nogi duża

[...] i wytrzymałość dał mu Bóg. {6600}{6635} - Bieganie rano po railroad was obligatory in {6635}{6720} - butach żołnierskich. W śniegu nie możesz {6720}{6815} - podnieść swojej nogi. Było bardzo ciężko, robiłem 5km. {6880}{6930} - Potem prysznic i szedłem do szkoły. {7000}{7060} - My punching bag was awning with sawdust inside leaking out. [...]

[...] kopnięciem stopującym: 1.1. Z piętą zwrócona do wewnątrz przeciwko kopnięciu prostemu. Z pozycji biernej możliwe użycie obu nóg. Z innych pozycji używać tylko tylnej nogi. 1.2 Z piętą zwróconą na zewnątrz przeciwko kopnięciu prostemu. W pozycjach innych niż bierna używać tylko przedniej nogi. 2. Obrona nożna, wewnętrzna i zewnętrzna: [...]

[...] 4kg/ 4kg hip thrust na jednej nodze - 3x15 xcc 4kg/ 4kg/ 4kg 5kg/ 4kg/ 4kg 5kg/ 5kg/ 5kg III. Cardio 15 min była walka, była moc - bardzo dobry trening :-)) Rozkład DT nogi BWT 0/200/50 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c2d0426dc99c4732bc884cdd1367eca9.png Suplementy FIRESTARTER - 1 porcja przed treningiem Machine Man Burner - 2 kapsułki przed [...]

[...] członków człek chętniej utraci, Jak ony worek nikczemny z postaci. Jęczał Abelard żywota ciąg cały, Że mu okrutnie oberżnięto gały. Wolałby cierpieć bez ręki lub nogi, A Zeloizie dogodzić niebogi, Która nieszczęsna trąc dupą o ścianę, Płakała ciągle stratę ukochaną. W jajcach zbiór rozkosz od natury dany Pamiętaj bratku nie [...]

[...] IRENEUSZ - tęgi burak, obżera się na kolację, śmiesznie biega, pedał IZYDOR - Bezrobotny, ale nie umie pić, zwykle zbiera złom JACEK - WStydliwy i spokojny, rzadko myje nogi, lubi podglądać gołych chłopców JAKUB - DObre imię dla chomika, twardy s****iel, każdemu nakopie, mimo że żyd JAN - samotnik, lubi torturować zwierzaki (najzęściej [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/916b7240fe864cc29f6fcbc2a109edc7.png 07.04 Dzień 36/ Tydzień 5 Wszystkie ćwiczenia 3x15 Dzień 1: Nogi I. Cardio 45 min orbitrek II. Siłowy 1A. Wyciskanie nogami na suwnicy 90kg/ 100kg/ 120kgx13 \-) 90kg/ 90kg/ 100kg ]80kg/ 90kg/ 100kgx13 1B. Prostowanie nóg na maszynie 31kg/ 33kg/ 37kgx13 1C. Uginanie nóg leżąc 27kg/ [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/88682f28257245f0afec71a26191b973.jpg 07.04.14 DT / dzień 35./ trening 24. (nowy 5.) Rozkład BTW 130/30/150 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b6ba8e05466a46bba07a08ae26fbc352.png Warzywa: pomidor, papryka, burak, ogórek zielony Napoje: woda ok. 3,5l, kawa x3, pokrzywa Suple: FIRESTARTER - 1 porcja przed aero Machine Man Burner - 2 [...]

[...] zrobić kole hałupy ) puźniej z kumplem rowerek i siłownia i jakoś mi nic nie było (psyhika mnie męczyła ale jako tako źle się nie czułem właśnie czułem się tak śmiesznie bo nogi mnie gilały cały czas ale to tyle odemnie a efekty była bardzo dobre) ale wróciłem do złych nawyków żywieniowych (wsumie obwiniam u siebie dużo mięsa(ogólnie białka b. [...]

[...] 250 km/h..., aż tu nagle zakręt, za zakrętem furmanka. Nic się nie dało zrobić, jedno wielkie rozpierdziu, z furmanki drzazgi, konie latają w powietrzu,woźnicy urwało nogi. Zatrzymał się facet po tych kilkuset metrach, i patrzy, o *cenzura*, ale jatka. Nic to myśli, jatka nie jatka, może ktoś przeżył i trzeba mu pomoc. Podchodzi bliżej, [...]

Panowie - da się efektywnie rozwijać nogi bez siadów? Coś mnie ostatnio boli nad kolanem, a nie widzi mi się robić 3miesiące przerwy... czy to przysiady czy wyciskanie na maszynie. Da się pracować nad nogami bez dużych ciężarów i siadania? Z prostowaniem nóg na maszynie nie mam problemu. Polecacie jakieś inne ćwiczenia gdzie nie trzeba z ciężarem [...]

