dlatego nazywa się RDL a nie klasyczny MC Przy drążku obciążenie fajnie jest zakładać - ćw jak kazde inne, gdzie warto notowac progres siłowy ;-)

siema i bardzo dobrze ze nowego smoku załozyłes ze szkoły własnie wróciłem, ostatnie 6h to wf miałem a dzisiaj jeszczce trening, bedzie ciezko macie jakis pomysł co moge dac jak wylewam obciązenie z betonu do środka(żeby mógł zakładac na gryf), bo nie mam zadnej rurki zeby pasowała??

Obciazenie jest. W przyszlosci bedzie wiecej ale teraz jak samemu sie cwiczy to jest wystarczjaca, w dwoch to trzeba improwizowac. Moja silownia http://www.sfd.pl/temat246279-strona5/ Dziekuje za porady. Sog oczywiscie poszedl. PS Takie glupie pytanie jak pozbyc sie z domu... biedronek? Od ostatniego miesiaca atakuja mnie biedronki. Dziennie [...]

siema własnie skonczyłem robic obciązenie z betonu ciekawe jaki bedzie efekt lece na trening zaraz skatowac trica i plecy seba współczuje

u mnie z rana było 75 przez zime trzeba do ponad 80 dobić zrobiłem obciążenie z betonu i sie zdziwiłem, myslałem ze bedzie mniej wazyc, mam krążki po 11 i po 4 kg wkoncu bede mógł sprawdzic ile na klate idzie

Mam farta bo moj ojciec pare lat temu pracował na złomie i ma tam kolegów i mu odkładają obciązenie, w ten sposób zyskałem 100kg różnych ładnych krązków od 14kg do 2kg

gratki "a mialem tylko sciage i nic nie umialem" skąd ja to znam, codziennośc pomalowalem obciążenie, jutro 2ga warstwa i bedzie cycuś

padniety po treningu pleców i trica niedługo kasa wpadnie na siweta i troche sprzetu sobie dokupie najwazniejsze to kupic dłuzszy gryf, bo mało miejsca na obciazenie mam i martwego porzadnie nie moge robic :-/

biore ta lawke http://www.allegro.pl/item147101934_mega_lawka_magnus_integra_spelniamy_marzenia.html http://www.allegro.pl/item146132394_gryf_40cm_28mm_2szt_za_45_00_wysylka_20_00_kurier.html http://www.allegro.pl/item146714441_chromowany_gryf_prosty_182cm_z_zaciskami_dominator.html albo ten gryf bo tam nie podoba mi sie ze idzie on poczta i [...]

nie cwiczew bo kumpel poszedl na operacje reki (nerwy przerwane) i nie bedzeie mogl cwiczyc przynajmniej do wakacji i zostalem bez silki... teraz robie swoja narazie zamowielm lawke ma przyjsc po nowym roku odrazu od konca stycznia jeszcze kupuje sztange male gryfy i obciazenie z czasem bedzie trzeba jeszcze dokupic drazek i lamanego no ale to [...]

Ławka Sztanga długa/krótka łamaniec Drążek Gryfiki Obciążenie Stojaki Modlitewnik i nic wiecej niepotrzeba, siłka kompletna Ja bede zamawiał stojaki magnus niedługo, jak troche kasy w styczniu dojedzie Zmieniony przez - turok16 w dniu 2006-12-30 11:47:20

Olej sztange i obciążenie

a czemu nie gwintowany ja kupiłem ostatnio gwintowany i jest dobry jak sie cwiczy bez zacisków bo sie obciazenie nie zsuwa. A jak dlatego, ze przeszkadzałoby to ze są na nie nakręcane zaciski, to mozna kupic zwykłe jak do gryfu prostego i tez je mozna uzywaz Zmieniony przez - L_I_S_E_K_ w dniu 2007-01-03 17:16:49

2 masz wiecej miejsca na obciazenie

No ja mam inny problem, nmam tłoczone obciążenie i niestety nie miesci mi sie na gryfie tyle ile bym chciał a tu rozwiazania nie ma