obciązenie

Ja bym wybrał taką ławeczkę bo jest ze stojakami a przydadzą Ci się do przysiadu : http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/6 Gryf wziąłbym taki 213 cm : http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/18/46 To mamy jakieś 550 zł i za resztę bym kupił obciążenie toczone :)

Ja ci powiem jak spompowac: wystarcza 3 cwiczenia: 1sze. uginanie ramion waski uchwyt(Sztanga prosta) musisz tak dobrac obciazenie, zebys je mogl robic w 100% dokladnie - wazne jest zeby w momencie opuszczania, byc w stanie prztrzymac na ~1sekunde sila bicepsow ciezar w fazie gdy sztanga jest najnizej (btw nie wolno prostowac do konca ramion, [...]

Cześć czy opłaca się kupić na siłownie domową : - ławka THORN LB 7810 - zestaw gryfów THORN gryf prosty 180 cm, gryf łamany 120 cm 2 gryfiki 35 cm - 52 kg obciążeń żeliwnych THORN 2 x 10kg, 4 x 5kg, 4 x 2kg, 4 x 1kg + modlitewnik prasa na nóg za 1200zł Trenuje już 5 miechów u kumpla na podobnym sprzecięi chce coś własnego . Obciążenie na początek [...]

Masz dostęp do siłowni? Ile razy się podciągasz na treningu, jak to robisz w seriach itp itd. Ja po okresie roztrenowania mam dużo mniej siły w podciąganiu ale szybko wracam takim sposobem ze np zakładam że na 1 treningu podciagne sie 20 razy nie wazne w ilu seriach i ile za jednym razem, tydzień później 25, dwa tygodnie potem 30 itp itd, jak [...]

sprzedajesz samo obciążenie?

Hey specjalisci a kto zapomnial powiedziec ze caly czas musi dokladac obciazenie ??

Ogranicz (zrezygnuj lub mniejsze obciążenie) te cwiczenia, gdzie obciązony jest silnie nadgarstek lub/i te, w których odczuwasz ból nadgarstka. Najlepiej zrób sobie 3-5 dni bez treningu rąk, obserwój, gdy będzie taki sam dłużej niż tydzień idź do lekarza. Pamiętaj: niewyleczona, a tylko zaleczona kontuzja może się odrodzi jako jeszcze gorsza

Ile, za samo obciążenie?tu albo gg: 9984762

zdjęcie z aukcji producenta, mam te same na sprzedaż gdzie z marbo są za 30zł ? olimpijskie zwykłe są za 30zł tutaj są takie same tylko wycinane, dlatego cenna wyższa, a i tak tańsza od marbo niewycinanych obciążenie wycinane jest droższe Zmieniony przez - sprzedaz6 w dniu 2012-02-13 15:01:42

nie, bo organizm się zajmie trawieniem ryżu, nie potrzebne Ci takie obciążenie, bcaa też nie musisz stosować.

ja mam takie obciazenie http://www.allegro.pl/show_item.php?item=45094945]

Jack3d - sprzedany Zostalo mono universala/ obciazenie

najprostszy sposób ściąganie linki wyciągu górnego do klatki ! duże obciążenie kilka serii najlepiej progresja mi to pomogło

No ****a po to chyba dajesz obciążenie w plecak nie? Twoje rozumowanie jest za***iste "przez kilka miesiecy moze bedzie zdobywal mase". Zaczynam ćwiczyć na siłowni, myśle se a gdzieś za pare miechów pewnie będzie zastój. *** nie ćwicze posiedze se przed kompem przez ten czas. W takim razie co robi na tym forum dział Trening w domowych [...]

weż rurkę lub kawełek kija + sznurek + coś co będzie robić za obciązenie wiaderko, baniak wody 5l cokolwiek. zwijaj i rozwijaj sznurek na drazku trzmajac go w dloniach z ramionami uniesionymi na wysokosci barków. pali solidnie :-))

mozesz tez robic przysiady ze sztanga z przodu albo mniejszym obciazeniem z tylu i stopniowo zwiekszac obciazenie zeby sie przyzwyczaic

jest to obciazenie w kolorze srebnym nie nie jest to oryginalne !!! ile dasz ?? za te 4 talerze!!??

ok a co powiesz na 1.SKŁONY W LEŻENIU PŁASKO + obciążenie 2.UNOSZENIE NÓG W ZWISIE NA DRĄŻKU czy te 2 ćwiczenia wystarczą ile serii ile powt ?

Cukierek masz jeszcze jaieś obciązenie na sprzedeanie moze?

dzieki za odp u mnie bedzie juz jakies 4 m-ce i tak sie pytam z ciekawosci bo to jednak duze obciazenie dla całego kolana