nogi duża

[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/87b7b60455b34954bac2e8ef01c7d53d.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/611c6b0885854d1a9a7e932eb688aa23.jpg Zdjęcie nóg zrobiłem dzisiaj w przymierzalni }:-( trzeba znaleźć jakieś spodnie nogi rosną!;-] Zmieniony przez - KoNdZiQ94 w dniu 2014-09-14 23:32:17

Wykop w gore prawa i lewa noga.Staraj sie miec wzniesiona klatke piersiowa jak najwyzej, w ten sposob pokazesz jak blisko noga zbliza sie do ciala.Pamietaj aby sie nie garbic i zblizac cial do unoszacej sie nogi tylko na odwrot.Rozciagaj sie po przez chodzenie wykopujac nogi w gore(stosuj duza liczbe powtorzen). Magdalena Lipinska

Oceniamy sylwetkę, więc... Razi mnie brak proporcji. Po zajrzeniu w profil wszystko staje się jasne. Duża klata, plecy i słabe nogi, ogólnie efekt bociana. Słaby brzuch, jedynie "nieotłuszczony". No i te ramiona... Na Twoim miejscu (pytasz o rady), skoncentrowałbym się na wszystkich pozostałych zaniedbanych do tej pory partiach mięśni i [...]

[...] 4x 8-6 (chwyt: szeroki, szeroki, średni, wąski) -podciąganie na drążku 4x6-8 ( obciążenie na łańcuchu) -uginanie ramion z linką 3x8 -biceps 21 -SQ 4x8 (siady lekkie, nogi wąsko) II. Dzień treningowy -DL 3x3 (ciężko - 90% CM)  -dzień dobry 3x 8-6 -ohp 3x8 -wyciskanie wąskie 3x 8-6 -prostowanie z linką na wyciągu 3x12-15 -wyciskanie [...]

prawiepako ćwiczyć należy całe ciało. Jeśli nogi za grube to je niszczymy dużą liczbą powt. i serii. Jeśli coś za małe to priorytet. Ale co do odbloku - proponuję profilaktycznie 6 szt clomidu po 1 szt dziennie. Zaczynasz na drugi dzień po ostatniej tabletce mety. Po kolacji na noc i osłonki dalej jedziesz aż do 3 tyg po zakończeniu cyklu.

ciezko jest pogodzic rzezbe z masa, a w zasadzie jest to prawie niewykonalne, mozesz robic aeroby na nogi a reszta normalnie masowo, ale wtedy bedzie ci trudno utrzymac odpowiednia ilosc kalorii bo aeroby sporo zurzywają. drugie rozwiazanie to odpuscic na razie nogi i zaczac cwiczyc dobiero w cyklu na rezbe - ale nie polecam aha napisz jakie masz [...]

No dokladnie tak samo bylo u mnie, na poczatku podniecalem sie, ze biore duzy ciezar na nogi i tak z treningu na trening walilem coraz to wiecej serii, cwiczen. W koncu mowie tak, z normalna sztanga bez asekuracji nie uda mi sie zrobic super niskich przysiadow na duzym ciezarze to wymyslilem, ze przerzuce sie na suwnice skosna i tam robilem prawie [...]

Łydki to jako nogi więc duża partia mięśni. Ja mam taką kolejność partii : nogi - plecy - klatka piersiowa - barki - biceps - triceps A brzuch mógłbym ćwiczyć sobie w domu, tzn. trening ten co jest na siłowni, a następnego dnia brzuch . Jakoś tak Dałem podciąganie sztangi bo angażuje wszystkie aktony, a zołnierskie przednie i tylne Zmieniony przez [...]

[...] 5tą też bym chętnie obejrzał. 145 lbs.: Cub Swanson pok. Dustin Poirier – jednogłośna decyzja - tyż dobra rzeź :-D 205 lbs.: Jim Manuwa pok. Cyrille Diabate – TKO (kontuzja nogi), runda 1 (5:00) - to się nie zdążyło rozkręcić, a szkoda bo zapowiadało się ciekawie. 205 lbs.: James Te Huna pok. Ryan Jimmo – jednogłośna decyzja - też niezła rzeź. [...]

