nadgarstki

Czytalem wlasnie gdzies niedawno ze lekko lamany obciaza nadgarstki bardziej niz mocno gięty Czy to prawda?

zastanawiałem sie nad podciąganiem sztangi wzdłuż ciała szerokim uchwytem,ale jak próbowałem to robic to mocno nadgarstki mi obciąża,co uniemozliwia na skupieniu sie na pracy barków,moze jakos nieprawidłowo to wykonuje,dajcie pare wskazówek do tego cwiczenia;]

[...] możesz wykonywać na dwa sposoby , w szerokim i wąskim chwycie jesli robisz to w wąskim chwycie to powinieneś używać gryfu łamanego ( pewnie prostego używałeś i dlatego na nadgarstki mocno ciśnie ) sztange trzymasz w taki sposón aby naturalnie układać dłonie , najczęściej wychodzi to w miejscu tego karbowania natomiast jesli robisz w szerokim [...]

Marny ze mnie ekspert ale uwazam ze nic nie powinno sie dziac przy odpowiedniej technice, ochraniaczach i rozumie A jesli juz jakies tam uszkodzenia maja wystepowac to porownywalne niz np u tenisisty nadgarstki no chyba ze nalezysz do ludzi uwazaszacych iz walenie piescia w sciane utwardza ja ;p

Chodzi Ci o grubosc ramienia w nadgarstku?? Tak wydedukowalem bo wogole nie moge Cie zrozumiec. Jesli o to chodzi to nie wiele mozna zrobic, jak masz chude kosci i malo tluszczu to bedziesz mial chudziutkie nadgarstki. Miesnie przedramion i zginacze nadgarstkow leciutko pogrubia, ale to leciutko.

nja nadgarstkach są przyczepy mięsni. Jesli mięsnie będą duże i rozbudowane od zaczepów do zaczepów to nadgarstki tez się trochę poszerzą.

z waskim pompki - to bardziej na triceps niz na klatke. [chyba ze amsz lokcie z dala od caila ale przy tym nadgarstki bola pcozytaj naprawde - http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm Zmieniony przez - f***master w dniu 2004-08-07 11:39:23

Pomyłka z opaskami, a pozniej nadgarstki nawalają.

Ja wole z opaskami bo usztywnia nadgarstki ;p

pan na filmie unosi tylko do podchwytu jeśli pozwalają Ci nadgarstki i łokcie możesz obrócić jeszcze bardziej nadgarstek

Wydaje mi sie ze nie trzeba jezeli nie robisz treningu z suplinacją , przy treningu na nadgarstki jak najbardziej

no wiem ale mam sciągacze na nadgarstki

1 dzen pompki i 2 dni przerwy chyba ze mialem zakwasy to czekalem nastepny dzien tyle ze mialem rozbite stawy barkowe kolano nadgarstki i w hooj innych rzeczy wiec robilem tylko to zgrac bedziesz musial uwazniej te pompki z reszta partii

[...] Robione były wszystkie badania, usg, rtg, ob, czy nie mam zapalenia oraz emg na zespół cieśni nadgarstka. Wszysciutko wychodzi mi idealnie, lekarze nie wiedzą o co chodzi, a u fizjoterapuety samego w sobie nie byłem. Od myszki raczej nie sądzę, bo co też jest śmieszne zaczęły mnie boleć oba nadgarstki praktycznie w tym samym momencie.

Jeszcze jedno pytanie. W jakim momencie zaczac stosowac pas neopreny czy opaski na nadgarstki? Moj plan to glownie powerbulding

Wyraźnie napisał że o pas neoprenowy mu chodzi. Jeszcze jedno pytanie. W jakim momencie zaczac stosowac pas neopreny czy opaski na nadgarstki? Małe niedogadanie w nazewnictwie chyba

ciwczsz miesiac... to wina złej techniki zapewne rób łokcie przyciniejte do ciala, zablokowane nadgarstki , nie bujaj cialem! - zmniejsz obciazenie

Poszedłem za ciosem. Byłem przekonany że mam słabiutkie nadgarstki w tym ćwiczeniu, dlatego nawet nie wyciągałem moje kettla 32kg ale po próbie na siłowni byłem ciekawy i po powrocie do domu spróbowałem i poszło 32kg 20 powtórzeń. Jestem mega zaskoczony :) To i tak mam większy ciężar zaliczony o 70 kg :-)

[...] parkinsonów etc. duzo problemów z wysławianiem się koncentracją itp. jak się dostaje tyle poteznych ciosów to sie odbija nie tylko na tym ale i na zdrowiu fizycznym, barki nadgarstki i długo by wymieniać to jest bardzo niebezpieczny i kontuzyjny sport... a temat sie wybiera sprawdzając czy będzie pod niego literatura a nie odwrotnie bo później [...]

A pozatym jeśli robisz np. bica sztangą łamaną to mniejsza szansa na kontuzje, bo Twoje nadgarstki są w naturalnej pozycji