[...] i selera naciowego, potrafi bardzo fajnie wyregulować ciśnienie, do tego dorzucić regularnie cardio i powinno być okey. Jakiś pomysł na ruszenie łydek? Żona ma małe(ogólnie nogi od kolan w dół ma szczupłe) i oporne łydki. Targa podobnie jak ja - mi idzie, jej nic. Jakoś można przełamać i zaskoczyć takie łydki? Katować powtórzeniami po 40 czy [...]

[...] jest psychicznie do przodu :) 22:29:45 fin koledzy maja na Ciebie zdecydowanei zly wplyw 22:30:05 fin z jednej strony wypuszczaja cie na łowy, a z drugiej podcinają nogi 22:30:18 xxx to starzy (doslownie) wyjadacze wiedza co mowia :) 22:30:37 fin no i zestarzales sie z nimi psychicznie 22:30:50 fin do tych wniosków normalnie [...]

[...] niebieskie oczy zupelnie jak tatus. Jest nas dziewiecioro rodzenstwa, a oprocz tego tatus pracuje dorywczo jako monter. Reka tego czlowieka byla zimna, jak reka weza. Sluzacy doil krowe nad stawem, a w wodzie wygladalo to odwrotnie. Temat lekcji: ogladanie ryb wodnych. Do kiszenia tatus umyje nogi z piec razy; mamusia szatkuje, a tatus ja depcze.

[...] viala przekręcić góra dół zeby sie jrew przelała tam w środku i nie trzepać jak szejkerem nawet w instrukcji opisane jest to dokładnie. Samamu bylo by to ciezko w ten sposob ogarnac .tylko duza pompka i pozniej przelewac. Z nogi można by sobie samemu tak pobrać jak żyły na udach wywalone:-) Zmieniony przez - Natan33 w dniu 19/07/2019 21:48:50

[...] nudne to jest a dystans do siebie to ma moze 1% z nich i to imo ci maja duza ogladalnosc :-) bo kto chce w kolko ogladac kuraka + ryz + ogorka + butelke hgh albo nawalona maszyne talerzami ' dzisiaj tyle wyk***ilem na nogi - ledwo chodze ' %-) jak social media raczkowalo, to moze to jeszcze trybilo ale teraz takiech rzeczy jest poprostu za wiele.

[...] się z ciężarem, ewentualnie zmianie ćwiczeń bazowych. A co to w zasadzie jest ćwiczenie bazowe? Pierwsze ćwiczenie na treningu na dużą partię mięśniową (klata, barki, plecy, nogi)? Pierwsze ćwiczenie na treningu? Wiem tylko, że celem miałoby być progresować na każdym ćwiczeniu chociażby powtórzeniami, a faktycznie wychodzi to tak, że na żadnym :D [...]

[...] wtedy piję EAA a godzinę później jem pierwszy posiłek. Nie róbcie tego sami, bo to jest naprawdę niebezpieczne ale uodparnia organizm na sytuację jak na polu walki. Jak trenowałem crossfit to na to wpadłem. I zdziwiłem się tym pytaniem, bo właśnie wczoraj oddawałem krew i był ogień a dziś nogi. Zmieniony przez - Maj 20 w dniu 2022-12-10 15:50:55

[...] się z ciężarem, ewentualnie zmianie ćwiczeń bazowych. A co to w zasadzie jest ćwiczenie bazowe? Pierwsze ćwiczenie na treningu na dużą partię mięśniową (klata, barki, plecy, nogi)? Pierwsze ćwiczenie na treningu? Wiem tylko, że celem miałoby być progresować na każdym ćwiczeniu chociażby powtórzeniami, a faktycznie wychodzi to tak, że na żadnym :D [...]

A co to w zasadzie jest ćwiczenie bazowe? Pierwsze ćwiczenie na treningu na dużą partię mięśniową (klata, barki, plecy, nogi)? Pierwsze ćwiczenie na treningu (bo czasem zaczynam izolacją)? Wiem tylko, że celem miałoby być progresować na każdym ćwiczeniu chociażby powtórzeniami, a faktycznie wychodzi to tak, że na żadnym :D

[...] obecne zapytanie. Duża redukcja z 140 zeszło już do 110kg, planuje zejść do około 90. Swego czasu bardzo dużo biegałem - około 40 maratonów i treningi pod ultra, stąd moje nogi są raczej wytrzymałem. Obecnie mimo dużej wagi biegam sobie 17-18 km dwa razy w tygodniu trzymając się tętna w przedziale 120-140 by najefektywniej palić Tłuszcz. [...]