[...] wolna czwartek ,piatek? Co do treningu mysle ze ok podoba mi sie duza liczba powtorzen przy barkach. Trening nog rozumiem ze najpierw dales wyprosty zeby wstepnie zmeczyc nogi przed hack maszyna ale czemu nie robisz przysiadow? Klata widze ze chcesz nad srodkiem popracowac trening w miare ok ale ja wywalilbym jedno z cw na trica i zamienil je [...]

nogi po ojcu...hmmm a ząbki po babci układ raczej mało sensowny... dlaczego zaczynasz od bicepsu kiedy jestes po dwóch dniach odpoczynku - powinna być jakaś duża grupa no i na miłość boską zacznij robic swoje nogi... pozdrawiam

[...] ide to kilka kroków np prawa noga ma jakby ograniczoną funkcję tzn jak noga jest z tyłu to jakby nie do końca się przesuwała a po kilku krokach jest ok i tak na zmiane obie nogi. Jak się poroluje i porozciągam przez kilka minut to kilka kroków jest w ogole dobrych. szczerze to niewiele z tego zrozumiałem , i też interesował mnie szerszy aspekt [...]

[...] się na środku klatki(doklejeniu mięsa), nie trenuje barków aby nie pogłębiać dysproporcji. plecy(poszerzenie), łapy bez jakiś specjalnych specjalizacji poza bicepsem, nogi x2 w tyg. cel duża dwójka, łyda x2 w tyg. brzuch x2 w tyg(masowo na maszynie), kark (powiększenie) Zobaczymy co wyjdzie, a tymczasem załączam fotki z basenu ;-) [...]

[...] gardzie jak ten ktos moze uderzac jest niefajne, nie mowiac juz o innych pozycjach generalnie jesli chcesz go przewrocic to musisz albo isc do nog albo klinczowac. wejscia w nogi nie polecam bo widzialem raz jak gosc niekumaty w stojce robil je bez zadnej 'zaslony dymnej' z uderzen i nos sobie zlamal o kolano jak chcesz wchodzic do klinczu to sa [...]

[...] uginanie nadgarstkow ze sztanga lub szantgielkami podchwytem i/lub nachwytem, i/lub obracanie przedramion ze sztangielkami, tak zebys mial w sumie z 8 serii co do cwiczen na nogi to podalem Ci je, ale fakt przeciez cwiczysz w domu. zrob sobie tak: przysiady ze sztanga 3s wykroki ze sztanga 3s martwy ciag na prostych nogach 3s (wtedy mc z treningu [...]

[...] informuje się o znaczeniu danego słowa 10 jak zrobić definicje ?? może FBW zdziałam coś ??? najlepiej ją napisać... 11 czy przy typowym splicie powinienem łączyć barki + nogi ?? ma to jakieś znaczenie ??? czy ten testosteron z nóg (podczas treningu sie wydziela w nogach co nie ??)bardziej rozbuduje mi barki ??? można łączyć, 2 pytanie [...]

plecy+nogi? Ryzykowne połączenie. Ma robić przysiady a potem MC? Jeśli już superserie, to raczej: 1.klatka 2.triceps+biceps 3.Barki+nogi 4.plecy Chociaż i tak pewnie powodem zastoju jest zbyt duża ilość serii na te partie i przetrenowanie. Radziłbym poeksperymentować z ćwiczeniami. Spróbuj najlepiej przez 2 tyg. innych ćwiczeń na bic i tric (z [...]

[...] pytanie nie do konca pasuje do tematu, ale dzial rowery i nie wiedzialam gdzie dokladnie je zamiesic. A pytanie brzmi --> Jak jezdzic na rowerze, zeby nie powiekszac miesni, a je wysmuklac? Nie chcialabym, zeby powiekszyly mi sie lydki. Chce nogi po prostu ujedrnic i wysmuklic :) Z tego co slyszalam to duza role odgrywaja tu przerzutki. ? ??

15.05.2013 - dzień 27 Dnt, spacer około 6,5km. Wieczorem padłam, pół dnia na nogach, zakwasy po wykrokach i godzina na piechotę, nogi wchodziły do tyłka. Przeziębienie uśpione chyba wraca, katar, gardło itd. Czuję w sobie nierówną walkę z infekcją -bakcyli jest więcej, ja jedna ale duża;-D [...]

[...] Ale odkąd się zapisałem na siłownie i zacząłem stosować odpowiednią dietę minął mi ból w nogach, teraz mogę biegać i biegać jedyne co mnie hamuje to kondycja ;) A nie nogi.. Być może nie masz odpowiedniej diety?? Ja mam ponad 2 metry wzrostu więc jem jak koń.. Dodam jeszcze że lekarz zapisał mi lek na "wyleczenie nóg" był to lek "baclofen" [...]