nadgarstki

Witam ,mam problem z wyciskaniem leżąc .Bolą mnie nadgarstki i ogolnie czuje napręzenie w ramionach przy 90%-100% .Możecie mi polecić jakieś cwiczenia adaptacyjne dla stawów

Mam słabe nadgarstki i kolega mi powiedział ze deca jest dobra na stawy czy to prawda????????

Cześć, jako że robiłem wcześniej wznosy na palcach to teraz na siłę nie daje rady ich robić bo nadgarstki mam za słabe i bolą, że nie mogę wytrzymać, możecie podać jakieś linki jak zrobić jakaś łydkownicę łatwą do wykonania.

Co wspomoże smarowanie stawów prócz deki. Lecę samego teścia 500mg e6d cypek. Jest coraz gorzej. Najpierw nadgarstki. Potem bark a teraz biodro. Zaraz kontuzje całkiem mnie z siłowni wyproszą. Dodam że mam za wysoki progesteron i nie mnie chciał bym czegoś co go jeszcze podbije bo sposóbu na zbicie nie znam

Siema trenuje boks i mam problem gdy udeżam na tarczach u trenera to bardzo bolą mnie nadgarstki i przedramie w owijkach i rękawicach a chudy nie jestem bo waże 88 kg przy wzroście 180 cm. I moje pytanie .. Czym moze to być spowodowane ? Trener mówi ze dlatego ze mam mocny cios

Siema chce złapać trochę masy tluszczowej gdyż mam 180cm wzrostu i 61kg wagi i wiadomo widać kosci i nadgarstki i mam pytanie gdyż teraz zacząłem dużo jeść i przed snem chce pić gainer mutant mass 200g i do tego 40g albo 70g oliwy i jeszcze jedno czy palenie u nie których moze działać tak ze jak bedzie palić to bedzie mu bardzo ciężko przytyć a [...]

Witam. Jakie rękawiczki polecacie? Obecnie używam rękawice treningowe firmy TREC. Ogólnie jestem z nich bardzo zadowolony ale zjechałem już trzecią parę w ciągu roku i dla tego chciałbym teraz wypróbować coś innego. Interesują mnie tylko modele z taśmami wzmacniającymi nadgarstki. Co polecacie?

nadwyrężyłem sobie 10 miesięcy temu ćwicząc zachłannie mięśnie przedramion nadgarstki. Po smarowaniu ich najpierw Fastum Zelem a puźniej Naproksenem przestały mnie boleć ścięgna jednak nic to nie dało na stawy. Nie wiem tylko czy mogę łączyć glukosaminę z Naproksenem?

Witam Dzisiaj podczas ostatniej serii wyciskania sztangi na ławce prostej zaczął mnie boleć prawy nadgarstek. Ruszam nim swobodnie jednak przy mocnym zaciśnięciu pięści czuje lekki ból. Rozgrzewkę zawsze robię szczególnie nadgarstki rozgrzewam bardzo długo. Proszę o porady czy przerwać treningi, posmarować jakąś maścią czy udać się do lekarza

Witam Panowie, mam taki problem przy robieniu Klatki ćwiczenia typu : Wyciskanie sztangi płaska Wyciskanie hantli skos dodatni Wyciskanie hantli skos ujemny strasznie bolą mnie nadgarstki i dłonie, rozgrzewka nadgarstków i dłoni przed ćwiczeniami jest,także co można z tym zrobić ? żeby zapobiec bólowi, nie moge wykonywać dobrze ćwiczeń :/

[...] jakies cwiczenie, np na biceps - uginanie przedramion ze sztangielkami (to tylko przyklad) to jak robie powiedzmy juz 8 powtorzenie, to dalej nie moge robic, ale nie dlatego ze nie mam sily i bicepsy nie daja rady, tylko dlatego, że mnie zaczynają boleć dłonie (albo nadgarstki, ciężko to określić) co może byc powodem i jak sobie z tym radzic??

Witam, wiem że pytałem już kiedyś o podobny temat, ale teraz pytam tylko o to czy plecy są tak samo ustawione jak na drugim zdjęciu, i czy nadgarstki powinny znajdować się pod brakami? /SFD/2020/4/26/c52a12bfa06945c7ae6952a0b1f15255.jpg /SFD/2020/4/26/b1eff031e1ed4808b07bf7d33be58fb6.jpg

[...] stawy, jest jakas tabela na stronce czy cos podobnego gdzie jest wypisane w jakis skalach ktore sa mniej i wiecej szkodliwe? Czy cwiczenia na maszynach jest mniej szkodliwa na stawy niz wolne ciezary, oplaca sie trenowac Barki bardziej na maszynach? Do jakich cwiczen nie uzywac Pasa i czy oplaca sie uzywac sciagacze na nadgarstki :-?:-?:-?

chodzi mi głównie o łOkcie, baRki i nadGarstki. mam słaby zasięg barków. ogólnie powiedzmy, że mam jakby krótsze ręce mimo, iż mam 180 cm wzrostu. mam np. drobny problem z wykonaniem ushiro waza. znacie jakieś dobre ćwiczenia na to, żeby stawy, (głównie chodzi mi o 'bary') były sprawniejsze?

[...] niżej plan rozłożenia ćwiczeń. proszę o korekty i porady. Czy jest to dobrze rozłożone ? Poniedziałek: - Klatka piersiowa Wtorek: - Brzuch Środa : - Mięśnie naramienne Czwartek : - Ramiona ( biceps , triceps , przedramię , nadgarstki) Piątek : Wolne Sobota: - Grzbiet , Plecy Niedziela : - Nogi , łydki , pośladki , uda. Proszę o poprawienie.

[...] lepiej kupic gryf lekko czy mocno łamany. Mam dwa gryfy krótkie (hantelki), jeden prosty 180cm i potrzebuje cos do robienia bicepsa i tricepsa. dwóch kupował nie będę bo szkoda kasy, lekko łamany niby jest pod biceps a mocno pod triceps, wybredny nie jestem, byle nadgarstki za mocno nie bolały. ja sie przychylam ku mocno łamanemu, jak doradzacie?

Znacie jakieś dobre ćwiczenia na nadgarstki i przedramiona? Jestem parę miechów po kontuzji i jest o wiele lepiej. Robilem zwisy na drążku ale nie jestem jeszcze całkiem sprawny bo czasami odczuwamy lekki bol. Wiec może znacie jakiś dobry sposób na wzmocnienie tych partii??? Ile ćwiczeń i serii i jak wykonywać/ile razy w tygodniu? :)

Czy sa jakies opaski na nadgarstki (np. wazace 4kg ) w ktorych mozna cwiczyc ?

Witam, Jakie cwiczenia na biceps angazuja jak najmniej przedramion? Przylozylam sie ostatnio i bic + tric wychodza ladnie ale dodatkowo przedramiona tez powiekszaja sie niepokojaca a mam szczuple rece ogolem, chude nadgarstki i wyglada to srednio i malo kobieco.. pozdr

witam możecie polecić mi jakieś ćwiczenia na to by wzmocnić kości czy tak się wo gulę da bo chce się zapisać na capoeirę ale kiedyś miałem złamane ręce i boje się o moje nadgarstki a zwykłe ćwiczenia kulturystyczne na to by mieć w dłoni małe obciążenie i podnosić nad. mało daje. proszę o pomoc